兩性關係 心理

我喜歡你,但我不想被你喜歡😨性單戀可以治療嗎?

本文閱讀時間 約 9 5

我好喜歡他,跟他聊天很開心。與他相處的每分每秒,我幾乎都是掛著笑容,我十分珍惜跟他在一起的各種時光。朋友們都帶著微笑看著我們之間的互動,或許在任何人的眼裡都會覺得我們會在一起吧。
可是,最後卻不像童話故事般迎來幸福快樂的結局……隨著我們越來越了解彼此,他開始也對我抱有好感,開始有意無意地做球給我,開始積極地邀請我單獨約會。
這麼喜歡他的我,應該會害羞到在床上抱著抱枕滾來滾去才對啊。
這麼喜歡他的我,應該要在他對我使用網路上的撩妹/撩哥語錄時,也用力撩回去才對啊。
這麼喜歡他的我,應該要趕快答應他的邀約,與他一同享受甜蜜約會才對啊。

為什麼明明是『這麼喜歡他的我』,卻在我們距離拉近了以後,喜歡他的各種心情全都變了調了呢?
漸漸在與對方的相處中感到不舒服,以前覺得很喜歡的優點也變得沒那麼喜歡了。嚴重時甚至還有噁心的感覺……

我受不了了,只好遠離他。
最後,我被當成愛亂跟別人搞曖昧的婊子/渣男
我……到底為什麼會這樣?

能夠和有好感的人互相喜歡,本應該是一件美好的事情……
但這在性單戀者的眼中,卻無法跟其他人一樣感受到喜悅的心情。

你是不是這樣的人呢?
會對中意的人產生好感,也會去追求對方,只是當對方也表示對你有好感,馬上覺得反感。

又或者,你是否有遇過這樣的人?
導致被冷淡、疏遠、拒絕的你懷疑自己、傷心欲絕。

無論你是哪種,都應該要試著了解「性單戀」這個概念,才能更了解自己或是那個曾經喜歡過的那個人。

性單戀是什麼?


性單戀(lithromantic)是一種性取向。
會對對方抱持戀愛情感,可是卻不希望(或是不需要)對方也對自己抱有好感。

性單戀者若要談戀愛,只想要處於「單戀」的狀態,只要「看著喜歡的人」就會很幸福。
與對方交往後,有的人心底會抗拒,有的人不會。
對方對自己的好感,若有討厭、不舒服、噁心的感覺,那就叫做「蛙化現象」。

蛙化現象


蛙化現象是什麼?
難道對方變成了青蛙不成?

首先,你有聽過「青蛙王子」的故事嗎?

小公主在庭院裡玩球時,不小心把球弄到池子裡。
突然出現一隻青蛙跟小公主談條件,說可以幫她把球撿起來,可是小公主要陪著青蛙一起吃飯、玩耍、睡覺。
小公主不得已只好答應,但實在很不想履行約定,國王爸爸知道後也覺得既然已經答應了就要做到。
小公主只好很不高興地跟青蛙吃完飯,卻無法接受跟青蛙躺在同一張床上,便生氣地拿起青蛙往牆壁丟!
被施予魔法的青蛙突然變回了王子,兩人之後便結了婚,過著幸福快樂的日子。(完)

在這個童話故事中,小公主對王子的心境變化是這樣的:
噁心(青蛙) → 吸引人(王子)

而蛙化現象則是相反。
吸引人(王子) → 噁心(青蛙)

【測驗】你或他是性單戀嗎?


小編蒐集了許多Dcard、PTT網友的心聲,趕快來看看你中了幾槍呢?

  • 過於美化對方,把對方想像成心目中的王子,越來越了解對方後,發現不符合想像,就突然冷了下來
  • 想要回應對方的期待,可是不知道對方想要從自己這邊尋求、獲得什麼,深怕自己不符合他的理想,害怕被期待
  • 對自己抱有強烈的否定感,「我這麼差你還喜歡,腦袋是不是進水了?」對對方很反感。
  • 單戀的時候還能自己決定與對方之間的距離,可是一旦確認對方也喜歡自己,距離就會突然縮短,心裡有些抗拒、想逃跑
  • 跟自己在一起明明沒有任何好處,對方居然還喜歡我,「難道對方只想找個隨便的人,做色色的事而已嗎?」想到這裡突然覺得很噁心。

【性單戀的原因】為什麼會變成性單戀?

