想要保持身體健步如飛，那你必須知道葡萄糖胺！在關節部位運作的葡萄糖胺，有潤滑、解痛的效果，是很重要的物質，能讓你卡卡不舒服的膝蓋得到舒緩。不過市售的補關節保健食品這麼多，到底該如何選擇呢？這篇文章，小編要來介紹如何依成分、種類等等的條件來選購，以及大家都推的商品有哪些！
葡萄糖胺是什麼？
葡萄糖胺（Glucosamine）是關節的主要成分之一，結締組織、軟骨等組織當中也會有葡萄糖胺存在。作為關節的必要物質，葡萄糖胺的主要功能是幫助修補受損軟骨，以及幫助關節潤滑緩衝的物質。少了葡萄糖胺，在做屈膝蹲下的動作時，關節便會有卡卡的感覺，摩擦久了甚至還會紅腫發炎，讓你開始害怕需要用到膝蓋或其他關節的動作。
隨著年齡，葡萄糖胺的自體生產與消耗速度無法取得平衡，耗損快於形成，這也造就了葡萄糖胺保健食品在中高齡與運動族群的市場，在保健食品界佔有一大席銷售地位。
詳細請閱讀：【葡萄糖胺大哉問】葡萄糖胺真的可以改善關節軟骨等問題嗎？葡萄糖胺功效及疑慮一次搞清楚！
葡萄糖胺保健食品的選購重點
葡萄糖胺的來源
市售葡萄糖胺的保健食品，通常都以海鮮的殼來當作萃取來源。蝦蟹的外殼及貝殼可以提煉幾丁質(chitin)，幾丁質在變為甲殼素(chitosan)，最後去高分子化後就是葡萄糖胺了。所以如果對海鮮類過敏或素食主義的族群，要記得選購素食成分配方的葡萄糖胺！
此外，最好也可以選購有專利葡萄糖胺成分的保健食品，有原廠專利的成分，除了可以確保廠商的信譽，對於食用的功效感受也能比較安心。
葡萄糖胺的種類
葡萄糖胺根據製程與製劑，又分為葡萄糖胺鹽酸鹽與葡萄糖胺硫酸鹽。鹽酸鹽的成分從以前就被視為是保健食品，而硫酸鹽在2018年之前都被衛生署列為處方藥品，在2018年，才從健保藥品取消為自費保健食品。
從目前可以觀察到的研究來看，葡萄糖胺硫酸鹽在潤滑關節軟骨與解痛有較高程度的成效。這也說明了為什麼不少相關保健食品都主打以葡萄糖胺硫酸鹽為成分，在價格上也都相對較高的原因。
單方或複方
葡萄糖胺保健食品通常可以分成單方及複方。除了單純的葡萄糖胺飲或是粉末外，也有不少添加軟骨素、膠原蛋白、維生素D、K等綜合營養成分的複方產品。若選購單方的葡萄糖胺保健食品，通常都會特別注意服用的量，並且可以再另外補充所需的營養。劑量方面，複方保健食品就相對來方便，除了照著指示吃完全不用怕過量外，也能一併吸收到更豐富或有加成效果的營養。
10款人氣葡萄糖胺推薦
緊接著介紹7款市售的人氣葡萄糖胺保健食品，有興趣的人千萬不要錯過～
天然來源，安心有保障
適合40歲以上中年人、銀髮族、上班族、運動員等族群，如果你想趁年輕趕緊保養也非常推薦！美國專利製程，高品質、高純度，標榜成分自然。現在購買7-11、全家超商取貨免運費，想要脫離「膝蓋弱」一族，讓關節更順暢的話，趕快點擊以下連結查看更多優惠資訊吧！
TOP1 SUNTORY三得利 固力伸【葡萄糖胺+鯊魚軟骨】
容量
180錠
價格
1,800元
產品介紹
這款由日本三得利大廠原裝進口的固力伸【葡萄糖胺+鯊魚軟骨】，是針對中老年或運動需求的族群所設計的複方保健食品。採用了獨家的順順行與步步強兩大配方，「順順行配方」中含有黃金成分──動物葡萄糖胺，以及取自鯊魚軟骨的軟骨素和Ⅱ型膠原蛋白、取自鮭魚鼻軟骨的蛋白聚醣。「步步強配方」則含有洄游魚類的活力來源──咪唑胜肽化合物及維生素D，讓你不只骨骼強健，肌肉也能得到好的支持。成分都有經過SGS檢驗，大廠商也有品質及安全保障，可以吃的安心！
TOP2 Vitabox® [關健專科] 美國專利UC2+日本高效葡萄糖胺+義大利靈活MSM（薑黃Plus
容量
30錠
價格
1,580元
產品介紹
這款主打添加美國專利的非變形二型膠原蛋白的葡萄糖胺保健食品，以複方成分來滿足你對強健關節的需求。擁有日本、美國、歐洲專利的天然萃取型葡萄糖胺，吸收率佳、穩定性高，加上日本專利的超微米薑黃，可以提高代謝及生物利用率，讓吸收進的營養不會流失，順利被人體利用。
