預防紫外線有絕招! 挑選抗UV太陽眼鏡時不可不知的3數值

當室外豔陽四射的時候，是不是有種衝動會想拋下身邊大小事，跑到海邊好好解放一番!

可是在這之前，你有做好防曬的對策了嗎?

不知道你有沒有聽過「光老化」這個名詞?
光老化（photoaging）是由於皮膚長期受到日光照射所引起的損害，是自然老化和紫外線輻射共同作用的結果。症狀表現為皮膚曝光部位粗造糙、增厚、乾燥，皮膚鬆弛、皺紋加深加粗，局部有過度的色素沉著或毛細血管擴張，甚至可能出現各種良性或惡性腫瘤（如日光角化病、麟狀細胞癌、惡性黑素瘤等）。

(引用：漢方養生護膚美容保養)

黑斑、皺紋、毛孔粗大等令廣大女性朋友困擾的皮膚問題，大家都知道是肌膚老化所造成，但其實肌膚老化的元凶不只是我們的年齡，甚至有80%的原因是因為長期暴露在過剩紫外線下所導致!!

當然，在出門前大部分的人都很清楚太陽光對皮膚的影響，會事先準備防曬乳或防曬噴霧的人也不在少數。

但是!只有這樣是不夠的!
今天要跟你介紹的是一個很容易被忽略的防曬重點: 從眼睛進入的紫外線間接對肌膚的影響。

紫外線會從眼睛進入曬黑你的皮膚!?

生活中雖然不太有可能直視太陽光，但讓眼睛長時間暴露在陽光底下還是會對身體造成各種損害。
長時間暴露在強烈的紫外線下，容易引發白內障和黃斑變性症，而這兩種症狀都可能嚴重影響視力視野、甚至導致失明危機。

這還只是紫外線對｢眼睛｣的影響而已!!

直視強光會對視力產生不好的影響仍是眾所皆知的事實。
但是我敢說一半以上的人都還不知道，在皮膚完全沒有暴露在外的情況下，紫外線仍會透過眼睛影響肌膚。

紫外線透過眼睛曬黑肌膚的原理

1. 紫外線進入眼睛後會給眼球深部的細胞造成傷害。
2. 再來會影響腦部發出｢釋放黑色素｣這個命令。(黑色素具有保護皮膚不受紫外線影響的功能)
3. 黑色素增加讓皮膚變黑。

下面的圖示為用紫外線照射實驗用白老鼠的眼睛後，皮膚累積黑色素的樣子。

紫外線即使不透過肌膚也會讓皮膚表面產生黑斑和皺紋，愛美的妳請務必狠狠地記在腦海裡喔!
現在我們知道嚴重性了，那到底該如何防止紫外線進入眼睛呢?
最先浮現的辦法應該都是戴太陽眼鏡吧，但是要怎麼正確的選擇太陽眼鏡呢?

不慎選太陽眼鏡甚至會造成反效果!?

實際上確實已經有很多人都會戴太陽眼鏡來防紫外線。眼皮和眼瞼等眼睛周邊的皮膚是全身上下最脆弱的，也是最容易產生黑斑和皺紋的部位，對這塊有保護意識是件好事。

但是! 有2個重點你不能不知道

1.不是說鏡片顏色愈深遮蔽紫外線能力就愈高
2.價格高低不能拿來當作判斷紫外線遮蔽率的標準

夏天時到大賣場等地方應該都會把很多沒有抗UV功能的太陽眼鏡跟消暑用品擺在一起賣。
若是用來戴好看的喜歡選哪個小編我都沒有意見，但要是用來防紫外線的太陽眼鏡的話，只重視設計感和鏡片顏色深淺就太不專業了，重點是｢紫外線穿透率｣和｢紫外線遮蔽率｣啊。

紫外線穿透率: 數值愈低抗UV效能愈高
紫外線遮蔽率: 數值愈高抗UV效能愈高
※紫外線穿透率1.0%→代表可以遮蔽99%的紫外線

沒有抗UV功能的深色太陽眼鏡最糟糕

在感受到強光時，瞳孔會收縮來保護眼睛
但在戴著深色太陽眼鏡時，鏡片只有擋住刺眼的強光，並沒有連紫外線也一起擋住。結果而言眼睛感覺不到強光，瞳孔也就以為不用收縮而保持原本大小。
所以若是配戴不具有抗UV功能的深色太陽眼鏡的話，因瞳孔擴張的關係，反而比平常更多的紫外線入侵到眼球裡了。

