你的存在好像可有可無！你的他是逃避型依戀人格嗎？逃避型依戀測驗，讓你更認識逃避型依戀

本來都很頻繁地見面，但剛開始交往後突然態度變得很冷淡，整個音訊全無。
難道好不容易開始的戀情已經要結束了嗎？

原本不管怎麼找都不找不到的人，突然傳訊息過來，讓你又驚又喜，不過當你又滿心期待地靠近，他又馬上神隱，這詭異的距離感到底是怎麼回事？

說不定你的男友／女友也是逃避型依戀哦。

跟人變親近好恐怖，可是又不想被拋下；害怕被人拋棄，但距離太近也令他不舒服，抱持著這樣的矛盾想法。

為什麼他會有這樣的舉動？逃避型依戀有哪些特徵？又該如何相處？
本篇文章將介紹關於逃避型依戀的特徵、原因以及相處方式，希望能對你有幫助～

在認識逃避型依附之前，也可以看看自己的依附型態是什麼：
你的感情依附風格是什麼？戀愛中的關係大探討！

逃避型依戀是什麼？

先來了解一下，逃避型依戀是什麼吧。

簡單來說就是「逃避與人有太深的關係」。

逃避型依戀的人對於人際關係有著強烈的不安。
他們無法真心認同自己，擔心把真正的自己交出去會被嘲笑，懷抱著不安與自卑。而且為了掩飾自己的弱小與不安，會假裝自己是「好人」。不只是個性，在學歷、工作上也會完美扮演好人的角色。

想要讓大家認為自己人很好，不這樣的話就會惶恐不安。隱藏自己的真心隱藏到別人都搞不清楚他們想法。
衣著總是時尚又博學多聞，通常都非常受到異性的歡迎。

男女都有可能是逃避型依戀，不過通常是男生。

你身邊有這樣的人嗎？逃避型依戀檢核表

逃避型依戀有分好幾種類型，等一下會有詳細的介紹。現在先來看看逃避型依戀會有的具體行為吧。

逃避型依戀的類型

逃避型依戀可以分成4種，分別是逃跑型、唯我獨尊型、自戀型、予取予求型。

逃跑型

最討厭被束縛，手機也一定有密碼。討厭被問「你現在在做什麼？」因為有被對方控制的感覺。就算妳試探，也會被唬弄過去，無法掌握他的行蹤。並且常常音信全無、搞神隱。

任何事物都沒辦法長久，不是那種持續慢慢努力的類型，通常都有天才的資質。對於工作或興趣都三分鐘熱度常常半途而廢。

不擅長跟異性交往，雖然看起來很受歡迎但跟女朋友都交往不久。

唯我獨尊型

戀愛關係應該是平等的對不對？
但唯我獨尊型會把上下關係硬是套入你們關係。

如果你糾正或是對他碎念，便會勃然大怒，因為他若沒辦法完全控制你便會坐立難安。
他會利用自己的腦袋比較好這一點來貶低你的價值以及自尊心，藉以掌握主導權。使妳誤以為「我是沒有價值的人，沒有你我根本活不下去」，讓你離不開他。

若是情況太嚴重，很有可能是PUA手段：
PUA是什麼？居然還能出課程？惡劣招數退散！防範PUA情緒勒索可以怎麼做？

自戀型

外表通常看起來都很有自信、很自戀。總是被朋友包圍，受到大家的信賴，但不太會露出自己毫無武裝、真實的樣子。

逃避型依戀的的人自戀不是因為真的自戀，而是為了不讓別人拋棄他。
當然在戀愛上也是把自己放在地位比較高的地方。

自戀過頭也有可能是一種障礙，請參考：
自戀過頭就成了罪過？「自戀型人格障礙」成因為何？伴侶是自戀型人格障礙該如何是好呢？

予取予求型

這類型的人會從對方身上榨取金錢、勞力，甚至是性。他們不會很直接地說：「你借我錢吧」「我只想跟你有肉體關係」，而是會用甜言蜜語跟任性來籠絡對方。

跟小白臉有些類似，予取予求型沒有自信構築正常的關係，不會互相付出，只喜歡單方面的榨取。
也就是說，唯我獨尊型會支配對方（直接要求），而予取予求型則是盡情利用對方（間接要求）。

造成逃避型依戀的原因

那為什麼會形成逃避型依戀？
簡單地說就是，有「無法相信人的經驗」。

逃避型依戀原因1 父母過度期待

為了回應父母過度的期待，作為孩子會逐漸失去自信。因為很少達到來自父母的超高要求，覺得自己什麼都做不好。
害怕無法達成目標會被父母拋棄，所以更拼命的努力，但總有一天會到極限。原本應該是父母的錯，但小孩會認為是自己笨，責怪自己，因而形成逃避型依戀這樣的情況。

通常跟逃避型依戀的人分手後，雖然是他自己先拉開距離的，但他都還會再聯絡你，因為他還是很渴求愛情。

逃避型依戀原因2 曾遭受過虐待

遭到虐待的孩子沒有辦法獲得父母足夠的愛。由於無法得到最想愛的人的愛，因此會異常地渴求愛情。而且被父母虐待會讓他覺得很自責，都是自己的錯，最後就變成逃避型依戀。

分手後還會連絡妳的男生，對愛情是抱有渴望的，然而把暴露自己完整的模樣跟分手放在天秤上衡量，最後選擇了分手。
但是分開後才發現果然還是想要愛情，所以還會想聯絡對方。自己也知道自己很矛盾，但由於小時候的心靈創傷，因此還是採取了奇怪的行動。

