幾乎毫無預警，某天牙齦就突然隱隱作痛起來，不僅咬東西會痛，碰到還有股刺痛感，一看居然腫成一大包！你是否也有這種經歷呢？相信許多人都有切身之痛吧～
究竟這種「牙齦腫痛」的問題是不是真的和火氣大有關聯？或是單單由蛀牙所引起呢？

本文中，小編將帶著各位一同探索「牙齦腫痛」的成因，以及相關消炎、藥物、預防觀念。當然！牙齦腫的時候該吃什麼？這點也會詳細介紹，長久以來受其所害的朋友們，請別錯過囉！

牙齦腫痛的原因

關於牙齦腫痛，最常見的原因屬「口腔衛生不良」所引起的疾病問題，例如：牙齒周圍產生牙菌斑與牙結石、牙齒排列不齊導致咬合創傷……等。這些狀況皆有可能引起牙齦發炎、腫脹或充血，在刷牙或咬硬物時，甚至會出血！

其他可能性還有女性因經期、懷孕等荷爾蒙變化，進而影響牙齦。又或是刷牙太用力引起的牙齦後縮、服用藥物所產生的副作用……等。總而言之絕不侷限於一種原因，希望各位先有這層認知！以下再分別列出供讀者們參考：

口腔衛生不良

蛀牙

蛀牙會導致牙髓炎，讓牙齦出現紅腫、疼痛的現象，危急時還可能出現面部腫脹及特定部位的淋巴結腫大！若遇到因蛀牙而起的牙齦腫痛，應盡快到牙醫就診才是上上策。

智齒歪斜

智齒疼痛的主要原因為齒列歪斜、或是阻生齒擠壓到正常的牙齒部位，害牙齦不易清潔，而藏汙納垢，進而導致反覆發炎、腫痛。俗稱的「牙冠周圍炎」就是指這種情況，若有該問題一樣建議盡速尋求牙醫幫助。

牙菌斑、牙結石堆積

不做好口腔清潔，使牙菌斑與牙結石堆積的話，就會刺激牙齒周邊的牙齦，導致其發炎、腫痛。常聽到的「洗牙」、「牙根整平術」就是預防和整治手段。一但牙結石發展為牙周病，可能會出現發炎和化膿等症狀，此時必須將牙齦切開，進行相關的排膿手術。

牙齦瘤

牙齦腫脹也可能是因為腫瘤引起的！若能及早發現牙齦瘤，那無論是良性或惡性，至少都可以先進行手術切除作為初步治療，反之若拖到後期才處理，就要依靠放射線、電療、化療等療程。

牙齦後縮

「太用力刷牙、刷牙方式不正確、牙刷毛太硬」等皆會傷到牙齦，長久下來將造成「牙齦後縮」，發生流血、發炎、紅腫等症狀。

糖尿病

與口腔疾病無關，「糖尿病」初期也可能導致牙齦腫痛、發炎等現象，因此如牙齦腫痛的問題一直沒有獲得改善，建議到醫院接受正規檢查與治療，一次解決牙齦本身的不適，順便及早發現其他慢性病之可能性。

內分泌、荷爾蒙

荷爾蒙變化或內分泌失調會使免疫系統產生變化，尤其對懷孕的女性而言更是容易，像「妊娠牙齦炎」或「妊娠性齦瘤」就是相關的症狀！

生活習慣紊亂

睡眠不足、日夜顛倒、偏食、運動不足、衛生習慣差、常吃辛辣刺激飲食、精神壓力……等，都可能害人體的荷爾蒙、免疫力失調，此時脆弱的牙齦將高機率發炎腫痛！

藥物副作用

高血壓人士經常使用的鈣離子阻斷劑，或是免疫抑制劑、抗癲癇藥……等，都可能引起牙齦腫脹。如果發現服藥期間有牙齦腫脹等不適，可以先與開藥的醫生做討論是否能換藥或停藥。

