對於養顏美容有實質功效、清除自由基讓身體更健康的花青素，你有補充足夠嗎？在藍莓、蔓越莓、黑醋栗等等的莓果類食物當中，都含有豐富的花青素。對於生活忙碌的現代人，要如何每日定量的攝取呢？小編這邊推薦給你，好食用的人氣花青素，想要變美、人生過得精采，這篇文章帶你通往幸福的捷徑。
延伸閱讀：【花青素功效&食物】養顏美容抗老化、護眼補腦的花青素 你該補充這些食物！
花青素選購要點
花青素每日建議攝取量
長期食用花青素，有益於保養眼睛和腦、心血管等多種好處，一天要吃達到多少的量才算足夠呢？醫師表示每天可以攝取180～215mg的花青素，有助於身體的機能運行。尤其是長坐辦公室，要盯著螢幕一整天的上班族，要更注意花青素的足夠攝取，可以與一樣對眼睛有益處的葉黃素一起食用。
服用的形式
你可以以自己喜歡的方式來選擇，有些人覺得膠囊好食用，攜帶也較方便。而有些人比較喜歡自己製作早餐，加個巴西莓粉打成果昔，以飲食的方式來攝取自然的花青素也是很好的選擇。為了讓小朋友也可以開心攝取花青素，也有做成軟糖形式的保健食品，讓你與你的孩子都可以吃得開心。
服用的時間
花青素該什麼時攝取好呢？其實沒有明確的時間規定該什麼時候吃最好，不過如果一早就要使用眼力的族群，可以早上吃完早餐就食用，讓花青素早早支持你的身體。
人氣花青素商品推薦
必買！健康優惠開賣中
原價1,380元的金萌源葉黃素複方膠囊，現在購買只要980元（現省400元），可分3期0利率，現在就下單金萌源葉黃素複方膠囊，實實在在照顧你的健康！
TOP1 Vitabox® 【晶亮專科】7合1美國專利FloraGLO®游離型葉黃素+玉米黃素+雙重花青素+專利蝦紅素(素食)-全新第四代
容量：
30粒
價格：
1080元
評價：
天然萃取成分，不添加多餘的化學添加劑，使用美國專利游離型葉黃素與玉米黃素，分子小、好吸收，以黃金比例10:2打造。再加上專利花青素，可促進新陳代謝，特別適合用眼過度的現代人。搭配專利蝦紅素、鋅酵母與硒酵母，7合1專科才能有效支援你的視力保健。
TOP2 MIHONG 花青素葉黃素
容量：
30顆
價格：
1200元
評價：
專為需要長時間用眼的族群設計，通過各項安心檢測的MIHONG花青素葉黃素，添加了黑醋栗與山桑子雙重花青素，有效保健你的靈魂之窗。游離型葉黃素的形式可以讓腸道直接吸收，提高整體的生物利用率。分子小、吸收效率佳，再搭配微生素A，支援你的視力保健。
TOP3 白蘭氏 黑醋栗葉黃素
容量：
60顆
價格：
1790元
評價：
想要一次補充全方位的營養，你可以考慮一樣來自大廠白蘭氏的黑醋栗葉黃素。這款黑醋栗葉黃素獲得網路好評，採用珍貴的成份，再搭配專利的技術，讓營養更容易被人體吸收。使用來自紐西蘭的純天然黑醋栗，含有豐富的花青素，再加上頂級金盞花（非洲頂級萬壽菊）萃取出的葉黃素及玉米黃素，舒適金三角配方能有效保養你的靈魂之窗，常保明亮有神。
TOP4 長榮生醫 L-阿拉伯糖天然花青素綜合莓果
容量：
180g
價格：
650元
評價：
喜歡吃酸酸甜甜的零食，不愛吃保健食品的你有福了！來自長榮生醫所研發出的這一款天然花青素綜合莓果，由富含花青素的6種莓果製成，不添加防腐劑、人工香料，讓大人小孩吃了都安心。整顆自然風乾的天然莓果，添加了專利的L-阿拉伯糖參與糖份代謝，讓你吃得輕盈又健康。小藍莓乾、蔓越莓乾、三色葡萄乾加上櫻桃乾，讓你吃得豐富、多方攝取花青素。
TOP5 Okura大藏 金盞花萃取物之葉黃素+花青素
容量：
40顆
價格：
600元
評價：
金盞花萃取葉黃素+山桑子萃取花青素，搭配維生素A、維生素C與維生素E，守護你的靈魂之窗，點亮你的視界。換新包裝，每日補給所需營養素，支援美麗與健康。
TOP6 GNC健安喜 山桑果膠囊
容量：
100顆
價格：
2090元
評價：
來自全球數一數二大的保健食品品牌—GNC，一定不少人都有買過他們家的保健食品吧！不僅來源安心，品質穩定也是一大人氣原因。使用歐洲藍莓所萃取的花青素，一天可吃兩顆，輕鬆攝取花青素。
TOP7 碧而優BioOne 巴西野莓膠囊
容量：
30顆
價格：
680元
評價：
使用濃縮凍乾技術，濃縮巴西野莓的完整營養成分，保留內含的豐富花青素、維他命A、維他命C、鈣、鐵、膳食纖維、胺基酸等營養素，有效支援你的美麗與青春，護眼美顏雙效合一！
總結
相信3C產品已經無法脫離現代人的生活，你只能好好地分配用眼時間，以及飲食上多注意攝取營養的成分。花青素不只能保養眼睛，對於心血管的保護，以及女性泌尿道的保養等等都很有功效。想要讓身體免疫力上升、充滿活力，長期定量攝取花青素是很棒的選擇。這篇文章推薦你人氣花青素產品，要你選購不採雷。