TOP3 你滋美得 舒關加強液龜鹿升級版
容量
50毫升（6瓶）
價格
530元
產品介紹
提到強健固本，想必對很多長輩來說，還是傳統漢方會有比較高的信賴度。你滋美得的這款舒關加強液，採用的就是東西合璧，以葡萄糖胺搭配古法龜鹿膠，再加上雪蓮草、檸檬馬鞭草、薑黃這些天然素材，能夠補充多方面營養，先為身體紮好穩固的基底，才能擁有行動自如的強韌與靈活彈性！
TOP4 科德斯Kalso 葡萄糖胺二型膠原錠
容量
120粒（60日份）
價格
2,000元
產品介紹
由知名保健大廠科德斯所推出，在德國是人人皆知的國民品牌，搭配UC-II配方的葡萄糖胺錠，加上油菜籽油形成三重配方。基本使用方法是一天兩顆，加強保健則是吃到四顆，不用攜帶瓶瓶罐罐，小小的錠劑就讓你能擁有良好的走、跑、坐，不再擔心隨年齡流失營養！
TOP5 WEDAR薇達 敏捷膠原膠囊
容量
30粒
價格
459元
產品介紹
由台灣人打造的品牌WEDAR薇達，是最早引進歐美原料的保健食品廠商之一。這款「敏捷膠原膠囊」除了葡萄糖胺、軟骨素等不可或缺的成分以外，最大的看點就在於來自丹麥的UC-II雞軟骨萃取，以及美國大廠推出的蛋白質水解酵素。不只銀髮族需要，也是運動愛好者的保養首選！
TOP6 養樂多Yakult 葡萄糖胺＆膠原蛋白
容量
600粒（60日份）
價格
723元
產品介紹
不論在台灣還是日本，養樂多都是很多人的共同回憶，而養樂多Yakult公司其實也有專屬的保健食品！以足量的葡萄糖胺搭配膠原蛋白，雖然一天吃到10顆聽起來很多，但由於錠劑非常迷你，所以實際上就像在吃糖果一樣，能夠輕鬆補充。由於限定日本販售，對台灣人而言是難以入手的珍貴產品喔。
TOP7 ASAHI筋骨葡萄糖胺
容量
720粒（90日份）
價格
743元
產品介紹
原料純粹讓人吃得安心，是朝日食品能在日本食品界歷久不衰的原因！這罐保健食品提供了葡萄糖胺、鯊魚軟骨等多達13種成分，還有獨特的「肌骨草萃取物」是別家沒有的優勢。雖然它採用小尺寸顆粒，所以每天要補充到8粒，不過因為是720粒的大容量包裝，所以完全不需擔心買貴。
TOP8 草本之家 素食專用 素固鈣加強版
容量
100錠
價格
1,342元（三盒組）
產品介紹
素食主義或是海鮮過敏的朋友有福了，這款素固鈣加強版除了全素的配方，還有非基改、Kosher等各種認證，如果害怕自己有過敏體質的人也很適合。採用GreenGrown美國專利植物葡萄糖胺，榮獲猶太及清真的認證，另外也添加了MSM甲基硫醯基甲烷、貓爪藤萃取、維生素C、薑黃等成分，讓大家都可以受到葡萄糖胺保健食品的支持。
TOP9 BHK’s 專利葡萄糖胺錠
容量
90錠
價格
690元
產品介紹
現在很火紅來自台灣的BHK’s，也有推出針對軟骨關節保健的葡萄糖胺錠。這款專利的葡萄糖胺，還添加了維他命D3及維他命C，成分由100%的天然植物性來源萃取出，99%的高純度以及12國專利的頂級發酵技術。讓你吃不用擔心過敏問題吃的好安心。在形態上，以水性膜衣錠型、高劑量(3顆1500mg)的特性，讓你也可以好吸收，一天攝取足夠營養。
TOP10 UNIQMAN 葡萄糖胺+軟骨素膠囊
容量
60錠
價格
690元
產品介紹
UNIQMAN推出顧關節的這款葡萄糖胺+軟骨素膠囊，也是不少人推的人氣商品。熱愛運動、喜歡跳舞的族群使用關節的頻率會比較高，針對這些愛動的族群，添加「關鍵三寶」葡萄糖胺、鯊魚軟骨素及專利MSN，以及貓爪藤、維生素B、C、膠原蛋白等輔助成分，讓你的關節動得更順暢，脫離「膝蓋弱」一族。
最後
想要健步如飛，運動時身體可以輕盈，關節可以不再感到卡卡嗎？那你需要了解重要的葡萄糖胺，在關節部位裡的重要運作，並且適時服用葡萄糖胺來保健關節，慢慢朝健康的路途前進。這篇文章，小編介紹給你大家都推薦的葡萄糖胺保健食品，從日常的飲食做起，簡單輕鬆擁有美好人生。
