霸凌妳很值得在職場成了代罪羔羊

如果妳在學校或公司被霸凌，對周遭的批評感到痛苦的話，看待這一切時，妳的態度必須有所改變。請銘記「被霸凌是因為妳值得」。
妳的反應符合他們的期待，他們得逞後，就會一直繼續下去。妳必須背叛那些傢伙的期待，將他們一軍。

代罪羔羊等同於被霸凌

所謂代罪羔羊 (scapegoat)是指「為了解決團體裡的不滿和憤怒，自願成為替身」，來自聖經，為心理學的術語。
在學校，班級本身有些問題時，選個欺負的對象，拖延問題而不解決。在公司就會選些一副會被裁員，看起來很懦弱的人，他們就是代罪羔羊的人選。
團體的問題，就推給某個人，不解決根本的問題，一再拖延。也就是說，那個人是團體成員中的「壓力出氣筒」，成為代罪羔羊。

欺負弱小是霸凌的本性

霸凌這種行為，可以說是為了消除嚴重的問題，不滿的煩躁感而產生。不僅不會危害到自己，還有靠山在，可以安心使用暴力，這就是霸凌。
霸凌的人，不會選跟自己一樣或比自己強的人當對象。因為當他要反擊時，絕對是加倍奉還。

弱小的狗通常會群聚

從以前開始，弱小的狗多半會群聚在一起。他們被稱作「霸凌團體」，攻擊別人，團體裡想必有個中心人物，也就是「頭頭」。
「那傢伙也看你不順眼！」「大家要不也跟他說，你很礙眼，趕快辭職」他通常會讓身邊的人加入自己，成為多數派。這樣做不但有壓倒性的人數，讓他不敢反抗，也不用自己承擔霸凌的罪惡感。

當一隻不會倒下的羔羊

團體裡會被當作標靶的，就是覺得「這個人一定中」。
打拳擊，最不想遇到的對象，不是有必殺技的強勁選手，而是在怎麼打都不倒下，這才是最具威脅性的。
出拳是會耗體力的，就算自己佔優勢，也會失去戰力。也就是說，打擊霸凌的人，比起反擊還不如削減他們的戰力比較有用。

別受他們挑釁保持淡定

他們挑釁你就生氣的話，只會正中下懷。這時候他們覺得「你也是同類」而得逞，請妳小心。
生氣等於發給對方「免死金牌」，讓他們免於被責備。即使被嘲笑也不生氣，勇於接受且不意志消沉。不受左右影響，希望妳能不動聲色。
只要不出聲，「把他們當笨蛋」就好了。面無表情是最恐怖的，足以應付他們。比起貶低，說他們壞話，無視是最受不了的。
霸凌團體就是想看妳的反應，所以只要不做「反應」的話，也就失去霸凌的「意義」和「理由」。