【性單戀的原因1】對自己太沒自信


小時候有過什麼不好的經驗,導致心靈受創,或者是長期對自己的外表、內在感到自卑,變得無法給予自己肯定。

對自己超級沒自信的人根本就不會喜歡自己,倒不如說還很討厭呢。

而如果有人對這樣的自己抱有好感,會下意識地想「有人喜歡我是很高興啦,可是我根本沒有被喜歡的價值,他根本就不了解我……」。

心裡認定「自己很差勁」,才能感到安心。

因此當對方積極朝自己丟球,跟自己告白、表達愛意,讓你感覺到你是很有魅力的時候, 你會感受不到小鹿亂撞、心動的心情,反而就會產生「我又不好看、身材也不好,你哪會喜歡我?」的不協調感。這矛盾的不協調感,就會慢慢變成「好噁心」的感覺,產生蛙化現象。

關於沒自信的原因、建立自信的方法,可以參考這一篇唷。

【性單戀的原因2】瞧不起喜歡自己的人


瞧不起喜歡自己的人,其實基本上也是因為討厭自己。

很少給自己肯定的人,通常會為了彌補缺陷而迷戀長相好看、個性好或是幾乎沒有缺點的人。
可是當這樣的人一旦喜歡上自己,又會覺得「你怎麼會看上我?還真是沒眼光。你不該喜歡我這種人

本來覺得他很不錯,很尊敬他,只要一確定對方喜歡自己,景仰他的心情馬上蕩然無存。

英國心理學家約翰・鮑比(John Bowlby)透過實驗提出了人類的依戀理論。
而其中的「逃避型依戀(Avoidant Attachment Style)」與「性單戀」有很深刻的關係。

「性單戀者」通常具有逃避型人格。
逃避型依戀的人若跟別人太過親密會想要逃離。

想要更加了解逃避型依戀嗎?可以參考這篇。

【治療性單戀】性單戀者該怎麼辦?

【治療性單戀的方法1】停止厭惡自己


不論是對哪種原因而造成的性單戀,都有一個共通點,那就是討厭自己。
想要不想產生蛙化現象,並接受對方的好感,就需要先喜歡上自己。

雖然用說得很簡單,但實際上很難。

就算你下定決定從明天開始要喜歡上自己,到了明天也很難馬上實現。
因為自我厭惡的人自卑感太重了,無法真正看清楚自己,
所以要照著下面的步驟,一步一步做,慢慢改變,先從停止厭惡自己開始喔。

停止厭惡自己、發現自我魅力的4個步驟

step 1思考自己身上的缺點
step 2想想看那真的算是「缺點」嗎?
step 3麻煩可以信賴的人做出客觀的判斷
step 4了解自己的魅力

即使自認為是的無可救藥的問題,通常從別人的角度看來,都只是小事情而已。

step 1思考自己身上的缺點

小編建議可以試著把自己不喜歡的地方一個一個列出來。
比方說:

  • 單眼皮
  • 臉長得很平凡
  • 牙齒不夠整齊

step 2想想看那真的算是「缺點」嗎?

接下來,思考看看「那真的算是缺點嗎?有沒有辦法改變?」。

  • 單眼皮→單眼皮有單眼皮的獨特魅力,還有不少人偏愛單眼皮
  • 臉長得很平凡→無論是怎樣的服裝穿搭,都不會被臉蛋搶過風采,怎麼穿都適合
  • 牙齒不夠整齊→可愛的小虎牙很適合配上小惡魔腮紅

就像這樣,放下對自己的主觀批評。
只要對自己的評價變中立,知道別人對你產生好感時,也能慢慢接受了吧。

step 3麻煩可以信賴的人做出客觀的判斷

可以去問問親近的朋友或家人,請他們說說看你的好,不管是怎樣的小事都可以。
也可以回想看看以前別人是怎麼稱讚自己的。

你如果不相信自己,就從別人的口中去了解自己的優點吧。

step 4了解自己的魅力

當你可以客觀看待自己不好的地方後,接下來就來找尋自己的魅力吧。
相信經過以上的步驟後,一定能對自己一定有所改觀,發現自我魅力!

