【巧克力好處】巧克力護膚法！妳的肌膚也想談戀愛～

時不時想來上一口，享受戀愛般的滋味。妳猜到了嗎？答案就是巧克力。吃巧克力除了讓心情愉快，其實也有護膚的功效。妳一定想不到吧！
這次，將傳授妳巧克力的好處&功效、巧克力護膚法，讓妳的肌膚也能談場戀愛。

吃巧克力有哪些需要注意的事？推薦閱讀：巧克力食譜看這邊！吃72%以上巧克力有助於預防高血壓？

巧克力好處以及成分

心情不好或那個來時，會想來塊可口的巧克力！你也是這樣嗎？
人生就像巧克力，正是有難過的事，品嚐起來才如此美好。那麼巧克力的成分及好處是什麼呢？讓我們一起來看看。

巧克力主要的好處如下：

為什麼巧克力跟預防高血壓有關係？請參考：巧克力食譜看這邊！吃72%以上巧克力有助於預防高血壓？

可可亞多酚

可可亞多酚是黑巧克力最典型的成分。它是一種植物色素。可以消滅活性氧，防止老化，也可以預防高血壓喔！特別是可可豆富含可可亞多酚，可防止膽固醇酸化，能有效預防生活疾病，降低罹患動脈硬化的機率。

可可脂

聽到脂肪想必妳會連想到卡路里。其實它主要是硬脂酸所組成（一種飽和脂肪酸），很難被儲存在體內，短時間就會轉換成身體能量。也就是說，它是低熱量不易胖的成分。同樣可以消滅活性氧，防止老化。以後不要聽到它就怕喔！

活性氧也會造成肌膚乾燥，以上2種成分都能消滅它，所以有保濕效果。再來，可可脂本身就是油質，更有保濕的效果。接下來的成分，妳應該不常聽到。

食物纖維

什麼！？原來巧克力也含有食物纖維。而且，還不少呢！每50g就能攝取到2g的食物纖維。說到食物纖維的效果就是整腸。能調整腸內還境，不只預防肥胖，也能防止大腸癌發生。

可可鹼

只存在於可可豆中的成分，為一種生物鹼，是巧克力苦味的來源。它可以刺激大腦皮質幫助大腦活化，加強集中力、記憶力以及思考能力，使你充滿幹勁，因此適當攝取可防止判斷力變遲緩。

認識了巧克力的成分及功效，妳是不是又重新愛上它了呢？這邊要提醒妳，過度攝取含有精致糖類的巧克力，反而會導致肥胖，危害健康。建議妳適當攝取70％以上的巧克力，較能達到效果。

攝取巧克力的最佳時間？

基本上只要分次少量攝取就可以了。但如果要說的話，「飯前」和「下午三點左右」是不錯的時間點。

由於可可多酚有抑制空腹感的功效，在「飯前」可以產生飽足感，減少你的食物攝取量，對減肥有一定程度的幫助。而「下午三點左右」是人類體溫最高的時間帶，也就是說，即便攝取脂質與醣類（以糖為主要成分，碳水化合物）也不太會積累成脂肪。也因為具有放鬆身心的作用，所以有些歐洲人有在睡前吃巧克力的習慣。

2種美味巧克力食譜

小編想提供你幾個不錯的巧克力食譜，讓你偶爾換個不同的方式補充可可多酚。

巧克力布丁

圖片取自：erecipe

材料（2人分）

巧克力

60g

蛋

2顆

砂糖

1大匙

牛奶

200ml

薄荷葉

適量

作法

1. 將巧克力與（200ml中的）2大匙牛奶倒進具耐熱功能的容器，放進微波爐加熱1分鐘後，攪拌均勻。
2. 將蛋、砂糖加入容器中，使用打蛋器將它們混合在一起，再把剩下來的牛奶倒入繼續攪拌，用過篩的方式倒入另一個容器。
3. 利用更細一點的工具過篩並倒入2個馬克杯中，蓋上保鮮膜（請預留通氣孔）並拿去微波爐加熱3分鐘。
4. 等它冷卻後放入冰箱冷藏，最後放上薄荷葉裝飾就完成囉～

巧克力慕斯

圖片取自：erecipe

材料（6個）

巧克力（60～70%）

150g

牛奶

50ml

鮮奶油

50ml

白蘭地

2小匙

蛋白

2份

白糖

4大匙

陳皮

適量

碎開心果

適量

作法

1. 將巧克力切碎，放入容器中。蛋白則是先放進冰箱備用。將牛奶、鮮奶油丟入鍋中，稍微加熱一下，接下來把巧克力放入後攪拌，等巧克力溶化後，利用冰水冰鎮容器底部，直到形成勾芡為止。再來加入白蘭地。
2. 將蛋白放入碗中，輕輕打出泡泡後，將白糖分兩次倒入，使用攪拌器製，直到形成蛋白霜。
3. 將步驟2的材料分次加入步驟1當中，攪拌均勻後倒入另一個容器並冷藏1個小時以上，完全固定了以後放上陳皮跟碎開心果裝飾就OK了。

3種推薦的巧克力護膚法

可可豆中含有抗氧化劑，它能消除自由基，防止妳的肌膚受到外界侵害。簡直就像保護肌膚的騎士。趕緊來看看有哪３種護膚法吧。

1.巧克力面膜

妳或許用過小黃瓜來護膚，但這款香甜的巧克力面膜，值得妳嘗試一下。巧克力面膜目前在美容界也很流行。以下為製作巧克力面膜的材料及作法。

100g的可可粉對上一大匙的蜂蜜及橄欖油，接著慢慢加入蒸餾水、過濾水調節硬度即可。攪拌到適當的硬度，敷在洗好的臉上。等到乾的差不多，用水洗掉。這時，可以感到肌膚有彈性。

2.巧克力洗浴乳

用巧克力來洗澡，會不會吸引螞蟻阿！？其實市面上也推出了巧克力洗浴乳。可見巧克力是可以保養肌膚的。或許吸引到的是妳一直在意的人喔！

洗浴乳可依照妳平常洗身體的分量，加入適當的純可可粉、優格、蜂蜜混和攪拌即可。接著，就可以開始洗身體，泡泡可放置一陣子再沖掉。洗完後，妳的肌膚會滑潤到想讓人咬一口。

3.巧克力浴

喜愛巧克力的妳，想必嚐過巧克力鍋吧。將草莓、香蕉、棉花糖等等滑進香濃的巧克力鍋裡，堪稱是最美好的組合。如果妳也想親自體驗，來試試看巧克力浴吧！
作法非常簡單，將純可可粉（未含糖）加到浴池裡，攪拌至溶解就行了。可達到保濕及排毒效果，也能回憶起和好姊妹一同吃巧克力鍋的幸福片刻。

總結

覺得如何呢？沒想到巧克力好處這麼多，而且居然還有護膚功效吧？而且只要使用可可粉，不用特地到美容中心，在家就能體驗巧克力護膚。記得要使用純可可粉且未含糖。趕快揪妳的好姊妹，辦一場巧克力美膚派對吧！