本文閱讀時間 約 2 42

如果妳在學校或公司被霸凌,對周遭的批評感到痛苦的話,看待這一切時,妳的態度必須有所改變。請銘記「被霸凌是因為妳值得」。
妳的反應符合他們的期待,他們得逞後,就會一直繼續下去。妳必須背叛那些傢伙的期待,將他們一軍。

代罪羔羊等同於被霸凌


所謂代罪羔羊 (scapegoat)是指「為了解決團體裡的不滿和憤怒,自願成為替身」,來自聖經,為心理學的術語。
在學校,班級本身有些問題時,選個欺負的對象,拖延問題而不解決。在公司就會選些一副會被裁員,看起來很懦弱的人,他們就是代罪羔羊的人選。
團體的問題,就推給某個人,不解決根本的問題,一再拖延。也就是說,那個人是團體成員中的「壓力出氣筒」,成為代罪羔羊。

欺負弱小是霸凌的本性


霸凌這種行為,可以說是為了消除嚴重的問題,不滿的煩躁感而產生。不僅不會危害到自己,還有靠山在,可以安心使用暴力,這就是霸凌。
霸凌的人,不會選跟自己一樣或比自己強的人當對象。因為當他要反擊時,絕對是加倍奉還。

弱小的狗通常會群聚


從以前開始,弱小的狗多半會群聚在一起。他們被稱作「霸凌團體」,攻擊別人,團體裡想必有個中心人物,也就是「頭頭」。
「那傢伙也看你不順眼!」「大家要不也跟他說,你很礙眼,趕快辭職」他通常會讓身邊的人加入自己,成為多數派。這樣做不但有壓倒性的人數,讓他不敢反抗,也不用自己承擔霸凌的罪惡感。

當一隻不會倒下的羔羊


團體裡會被當作標靶的,就是覺得「這個人一定中」。
打拳擊,最不想遇到的對象,不是有必殺技的強勁選手,而是在怎麼打都不倒下,這才是最具威脅性的。
出拳是會耗體力的,就算自己佔優勢,也會失去戰力。也就是說,打擊霸凌的人,比起反擊還不如削減他們的戰力比較有用。

別受他們挑釁 保持淡定


他們挑釁你就生氣的話,只會正中下懷。這時候他們覺得「你也是同類」而得逞,請妳小心。
生氣等於發給對方「免死金牌」,讓他們免於被責備。即使被嘲笑也不生氣,勇於接受且不意志消沉。不受左右影響,希望妳能不動聲色。
只要不出聲,「把他們當笨蛋」就好了。面無表情是最恐怖的,足以應付他們。比起貶低,說他們壞話,無視是最受不了的。
霸凌團體就是想看妳的反應,所以只要不做「反應」的話,也就失去霸凌的「意義」和「理由」。

總結


覺得如何呢?
跳進對方設下的陷阱裡,他們就會得逞。
不管他們說什麼、做什麼,不動搖妳的態度。只要不出聲「把他們當笨蛋」。想讓某種行動停止,在行動分析學上就是採取這樣的手段。

最後,祝妳有個美好快樂的一天。