【治療性單戀的方法2】不過分美化對方


對自己很自卑,所以在開始喜歡別人時,會不小心美化對方、過分放大他的優點。

有不少人是因為對於「理想的異性」有著過多的期待與想像。
當性單戀者發現,與事實不合時,就會產生蛙化現象。

對方露出焦躁、緊張或不安的一面,或是失敗、挫折的樣子,不禁覺得:「欸?原來他是這樣的人啊……?」整個幻想破滅,好像什麼都不對了。

因此,只要能看清楚事實,了解到「根本不可能存在從童話故事中走出來的完美情人」、「只要是人都會有缺點、都會失敗」,就能慢慢減少蛙化現象的頻率了。

如果性單戀真的非常困擾你,小編建議你可以選擇心理諮商。
不用太過抗拒看醫生這件事,因為性單戀並不是什麼疾病,而是一種面對親密關係的行為模式

不用感到壓力,解決你的困擾比較重要,你說對吧?

總結

今天的文章就先到這邊,你覺得如何呢?

倘若你發現你喜歡的那個人好像有性單戀的傾向,
你可能需要更多的時間、精力來陪伴他喔。

無法坦然接受別人給予的愛,讓你覺得很痛苦嗎?
你可以試著告訴自己:「我只是暫時無法與人談戀愛,沒什麼大不了,那不是我的缺點

就算害怕被愛,只要繼續慢慢地向前走,一定可以遇見能打開你心鎖的人。

4 thoughts on “我喜歡你,但我不想被你喜歡😨性單戀可以治療嗎?”

  1. 我有一個問題…
    我是女生。
    之前國中時和某個女同學有一段很曖昧的關係。
    從某次不小心親到確認應該是互相喜歡。我對”她喜歡我”這件事情不會感到反感、噁心。
    到了高中,有一個男生和我告白,我不討厭他,他的條件算是很好,但我對”他喜歡我”這件事情卻感到排斥,有時候甚至排斥跟他有接觸。

    那我這樣到底算什麼啦@@蕾絲邊嗎

    1. Rui你好,先謝謝你留言給我們。

      關於你的性向問題,
      建議你不用太急著去定義自己到底是同性戀、異性戀還是雙性戀喔。
      因為情慾是流動的(情慾指的是渴望與他人進行情感或生理慾望的交流),
      有可能你國中時喜歡女生,10年後,你或許會對男生感興趣也不一定。
      隨著年紀可能會偏向其中的某一邊,誰也說不準之後會不會有所改變。
      無論是何種性別,你喜歡上的是他的人,應該不是他的性別吧?
      所以,不管你是不是同性戀,都不用感到害怕,好好享受戀愛才重要~

      至於,不喜歡的人跟你告白這件事,
      有的人還是可以像沒事一樣好好跟對方相處,
      有的人則是跟你一樣會排斥對方,
      有的人發現對方有好感就會想要逃走,

      或許是因為你不喜歡男生,又或許只是因為他不是你的菜。
      拒絕告白後該保持什麼樣的距離,這是你們兩個該面對的課題。
      當你被告白的次數越來越多,你就會學會該怎麼處理了XD

      今後也請繼續關注我們的文章唷~

  2. 說真的,我覺得這篇文章給的建議是很細,但方向錯了。
    並不是所有性單戀覺得噁心是因為覺得自己不好…很多以前的文章早就說過,基本上性單戀會覺得噁心的原因大多都不是因為這項,覺得這篇文章不是很實用, 因為完全只專注在講自信的問題…

    1. Chiu你好,謝謝你的留言。

      的確,性單戀的定義為「對某人抱有好感,可是並不想要『兩情相悅』」,
      感到噁心並不是大前提,只是某部分的人會有這樣的特徵,
      「沒自信」→基本上也只是一個大方向,不代表全部。

      很抱歉讓你誤會為所有單性戀都會如此……

      文章中附上的妳的存在好像可有可無!妳的他是逃避型依戀嗎?中,
      有提到逃避型依戀的成因(性單戀者通常是逃避型人格),想請你搭配閱讀看看。

      倘若Chiu覺得這些都不是原因的話,可以google看看「無性戀」(有戀愛的感覺,但無論如何都無法產生性慾),
      如果這也不是你想要的答案的話,小編推薦你可以去尋求專業諮商師的意見。

      再次感謝你的留言與指教哦!

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