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世上都覺得「悲觀思考是不好的」妳也是這樣想吧。但事實上,不是那麼容易就能切斷悲觀思考這條鎖鏈,因此煩惱的人很多。
「樂觀思考比較能讓事情順利」所以坊間才出版開導自己、成功術相關的書籍。這點筆者也完全認同。
現實問題是,長時間抱著悲觀思考一路走來,習慣這種思考模式的人,有天他來到思考回路邊界,看到切換器,就「啪!」的切換成樂觀思考,不是那麼簡單的事情。
如果妳曾讀過類似的書,最後也沒切斷悲觀思考,不是又讓妳多了些沒必要的煩惱?
在這篇文章,傳授妳的不是什麼「崇高的鬼理論」。而是,讓妳具備切斷悲觀思考枷鎖的實踐法。

1.紙上談兵的情報


「停止悲觀思考」「悲觀思考是身心的毒藥」這樣的建議都不知道看了多少次,對吧。
這還不要緊,只寫說「請樂觀思考」,幾乎沒有講解“實踐方法”,是坊間書籍的現狀。或者剛好相反「太多重點這樣根本沒辦法實踐!」也說不定。
一般讀了書,1-2成的人會去實踐上面寫的內容,而持續下去的人,又是占那裡面的1-2成。換句話說,8-9成的讀者連試也不試。
就算知道「樂觀思考很重要」,大多對實際生活沒幫助。情報當成「知識」般具備,一點幫助也沒有。只是在腦中吸收,收錄在「情報」「功能書」的項目裡。
知識是透過實踐・體驗,伴隨著親身經歷,蛻變成「智慧」。說到這裡,就是讓第一手情報融入到身體裡。總之實際嘗試很重要。

2.有關事物看法的首要前提


在進入實踐法前,先來確認對事物看法的首要前提吧。如同下述。
「即使一個事實擺在眼前,也不是只有一個解釋」
例如,金字塔從正上方看是四角形,正前方看是三角形,側面看是三角錐。水杯從正前方看是長方形,正上方來看是圓形。在我們眼前是同件事物,從哪個方向來看關係著賦予事物的意義,之後的發展也會大大改變。
事實上,每個人對事物的解釋不只有一種。在這種情況下,最好是能樂觀看待。
不用多說,樂觀是誕生於良性循環,而悲觀是從生鏽的枷鎖中產生。
但放任人類的話,就會啟動「自動思考」並代入悲觀,做一連串的聯想。這是因為「人類會悲觀思考是個預設值」,自古以來已植入在DNA裡。不悲觀思考,人類是無法存活到最後。
然而,要是想讓眼前狀況好轉、活得更自在,在這種思考模式中,必須以 “自我意志”來做控制。

3.切斷悲觀思考技巧


首先,請好好記得接下來的話。「思考是能覆蓋的」
妳也經歷過或體驗過,想法和思考常常不是「累積式」而是「覆蓋式」的出現。放置不管的話,就會自動代入悲觀思考,很難停下,那就不停止思考,在那上面覆蓋並保存樂觀思考。
也就是說,「想100次壞事也沒關係,在最後的101次一定要想件好事」。
不是說「絕對不能去想悲觀的事」,反倒是中間過程怎樣都行。因為是人類,會去想悲觀、喪氣、不好的事。反而這是正常的思考回路。
但最後,終結思考時一定要想「好事」。就是這樣而已。如何?這樣的話不覺得自己能做到嗎?

4.不願招來的狀況想都別想


一旦進入良性循環裡就別停下。「反正也不能長久下去…」等,不要想去否定它。
設想接下來的不幸,不沉浸在現在的幸福裡,將傷害減到最小,才不會打擊太大。這種「為不幸暖身」「自我保護」完全是反效果。
如同字面意思「思考是會成真」,想像過的壞場面,實現的可能性很大。不是什麼迷信,而是想像孕育出創造
人難免會在途中去想「壞事」,這沒辦法。但請一定要養成在終結思考時,想「好事」。只要這樣,就很難繼續悲觀思考。

總結

覺得如何呢?
脫離悲觀思考要做的事非常簡單。話說方法很難,那裡能再繼續。再一次簡單整理要點。
即使一個事實擺在眼前,也不是只有一個解釋
在悲觀思考上,覆蓋保存樂觀思考
不「為不幸暖身」
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最後,祝妳有個美好快樂的一天。