公司裡的上班族年齡層從20歲到60歲都有，出生年月最大差距40年。隨著各自的歲數不同，大腦成長狀態不同，或是由於個人生活環境的差異，對情緒控管的能力也各有千秋。我們一起看看各個世代差在哪裡吧！
20世代的上班族
20世代面對到最大的壓力是「剛進公司的環境變化」。
離開學生身分進入社會，環境變化最大的就是這個時期。進公司前的理想和指派到工作現場後才發現反差之大，震驚之餘第一次切身體會到「上班賺錢」的辛苦，屈服於社會的現實。
因為這類的錯誤判斷，不到1年便辭職的情況也不在少數。日本大學生在平成23年度的工作第1年辭職率是14.3%。並且有連續工作2、3年以上，辭職率逐漸下降的傾向。
環境方面
- 在職2、3年便能抓住工作要領
- 確立在組織中的站位，待著也較為自在
- 隨著初次見到的任務減少，壓力也漸漸消解
- 被組織期待「將來」的發展
- 這段時期只需考慮自己負責的工作量
總評
情緒控管能力還沒成熟。想避免之後才在後悔，要克制住情感的暴走。
30世代的上班族
身體方面
大腦還未開始老化，是情緒控管力最高的年代
環境方面
- 技能優秀，經驗豐富
- 坐上公司主戰力的席位
- 期待成為拉拔新手的領導者
- 多數場合會管理職務
- 開始交付經營管理的業務
- 被迫扮演球員兼球經的角色
- 為了兼顧業務和管理兩方，工作量暴增
- 不將工作分配給下屬，而是全部自己一人扛起
- 陷入慢性的過勞狀態
- 官方認定職災最多是由精神疾病引起的世代
總評
這個世代的人情緒控管能力本身雖高，卻必須完成超越自身極限工作量。請將這件事放在心底，隨時注意預防。在排解過大的壓力同時，為家人著想也做些自我保養吧。
40－50世代的上班族
身體方面
- 大腦額葉（※）隨年歲漸增而萎縮
- 神經傳導物質血清素的分泌減少
- 血清素不足提高憂鬱症風險
- 40－50世代是典型的憂鬱症發作時期
- 男女都必須注意在45－55歲左右的更年期障礙
- 更年期障礙的症狀有煩躁或沮喪
- 生理上容易情緒不安定的世代
- 大腦或心臟相關疾病的職災認定最多的年代
※額葉被認為是腦中最重要的思想和創造中樞。
現象
- 沒有意識到情感控制能力的衰落
- 不知為何無法壓抑自己的情感
- 對屬下發不必要的脾氣
- 粗暴喊叫居酒屋的店員
- 事後會反省自己沒有風度
總評
最初是情緒控管能力突出的年代。然而年紀愈大，對情緒的掌控會愈來愈弱。對此最好先有所自覺。而只要保有這樣的自覺，自然就會對實際行為也造成影響。
相較於大腦中掌管情感的部位原始且不易退化，控制情感部位的退化卻和年齡增長高度相關。
關於增加血清素的方法，請看這篇文章。
【保存版】幸福荷爾蒙──血清素的7個增加方法＋α
最後，祝你有個美好快樂的一天。
