對於正值更年期或是即將面臨更年期的女性來說,大豆異黃酮一定是不得不補充的營養素之一,因為它能緩解許多更年期的症狀對皮膚也很好有養顏美容的效果,不過市面上品牌這麼多,應該要買哪一個才好呢?別擔心~這篇文會跟你介紹十大推薦的大豆異黃酮保健食品,順便為你解答幾歲吃比較好以及男性是否可以吃的問題,話不多說,就讓我們趕快來看吧!

想了解大豆異黃酮是什麼?有什麼功效?可以先看上一篇:大豆異黃酮有什麼功效?可以讓皮膚變好嗎?對更年期有幫助嗎?可以從哪些食物攝取?跟大豆卵磷脂有什麼不同?大豆異黃酮大解密!

挑選大豆異黃酮時需要注意這些!

雖然都是大豆異黃酮的保健食品,但根據品牌不同也有些不同的地方,我們在挑選時,可以從以下幾點來考慮:

大豆異黃酮的形式


大豆異黃酮有去醣基及含醣基兩種形式,而人體對於去醣基的大豆異黃酮吸收率較高,但是市面上販售的大豆異黃酮並非全部都是去醣基的,因此如果你想有效攝取大豆異黃酮,建議選擇含去醣基的大豆異黃酮的保健食品

根據添加成分來選擇


大豆異黃酮的保健食品,通常不只會有大豆異黃酮,也會添加許多對人體有益的成分,如果你有其他想改善的困擾,不妨從對於該困擾有效的成分來做挑選,例如想預防骨質疏鬆症,除了大豆異黃酮,你也可以選擇有添加鈣的保健食品,既省錢也省去多買一瓶的麻煩,也不會太多瓶瓶罐罐占空間,或讓你分不清哪瓶是什麼。

每日建議用量


市面上所販售的大豆異黃酮,有些一天吃1顆就好、有些一天需要吃2~3顆,如果選擇了需要吃2~3顆的種類,又加上其他保健食品的話,可能會因為太多顆讓人覺得吃起來很麻煩,就容易懶得吃或忘記吃,這樣既無法達到你想要的效果,同時也浪費錢,因此若是你是怕麻煩或容易忘記吃的人,可以挑選一天吃1顆就好的種類

十大大豆異黃酮推薦

接著就趕快來看看推薦的大豆異黃酮有哪些吧~

TOP10 永信HAC 大豆美妍錠


價格:2040元/120粒X2瓶
這款除了有大豆異黃酮外,還有添加琉璃苣油、山藥萃取物、蜂王乳、維生素E、松樹皮萃取物,豐富成分一次滿足想養顏美容的你,建議攝取量為一次2錠、一天兩次,所以一天需要吃4錠哦~一天的份量也能攝取到50毫克的大豆異黃酮,不過如果不喜歡一天需要吃這麼多顆的人,可以再考慮一下~

TOP9 Angel LaLa天使娜拉 好青春大豆異黃酮


價格:799元/30顆
天使娜拉這款是討論度很高的商品,他們的大豆異黃酮是去醣基的形式,吸收效率快,還有添加紅花苜蓿成分,對於舒緩更年期症狀更有幫助,也可以預防心血管疾病;γ- 穀維素幫助入睡,改善失眠狀況,不過它的建議用量是每日2顆,一盒只能夠吃15天,如果想長期服用的人,一次可能要買很多盒~

TOP8 BHK’s 大豆萃取+紅花苜蓿


價格:399元/30粒
這款是台灣製造的,為去醣基的大豆異黃酮,還有添加紅花苜蓿、γ- 穀維素、鈣、鎂等豐富成分,1粒含24毫克的大豆異黃酮,每天1粒,可以吃一個月,如果想加強效果的人也可以吃到2粒,如果想先嘗試看看、或是不想一次攝取太多大豆異黃酮的人,可以買這款吃吃看,看身體的狀況如何再決定要不要繼續吃~而且袋裝讓你上班、旅遊都能輕鬆帶著走哦!

TOP7 DHC大豆精華 30日份


價格:400元/60粒
說到保健食品,一定很多人都會想到DHC吧~DHC當然也有大豆異黃酮,這款大豆異黃酮是含醣基的形式,吸收會比較慢,一天吃2顆,可以攝取到40.8毫克的大豆異黃酮,雖然較許多品牌的50毫克低了一些,但這款還有添加膠原蛋白,與大豆異黃酮一起幫你養顏美容,而且DHC產品的特點就是包裝輕便,利於外出攜帶、不佔空間,特別推薦給上班族,隨身攜帶好方便,讓你時刻補充所需營養素!

