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更年期】常發生於50歲左右的女性身上,會造成卵巢的機能降低、身心都受到影響。然而最近,為突如其來的更年期症狀而煩惱的35歲女性正在逐漸增加。明明才35歲就卵巢功能就已經衰退了嗎?
但是,35歲的女性會突然有盜汗、熱潮紅等症狀不是因為年齡的問題,最大的原因其實是「壓力」。

35歲就有更年期症狀的原因是「近更年期」?


本來,更年期指的是50歲左右的10年間。可是最近在35歲女性當中,被盜汗、熱潮紅等更年期症狀困擾的女性突然增加許多。

更有些人在20代後半就顯現出類似更年期的症狀了。
但是在這些症狀當中,最令人頭痛的果然還是「盜汗」。不論何時,而且總是無法控制的大量出汗真的是日常生活中的一大麻煩。
而除了盜汗之外,近更年期還會有以下的問題,請將符合的打v :


結算之後請用測驗結果表來查看自己目前的狀態。

近更年期、盜汗症狀的原因


近更年期」指的是發生在35歲女性身上,更年期症狀提早到來的現象。主要是因為壓力而導致自律神經失調
但跟40歲後期開始的真正的更年期相比,「近更年期」的卵巢功能是正常運作的。確實,從30歲後期開始女性的賀爾蒙在逐漸減少,不過速度非常緩慢,不致於會引起更年期症狀。
可是,如果在這時自律神經嚴重失調的話,女性荷爾蒙的分泌會不平衡,而引起類似更年期的症狀。
不過,在醫學上並沒有「近更年期」的專業術語。
只是因為和一般的更年期症狀相似,為了容易理解而用了這樣的詞語,並不是更年期提早到來。

女性在30代的時候會面臨各種環境的變化,比如說:生產育兒、工作改變、父母的照護。這樣的狀況下,可能會導致日常生活不規律及不規則飲食生活,像是營養不良、睡眠不足、運動不足等等;或著,年輕時就四肢冰冷而且習慣穿著輕薄也會對身體造成負擔。過度的壓力讓身體疲勞,而且沒辦法好好的紓解,就會導致自律神經失調。
在這邊有一點希望你注意的是,不要因為有以上症狀就自行判斷為近更年期。還有其他疾病的症狀也與更年期症狀類似,比如說盜汗症狀,也會發生在甲狀腺機能亢機高血壓及心臟病等疾病。
如果你的近更年期症狀已經很嚴重的話,還是建議你到醫院去做檢查喔!

隱性更年期症狀


和近更年期類似的詞語,還有隱性更年期
與年齡增長而迎接停經期不同,因為染色體異常、自體免疫疾病、過度的減肥、厭食症等造成的營養失調、慢性且長時間的手腳冰冷、吸菸等,即使年齡未到卵巢功能也開始降低,而提早停經。
根據日本婦人科學會調查,發生在未滿43歲婦女身上的早發性停經,原因仍然有90%不明。而這種早發性停經發生的前後也會有類似更年期的狀況出現,我們將之稱為「隱性更年期」。
和卵巢功能正常卻因為壓力而導致更年期症狀的近更年期不同。

近更年期的預防盜汗的改善方法


自律神經主要的功能就是控制「經由流汗來調節體溫及血液流動」等等各種各樣的賀爾蒙
所以恢復自律神經的功能是最有效且最根本的治療方法。
即使服用自律神經調整藥品,也要改變生活習慣,讓疲勞不要累積成壓力,會有更佳的效果。

  1. 取得規律生活的平衡飲食生活
  2. 適當的運動
  3. 運用興趣和閒暇時間
  4. 有效的抒發壓力
  5. 良好的切換工作及家務模式
  6. 育兒及家務事過多時尋求幫助
  7. 充足的睡眠
  8. 禁菸

若是有其他困擾的問題,不要想自己獨自解決,也可以尋求醫師的幫助喔!
關於「近更年期」的治療,在藥物治療進行的同時也改善生活習慣就可以有效緩和症狀、減少治療時間。
另外,哭泣可以發揮cathartic effect(淨化作用),和一夜好眠擁有同樣的效果喔!

盜汗的對抗守則、如下所示:

  1. 穿著穿脫容易的服裝以便調節體溫
  2. 隨時隨地攜帶扇子
  3. 隨時準備濕紙巾
  4. 透過適當的運動來抒發壓力
  5. 不要吃刺激性的食物
  6. 不要吃像是【大豆イソフラボン】這樣的保健食品
  7. 禁菸

總結

現代的女性,在社會面或是精神面上,都有各式各樣的壓力來源。
而因為壓力導致獲得近更年期症狀的35左右歲女性也在不斷增加。
除了更年期提早來訪之外,也會加速老化。
此外,壓力是一大問題,但沒有自覺到並且紓解壓力的自己也是很大的問題。
身體的不適、是心的SOS】,希望透過這篇文章能夠讓你找回笑容。

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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troublecare編輯群

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