挑選太陽眼鏡的標準大公開! 判斷抗紫外線功能的3組數字情報

在市面上充斥著遮光鏡片、偏光鏡片、護目鏡片、防曬鏡片、美妝鏡片等等五花八門的｢擬似｣太陽眼鏡風的商品，其實都是沒有防紫外線的效果的。

通常用來裝飾用，外觀鏡架很有設計感的太陽眼鏡都會優先重視外觀勝於抗紫外線的機能性；請務必選對符合自己目的的太陽眼鏡喔。

1.紫外線穿透率

紫外線穿透率顧名思義就是鏡片會讓紫外線通過的比率

紫外線穿透率1.0%以下→可遮蔽99%的紫外線
紫外線穿透率0.1%以下→可遮蔽99.9%的紫外線

數值愈低抗UV的性能愈高

2.可視光穿透率

可視光穿透率指的是｢鏡片讓光線通過的比率｣。這個數值可以用來判斷眼鏡阻絕的光線量，也就是在強光下眼睛戴起來的舒適程度。

可是光穿透率→愈接近0%鏡片顏色愈深
可視光穿透率100%→能100%透光(鏡片會是透明的)

※若除了紫外線以外也想減少刺眼的陽光的話就用這個數值判斷
但要注意就和前面內容提到的一樣，只是可是光穿透率高的太陽眼鏡只會遮蔽陽光，瞳孔擴張後反而會讓更多紫外線進入眼睛內。

3.UV400

UV400的意思是「可以遮斷波長到400nm為止的所有紫外線」。
這項數值非常重要，在這裡就多做一些說明。
紫外線的種類不只有一種，而是分為以下3類 :
UVA(近紫外線)：波長400～315nm
UVB(中紫外線：波長315～280nm
UVC(遠紫外線)：波長未満280nm
在這三種紫外線中，波長最短的UVC會被大氣層擋住不會照射到地面，問題是波長較長的UVB和UVA。
若太陽眼鏡只標榜｢抗UV｣的話，那麼那支太陽眼鏡能擋住的紫外線範圍可能非常有限。
相對的明確記載｢UV400｣的太陽眼鏡的話，就是可以遮蔽波長400nm以下的所有紫外線；這幾乎可以不用擔心眼睛在戶外會受紫外線影響了。從事室外競技的運動選手所戴的眼鏡幾乎都是UV400的喔。

紫外線對策從眼睛著手，喝的太陽眼鏡｢葉黃素｣最有效

最後介紹能有效預防眼睛吸收紫外線的成分，就是有｢用喝的太陽眼鏡｣之稱的葉黃素。
葉黃素是一種含在黃綠色葉菜類中的色素，能有效保護眼睛不受紫外線和藍光的傷害，另外也有預防老化引發的眼部疾病的功效。
含在黃綠葉菜類中的葉黃素屬於類胡蘿蔔素的一種，具有強力的抗酸化作用。
具體來說就是可以保護眼睛不會被紫外線和藍光之類的有害光傷害。
從紫外線手中保護肌膚，在預防光老化(生命延續學)上也相當被期待。

其實葉黃素也存在在人類體內，視網膜、水晶體、皮膚、乳房、大腸中都有葉黃素的存在；只是隨著年齡增長會逐漸流失，需要積極的攝取補充。
攝取葉黃素可以吃的青菜小編大推菠菜和青花菜，但葉黃素的建議攝取量大約是1天6mg(毫克)，換算成菠菜的話就是6大碗，是個非常不現實的數字，因此能純粹補充葉黃素的營養補充品會比較方便。

聰明的你一路聽下來，一定發現葉黃素完全可以用來當作防日曬的營養補充品! 另外葉黃素配合蝦青素一起服用的話會有加倍的效果。而同時含有這兩種營養素的食材有: 菠菜、雞蛋、甘藍菜。