牙齦腫痛和火氣大有關嗎？

確實有關聯，畢竟人之所以會火氣大，和生活作息、內分泌息息相關。然而，這也僅僅是牙齦腫痛的一部分成因而已，若認為牙齦腫都是火氣大造成的，可能會忽略更大的風險喔！

牙齦腫痛的消炎對策及相關藥物

在接受牙醫治療之前，可以先用哪些方法舒緩紅腫脹痛的牙齦呢？小編這就為大家解答～

冰敷

冰敷腫痛牙齦那邊的臉頰，可以降低血液循環的速率以及內部的壓力，進而減緩疼痛感！看是要用冰袋、冰毛巾，或者直接含冰塊都可以。

喝溫水

雖說冰水對發炎牙齦來說比較舒服，但喝太多對身體不好，所以喝溫水的話，不僅不會刺激發炎的牙齦，還可以有效地促進體內新陳代謝，改善腫痛症狀！

消炎藥物、抗生素、止痛藥

當牙齦發炎問題較嚴重，實在太痛時，請先用漱口水清潔口腔，再搭配藥妝店販售的專門消炎藥物、抗生素或止痛藥物。由於這只是在看牙醫前的緊急措施，記得不可過量使用，並且一有機會就趕緊去看牙醫。（※正在服用其他藥物者、過敏體質者、孕婦等，請先確認藥物成分和詢問過專業醫生的建議再使用）

牙齦腫痛該吃什麼？

雖然牙齦腫痛發炎時什麼都不想入口，但正是這種時候更應該補充營養，增加抵抗力！那麼，究竟該怎麼吃才能讓紅腫去去走呢？不妨參考看看，富含下列幾種營養素的飲食吧！

維他命C

維他命C具有促進膠原蛋白合成的效果、連帶修復牙齦組織、增強細胞的防禦力！若身體缺乏維他命C，將會影響牙齦組成應有的膠原蛋白，也會讓細胞失去韌性與活力，變得更容易出血。

鈣

人體有99%的鈣是儲存於骨骼及牙齒當中，而適時補充足量的鈣是鞏固牙齒的重要關鍵之一！牙齦缺鈣就會變得脆弱、容易鬆動，進而導致口腔有不適感。

維他命D

維他命D是能幫助鈣質吸收的營養素，與鈣一起適量補充的話，就能夠讓牙齦保健的效果更加分！並且與曬太陽能增進骨骼強健同理，補充維他命D也有助於讓牙齒更穩固。

乳酸菌

乳酸菌中的洛德乳酸桿菌被發現具有抑制牙周細菌滋生的功用，且益生菌也能提升口腔的免疫力，以預防牙齦炎、牙周病的發生！

※以上的營養素大多可以透過蔬菜水果來補充！但若是平時工作忙碌、無法餐餐兼顧飲食均衡的朋友，那小編更推薦你透過「保健食品」來補充營養素，既方便又確實！

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牙齦腫痛的預防觀念

最後再稍微提醒一下大家，若想預防牙齦腫痛，請盡量實踐以下幾項生活習慣喔！

口腔的清潔

雖然看似簡單，但請務必於每餐飯後做到這點！順帶一提，牙刷別選毛太硬的款式，否則會傷到牙齦。

  • 每餐飯後刷牙（毛的硬度適中最剛好）
  • 吃完東西就漱口（漱口水、開水都行）
  • 於餐後用牙線（注意清過頭傷到牙齦）

適當的休息

保持內分泌、賀爾蒙的穩定，身體各部位自然不會出亂子！

  • 盡量少熬夜
  • 睡眠時間要足夠
  • 飲食均衡不挑食
  • 運動頻率要充足
  • 衛生習慣常保持
  • 定期抒發精神壓力

少碰的飲食

以下飲食刺激性強，對口腔健康很不妙！少碰為妙～

  • 菸酒
  • 檳榔
  • 油炸、燒烤、辛香料飲食

總結

看完文章後，相信大家往後會大大減少牙齦腫痛的發生率吧！假如還是不幸發生了，至少也有正確的觀念去快速應對～小編在此期許讀者們能於生活中養成好習慣，讓口腔常保清潔、健康喔！

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