TOP6 ORGANIKA優格康 大豆異黃酮


價格:899元/90顆
來自加拿大的優格康,通過多項安全認證,讓你可以安心調理身體機能,選用去醣基的大豆異黃酮,吸收更快速,雖然一顆只有20毫克的大豆異黃酮,但如果是常吃豆製品、或是在吃的其他保健食品中也有大豆異黃酮的人,不想超過一天建議攝取量的50毫克的話,就可以考慮這款哦~而且一罐有90顆,一天只需1顆,讓你可以足足吃上三個月~

TOP5 白蘭氏 鈣+大豆萃取精華


價格:836元/60錠
不知道有沒有人是想針對預防骨質疏鬆症而想嘗試大豆異黃酮的呢?那這款可能就是你需要的那一款~含鈣質、大豆萃取精華、維生素D3,補充鈣質後,讓大豆異黃酮幫你留住鈣質;維生素D3幫你增加鈣質吸收率,保持骨骼的健康,尤其現代人飲食中缺少鈣質的攝取,可以從保健食品中補充身體所需哦~

TOP4 台塑生醫醫之方 大豆菁萃複方膜衣錠


價格:790元/60錠
這款是由台塑生醫和長庚體系聯手研發的,除了有吸收率高的去醣基大豆異黃酮,還添加了紅花苜蓿、山藥、芝麻素、葡萄籽等成分,除了調理身體機能外,還能變漂亮~而且網路上的評價也很好,一天吃2顆可以攝取到50毫克的大豆異黃酮,如果你喜歡台灣製造的產品,千萬不要錯過這款囉~

TOP3 日本味王 大豆異黃酮


價格:474元/30粒
這款也是人氣超高的產品,使用瑞士ISOLIFE的大豆異黃酮,去醣基和含醣基的大豆異黃酮都有,一天吃1顆就能攝取每日建議攝取量50毫克的大豆異黃酮,還有添加泰國白高顆、山藥、蓮花萃取成分,既可以減緩更年期不適症狀,又可以讓肌膚變美麗,這麼一舉多得的事千萬不要錯過~

TOP2 Supwin超威 大豆異黃酮


價格:783元/60顆
超威這款也是用去醣基的大豆異黃酮,分子小、吸收快,比較特別的是,這款的成分只有大豆異黃酮,沒有添加其他成分,濃度高,1顆就有50毫克的大豆異黃酮,讓你一次補充一日所需,如果只想單純補充大豆異黃酮的話,這款也許很適合你哦!

TOP1 SENTOSA三多 大豆萃取異黃酮


價格:499元/40粒
含去醣基大豆異黃酮、γ- 穀維素、西番蓮萃取物、紅藻萃取物等多種成分,有助於改善更年期的各種症狀,一天1粒,1粒就有50毫克的大豆異黃酮,而且這款是PTP隨身片,不用擔心蓋子沒關緊導致內容物變得潮濕、或是不小心被孩童、寵物打翻,浪費一整瓶,帶出門也非常方便哦~

幾歲吃大豆異黃酮比較好?


看完了這些產品,你是不是開始在猶豫要買哪一款了呢~不過到底幾歲開始吃大豆異黃酮比較好?女性一般在45~55歲進入更年期,但如果進入更年期才開始吃就太晚了,因此可以從30~40歲就開始補充大豆異黃酮,增加體內的雌激素,還能預防骨質疏鬆症、心血管疾病、和養顏美容,一舉數得,不過要記得,孕婦甲狀腺疾病婦科疾病患者對豆類過敏的人,都要避免大量攝取哦!

男性可以吃大豆異黃酮嗎?


看完了許多關於大豆異黃酮的介紹,你是否發現好像主要都是針對女性呢?那男性可以吃大豆異黃酮嗎?其實大豆異黃酮並沒有限制哪個性別的人才能攝取,日常生活的飲食中也會攝取到大豆異黃酮,例如豆漿和豆腐都是常見的含大豆異黃酮的食物,只是大豆異黃酮對人體的益處剛好有助於緩解女性更年期的症狀,因此推薦女性補充,而且大豆異黃酮還有助於男性性功能保健的功效,男性也是可以視自身需求攝取哦~

結語

希望這篇文對正在挑選大豆異黃酮的你有幫助~不過務必記得,無論選擇哪款保健食品,都要配合該產品的說明服用,吃多了不一定更有幫助!如果有任何相關的問題,建議還是詢問醫生等專業人士的意見,服用時感到身體不適,也一定要就醫檢查,身體健康比什麼都更重要!