整骨是中醫中常用的一種徒手治療方法,很多長輩一肩膀痛、腰痛、背痛,馬上就跑到中醫診所要醫師幫他們"喬"一下。但到底是為什麼醫師一用手這邊按按、那裡壓壓之後,「喀喀」一聲!身體馬上變得輕盈許多,感覺好像無痛一身輕呢?
今天就讓小編來告訴你,整骨的厲害之處吧!文章開頭會先解說整骨的原理,緊接著介紹整骨的功效,希望能夠幫助你對於整骨有更進一步的認識。
整骨的原理是什麼?為什麼醫生一喬,就能擺脫各種病痛?
整骨(Osteopathy)主要是透過徒手操作來整復骨頭與關節等硬組織結構,進而促進血液循環並改善神經系統的阻礙,並刺激人體的自我修復機制,其涵蓋範圍很廣,舉凡與骨頭有關的所有整治方式都屬於整骨的一種,在中醫界俗稱為「硬式傷科手法」。通常在整骨後,能夠立刻感受到明顯的症狀改善,很多人誤以為整骨為民俗療法,因此不能夠宣稱療效,但實際上整骨屬於中醫傷科學的範疇,和開立處方箋、針灸一樣,屬於正規的治療方法,只是因為整骨需要花費時間與力氣,因此現在這種治療方法已經漸漸式微。
整骨、整脊、正骨、推拿的差別
前面也有提過,整骨的涵蓋範圍較廣,而整脊則是針對脊椎的傷科病症做治療,因此整脊屬於整骨的一種。至於正骨與整骨的差別則在於,正骨單純針對骨頭或關節的損傷來進行復原或修正,而整骨屬於較新的整治方式,除了整治骨頭與關節外,對於神經系統或是肌肉方面的保健也有幫助。另外,正骨的治療成效不如整骨,且後續容易復發,甚至引發更嚴重的後遺症。
目前政府對於正骨、整骨等整復師證照並沒有硬性規定一定要持有,因此究竟醫術如何、安不安全、有沒有效,其實還是要見仁見智。再加上整骨大多沒有健保補助,屬於自費範圍,因此建議除了多方參考網路評價以外,也可以選擇有完整體系的中醫診所或是持有證照的專業物理治療所,相對地安全性會比較高。
那麼,整骨和推拿又有什麼差別呢?
總體來說:
- 整脊:
- 主要針對脊椎整治
- 正骨:
- 主要針對骨頭的復位與調整
- 整骨:
- 包含骨頭、關節的整治與神經系統、肌肉的整復
- 推拿:
- 主要針對肌肉與經絡進行舒緩與按摩
四者的差異大致如上,不過其實對於患者來說,不論是哪一種治療方式,感受上都差不多,只要遵循正規醫療人員的療程即可。
整骨有用嗎?整骨的好處有哪些?
接下來就讓我們一起來看看,整骨到底具有什麼樣的功效呢?
整骨盆幫你減肥、瘦屁股
有些媽媽在生產後有骨盆位移、骨盆變大的困擾,因此就想透過整骨,希望能夠把骨盆喬回去。這是因為孕婦在懷孕時,體內會分泌一種鬆弛素,好讓骨盆能夠擴大到足以讓胎兒通過,有的人生產後骨盆就會慢慢復位,但對於復原情況不太好的人來說,整骨盆就能夠幫助你的骨盆歸位、縮小。
將位移的骨盆喬回正常位置後,有些人會有顯著的腰圍變化,因此網路就開始瘋傳喬骨盆有助於幫助瘦身,但實際上,如果本身沒有骨盆位移的問題,只是單純因為體重過重、長時間久坐等問題導致的臀部肥胖,那麼不管怎麼喬都是沒有用的哦!
矯正X型腿、O型腿
因為遺傳、不正確的走路姿勢、睡姿不良等問題,都會導致X型腿甚至是O型腿,而腿型不正不只看起來不美觀,還容易導致脂肪堆積,造成下肢臃腫、膝關節疼痛等問題。
改善脊椎側彎與駝背
脊椎側彎初期難以發覺,通常都會等到側彎角度達到一定程度後才會發覺,雖然透過整骨確實有助於改善脊椎側彎,但是脊椎側彎屬於一種慢性疾病,透過整骨也只能獲得暫時性的舒緩,屬於一種治標不治本的方法。
而駝背也是一樣,雖說駝背屬於脊椎錯位的一種,但整骨短期控制的手段,如果沒有養成抬頭挺胸的好習慣,還是一樣會復發,建議前往醫院詳細調查成因,並透過運動、調整日常生活習慣、矯正不良姿勢等方式,才能夠真正地改善相關病徵。
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舒緩頭痛
頭痛的原因有很多,其中,因為運動傷害或姿勢不良等因素,造成頸部肌肉、關節、韌帶等遭受壓力,進而引發的頭痛就稱作「頸因性頭痛」。而整脊對於頸因性頭痛有著不錯的療效,但如果是其他因素導致的頭痛,則不一定具有療效,因此如果有出現類似症狀,建議先諮詢專業醫師的建議,才能夠對症下藥,切勿聽信網路偏方。
長高
整骨可以透過拉開關節間距、調整脊椎與骨盆的角度等方式,發揮影響身高的功效,特別是成長期的時候效果更好。那麼過了青春期,整骨還有用嗎?其實還是有的。只是成年後的整骨,比較偏向是預防骨頭錯位所導致的身高變矮,而依照個體差異的不同,每個人的變化幅度也都各有不同,除此之外,若能搭配日常作息以及飲食的調整,效果會更加顯著。
整骨多久一次?整骨會不會有後遺症?整骨有沒有風險?
簡單來說,只要病因是出在骨頭或關節的錯位,那麼整骨都能夠具有一定的功效,但如果整骨後,還是繼續使用不正確的姿勢,那當然就前功盡棄了。另外,根據每個人的嚴重程度,整體的療程長度也不同,有些人整過一次就有明顯改善,有些人則需要持續回診,但也千萬不要因為整過一次有感,就一直回診,通常建議每周進行1~3次即可,頻率過高反而可能傷到骨骼與關節。
另外,整骨本身也具有一定的風險,甚至可能造成椎間盤突出、中風等後遺症。尤其是
- 關節炎患者
- 骨質疏鬆症病患
- 中風患者
- 正在服用血液稀釋藥物的人
若你符合上述任何一點,建議不要隨意接受整骨,請先接受專業醫師的評估,確定沒問題後再進行,以免造成難以挽回的後果。
最後也要提醒一下,整骨時發出的「喀喀聲」,其實是骨骼或韌帶組織碰撞、以及結腔內的氣泡破掉的聲音,不一定每次都會有,也並不是越大聲越有效,可不要以為一定要有那個聲音才有效哦!
總結
至於整骨會不會痛,其實還是很難有一個標準。畢竟每個人對痛感的感受不同,有的人輕壓一下就覺得疼痛不已,有些人則是恨不得全身都發出清脆的喀喀聲,因此還是要看個人。但若在治療過程中,感覺到明顯痛楚,且難以忍耐的話,還是可以提出來跟醫師討論,不要硬撐哦!