Jujube

紅棗是女性在月經來或過後時,東方食補的前幾名,除了補氣養血是最知名的功效外,還可以使情緒安定等等多種效用。除了對女性來說是很好的滋養補品,對於男性其實也有強骨壯陽的功效,男性女生性都可以多吃紅棗!這篇文章,小編要帶你認識紅棗,真的有「補血」的功效嗎?來一探究竟~

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紅棗的6大功效

排毒、護肝

紅棗當中富含鐵質、蛋白質、維生素A、B、C、多種膳食礦物質等等營養素,可以提供人體肝髒營養。除了可以提升體內吞噬細胞吞噬功能,來增強免疫系統之外,還能夠促進肝臟合成血清中白蛋白的含量,有抗疲勞、護肝護身的功效。

養血

紅棗富含鐵質等礦物質,可以調整人體的新陳代謝,讓細胞的生成加快,骨隨細胞的造血功能也會被提升,增加紅血球細胞在血液中的含量。如果你屬於常常貧血、臉色、氣色很糟、嘴唇無血色的人,你可以多攝取紅棗。

補中益氣

你有氣虛的時候嗎?沒走幾步路就覺得很喘,或是講話有氣無力、很小聲,都是身體太虛、中氣不足的原因所引起的。紅棗是幫你補足元氣的好東西,能夠滋養細胞、活化氣血,增加血液中的氧含量,讓你在日常生活中可以發現到,做起事來比較不感到累。

健脾養胃

紅棗還有健脾養胃的功效,如果你腸胃不好、容易沒有食慾、易腹瀉等等,你可以吃紅棗來強健你的脾跟胃。除此之外,健脾還有使毛髮不易掉落的功效,所以你覺得你很容易掉髮的話,也要多吃紅棗來預防掉髮。

養心安神

女性在經期時,容易情緒不穩定,會有心神不安、比一般時候感性等等的現象出現。紅棗有養心安神的效用,舒緩敏感的身心,所以紅棗不只在生理上是女性的好幫手,在心理上也幫了很多的忙~ 經期以外,只要覺得壓力大、情緒不好的時候,你也可以食用紅棗。

美容

紅棗又有「天然的維生素C丸」的美名,富含多種維生素及礦物質的紅棗,有養顏美容的功效。維生素B有讓皮膚及毛髮光潤的作用,維生素C則有抗氧化、防止黑色素沉澱、淡斑美白的功效。

紅棗功效翻倍的吃法

紅棗枸杞茶

紅棗加上枸杞,可說是中藥材裡最強的兩大食補。紅棗和枸杞,兩種藥材都是活血養血的藥物,枸杞有養氣的功效,護膚又補眼睛,是對女性非常好的。但要注意,不能過量、過時喝,因為兩者都屬於補中益氣效果的食材,如果喝太多,可能會有上或的症狀出現。寒性體質的人更不能食用過多,會較容易出現上火的症狀喔!

紅棗黑木耳茶

紅棗黑木耳湯是女向養顏美容、養身體最好的食補。黑木耳富含維生素K,能夠減少血栓生成,有助於血液循環的暢通。黑木耳又富含鐵質,與紅棗有加成的作用,食用過後可以感受身體較暖、較有精力。此外,黑木耳當中滿滿的膠質,更是養顏美容的好物,營養價值高,絕對是不少女性心目中第一的養身飲品。

紅棗核桃

紅棗核桃是市面上常見的養身伴手禮之一。核桃含有豐富蛋白質、必須胺基酸,以及可以為大腦提供基質的亞油酸甘油脂。適當補充紅棗核桃,能讓你一邊養顏美容,一邊補腦,讓思緒變得清晰。可說是適合所有人的紅棗零食,不過醫師建議紅棗核桃一天吃不要超過5顆,除了可能造成消化不良外,有些含糖量也較高,多吃不會對身體有益。

桂圓紅棗茶

桂圓有優異的抗老、增強免疫等功效,如果你常感到氣虛,容易感冒、身體發炎,桂圓有很好的調養作用,適合平時補充。與紅棗一起煮茶,可以補氣養身,手術過後飲用也有很好的保養功效。

紅棗銀耳湯

說完了黑木耳就不能錯過白木耳啦!白木耳又有銀耳之稱,有豐富的多醣體、植物性膠原蛋白,可以清肺、使肌膚白嫩有彈性等等對身體的益處很多。口感又細緻,加入紅棗之後多了一分溫潤,很好入口。如果你本身沒什麼食慾,可以試試看這碗紅棗銀耳湯喔。

總結

紅棗對於身體的好處多多,不只是男生可以吃紅棗來健骨補氣,女生更要吃紅棗來補血、安養心神。這篇文章,小編帶你了解紅棗的功效,以及大家都推薦的紅棗吃法,對的吃法可以讓功效加倍!還沒試過的你是不是要來試試看啦!
祝你有個健康美麗的一天~

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