逃避型依戀原因3 嘗過遭到背叛的滋味

還有一種原因是曾遭到背叛，變得無法信任別人。

不只是父母、戀人或是好友都有可能是原因。有類似被好友橫刀奪愛之類的經驗，會對自己失去自信，被傷害後，覺得沒人會願意愛自己，就有可能導致成為逃避型依戀。

基本上不管是哪種類型，共通點就是「和人構築更深的關係後，會害怕遭到遺棄」，所以下意識會有「我要在被拋棄前先拋棄妳」的想法。

逃避型依戀與焦慮型依戀容易互相吸引？

「這樣看來，我的男友好像是逃避型依戀欸…….」如果是這樣的話，那你就要小心自己可能是焦慮型依戀喔，
因為這兩種類型的人常常會互相吸引。

焦慮型依戀的特徵

焦慮型依戀的人害怕被討厭，想要得到認同、想要被愛，所以總是愛得很用力，世界總是繞著對方轉，對他的一舉一動很在意，沒有他在身邊就會死。
因此對方回頭求復合就答應，從此陷入交往與分手的輪迴，分分又合合。

基本上逃避型依戀的男生是S，焦慮型依戀的女生是M。對S男盡忠職守，就算被耍得團團轉也能自我陶醉，所以有M體質的人應該要小心哦。

逃避型依戀跟焦慮型依戀攪在一起就會很麻煩，焦慮型依戀者的想法是：「我要守護這個脆弱的人」，而逃避型依戀的人都偏愛這種死心蹋地的類型，因此舉凡暴力行為、金錢糾紛等都很容易發生。就算朋友好言相勸「分開比較好啦」，也離不開他，周圍的人看了也直搖頭。

更多焦慮型依戀的介紹：
「愛別人，也愛自己」──焦慮型依戀的你可以這樣做

該怎麼跟逃避型依戀的人相處？

充分了解逃避型依戀後，那麼到底該怎麼做，才能跟他們好好相處？
有以下3種方式。

【與逃避型依戀的相處方式1】讓他做他想做的

說到相處方法，你可能會想讓他不要有任何作為就行了，但逃避型依戀的人不會接受。你越是想壓抑他，他越是鬥志高昂。

因此不要想壓抑他，而是要用消解的方式。
不要否定他的逃避型依戀，就讓他做他想做的。你只要順著他，他就會覺得你是真的愛他，會信任你，之後逃避型依戀的情況會逐漸減少，這是最有效的方式。

【與逃避型依戀的相處方式2】愛他原來的樣子

和逃避型依戀的人交往，最好的方法是愛他原來的樣子。

逃避型依戀的人會一直想要秀自己。比方說：製造上下關係、做出自戀的行為等。
和這類型的人交往，不要喜歡、誇讚他那些虛有其表的地方。這樣在某種意義上會助長他逃避型依戀的症狀。

不要管那些虛假的部分，而是要認同他的本質。
這樣一來，他會知道不需要那些偽裝也有人會愛他，逃避型依戀的狀況也會有所改善。

【與逃避型依戀的相處方式3】尋求心理諮商

因為逃避型依戀通常是有心理的創傷，因此去尋求心理諮商是最正確的方法。
可是這裡就有個問題，一定得對他說：「你是逃避型依戀。」
這樣的發言馬上就會遭到駁斥，所以得採取另一個方法。

另一個方法是，間接地傳達逃避型依戀的事情。你跟他說逃避型依戀的症狀，他會覺得跟自己好像有點類似，便會自己去查。等他瞭解了以後再一起去做心理諮詢。
要記得注意你的傳達方式喔。

逃避型依戀可以治療嗎?該怎麼做?

當然是可以的，跟治療心理創傷的方式一樣。
面對過去的自己，培養自我肯定的能力。

依照這個步驟執行，就能漸漸改善症狀，已經有好幾個成功的例子了。

不過逃避型依戀跟其他依存症比起來，比較難治療的原因在於STEP2的「面對過去」做不太好。因為逃避型依戀的人總是「不想透露真實的想法」「不想承認自己的弱小」，因此需要花一段時間慢慢來。

該如何跟逃避型依戀的人分手？

即使你今天看了這篇文章發現他是逃避型依戀，萌生了想分手的念頭，你是否還是離不開他呢？
不管親友團怎麼說，你都下不了分開的決定，因為你被「我若不在了，他還活得下去嗎？」這樣的想法給困住了。

假設是這樣的話，需要改變你的心跟環境才行。

如果你跟他同居，你就狠下心搬走吧。

若會被他施以暴力，借錢不還的話，直接斷絕關係、不聯絡或許是個好方法。
不過擔心他可能會影響你的人身安全，跟家人、朋友尋求協助比較好哦。

雖然和情人分手很難受，但你能很肯定地說他可以為你帶來幸福嗎？
趕快離開他，去找尋真正的幸福吧！

最後

今天的文章就到這邊，你覺得怎麼樣呢？

一個人的成長環境和經驗真的會影響很多層面。
很多事情都不是非黑即白，一定誰對誰錯，只是不適合罷了。

不管你選擇繼續還是分開、維持現狀還是努力改變，都希望你可以獲得屬於你的幸福。