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結束工作,離開公司的那一刻,彷彿氧氣濃度也跟著升高了一般,原本窒息的呼吸也開始舒暢起來。是否總是在回家的路上,才能慢慢恢復成原本的自己,心中除了疲累再無所想。然而,與其說是因為工作內容而感到倦怠,其實更多的疲憊感卻是來自於人際關係。

現代人的壓力來源中,最常見也最棘手的,莫過於人際關係了。統計資料也顯示,職場的社交問題早已蟬聯壓力來源之冠數年。

這樣看下來,你是否也有相同的煩惱呢?

人際關係本來就很複雜


這個問題雖然棘手,但卻有著明確清楚的理由。因為,人際關係之中,「他人的思考與行動」占了極高的比例,而這也正是我們所無法控制的變數。

再怎麼努力不想被他人討厭,選擇權終究在於對方。

再怎麼擔心自己是否被他人討厭了,選擇權也終究在於對方。

這是無論如何自己也無法決定的事情。即便努力也不一定有回報,因此才特別的棘手吧。

不用努力成為萬人迷也沒關係

其實仔細想想,人根本不可能作到人見人愛,也無須勉強自己以萬人迷為目標。過度的完美主義,不過是在折磨自己而已。

你人生的目地,真的是受所有人歡迎嗎?這恐怕並不是你最終的目標才對。

職場中的人際關係亦然


當你負責公司的營業項目時,的確需要重視客戶的想法。因為,在行銷商品之前,首先必須要懂得行銷自己。

我也有十年多的營業經驗了,因此非常能夠理解。一直以來也總是被教導「第一印象很重要」、「第一印象在開門後三秒就決定了」、「要讓對方能夠暢所欲言」、「不要強行推銷」、「提案時要掌握重點」等等原則。

與顧客的人際關係

然而實際上,營業員面對顧客時的關係也一樣,是不需要以人見人愛為目標的。

畢竟,你不可能平等的被每一位顧客所喜愛。即便是相同的應對方式,因為每個人的價值觀有所差異,對你的印象也可能因人而異。這也並非你所能控制的。

有很多事情,再怎麼煩惱也無法控制。放寬心看待這個事實,也才能全力迎接下一位顧客。

與同事的人際關係

最容易感受到壓力的,應該非同僚關係莫屬了吧。畢竟一般而言,與同事相處的時間通常比顧客還要久。

打個比方來說,假設有個你不擅長應付的人,而你想盡辦法在躲他。不得不面對他時自然很痛苦,但其他時間也會很容易一直想著與他撇清關係,而導致自己持續抱持著厭惡感度日。

仔細想想,為了討厭的人而長期沉浸在厭惡感中日復一日,豈不是一件愚蠢的事情嗎?

不需要勉強自己去喜歡對方


一天只有24小時,而其中的三分之一都花費在工作上。也就是說,你人生有三分之一的時間都得在公司度過。因此,實在應該儘可能讓自己過得自在舒適。

然而,不需要特別執著於和公司所有人都相處愉快。雖說都在同一家公司,價值觀卻不盡相同。就算勉強自己連討厭的人都要打好關係,也只是徒增煩惱而已。

所以,試著放寬心,別再努力逼自己喜歡上對方了吧。放寬心,也就能從逼迫中解放自己。

不要鑽牛角尖

一大早,向對方打了招呼但沒有得到回應。然而,其實並不需要因為這點小事而開始鑽牛角尖,擅自猜想是不是被對方討厭了。

如果與對方交情很好,也許只會覺得他可能只是太忙了沒注意到而已;面對不擅長應付的人,卻會忍不住覺得自己一定是被對方討厭了。

將單純的事實擅自往壞的方向解讀,也何嘗不是一件自尋煩惱的蠢事呢。

疲於社交的話就先遠離人群


如果你現在已經為人際關係而疲憊到了極點,就請空出一天30分鐘的獨處放鬆時間吧。如果連30分鐘都挪不出來的話,15分鐘也可以。

甚至,也不需要特別把它當作與自己對話的時間。把這段時間想得太過嚴肅或高尚的話,只是徒增實行的困難度而已。

放個音樂小睡片刻、讀本書、散散步、泡澡或做個伸展運動都可以。總之,別再繼續想著那個討厭的傢伙就好。

遠離電腦、手機、平板等電子產品,特別空出「一人專屬的時間」,好好的釋放壓力吧。

總結


以上的建議如何呢?社交疲倦時,暫時遠離人群才是正解。就像雙眼感到疲憊時,要暫時關閉電腦畫面一樣。

據說動物園的動物們也會因為每天被觀賞而感到壓力,在特別低潮的日子裡也需要與外界隔離,謝絕見客。

所以,當感受到人際關係壓力難以負荷的時候,就特別為自己留一段獨處的時間吧。

祝你有個美好快樂的一天。