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社會上會有很多機會接觸到形形色色的人。每個人生活上都會附屬在工作、朋友、休閒、宗教等等不同的小團體內。但與人接觸的機會變多,同時也代表你很可能會遇到跟自己八字不合的人;最糟的是通常這種人還不只一個,但可能基於見面機會和工作關係,又不得不跟對方接觸相處。
其中也是有不管跟誰都很要好八方美人類型的人存在,但擁有這麼高竿的說話技巧的人相當稀少,人跟人之間小摩擦更是難免(小編就常常和上司摩擦,都快把耐性磨光了…)。
每個人成長過程都不儘相同,價值觀的差異很容易衍伸出意見上的對立。
你是否也覺得生命中能包容自己的人太少,常為意見相左的衰事太多而煩惱呢?

將壓抑在內心的不愉快向人傾訴會輕鬆許多


在生活中難免會遇上各種忍無可忍,最常聽到朋友或同事抱怨「被踩到地雷」,把一整天的心情搞砸。想想若是這種鳥事發生在自己身上時,你會選擇怎麼發洩呢?這時若是有一位可以放心傾訴的對象,不論是家人、好閨密、有共同煩惱的同事也好,會對釋放生活壓力很有幫助喔。
不要把各種憤怒、悲傷、失望的負面情緒悶在心底發霉,透過聊天的形式自然的宣洩掉,時不時把心房打開來透透氣,在心理健康上也比較好。
但是也不要只顧自己發洩,要注意根據抱怨內容,通常有很大的機會是針對人,而在本人背後批評對方可能會被解釋為暗地誹謗,有些人可能會感到反感,就算整件事情上完全就是對方的錯。
所以要慎選傾訴心事的對象,若對方是個會因聽你抱怨反而加深對你的不信任的人;找他傾訴反而會造成反效果,埋下生活中更多不愉快的種子。
另外偶爾會看到動不動就跟其他人抱怨事情的朋友,請注意太頻繁的抱怨生活大小事只會讓自己在聽眾心中的形象打折而已,相信你也會覺得整天都朝你丟負面情緒的人很煩。也要避免將私密的心事昭告天下,見到誰都抱怨今天遇到的小人衰事,要是你不想被抱怨的對象知道你對他的不滿,就更不該到處講,誰知道聽你講心事的哪個人會再跟他信任的人講,傾訴的對象請僅限於少數知心好友就可以了。

厭惡所帶來的負面連鎖心理慣性


與人相處上的鴻溝通常都從不起眼的小爭執開始,會有爭執代表意見上互不相容,當兩個人意見沒有共同的著地點,在爭執中不斷累積的偏見最終會讓兩人走向對立。而一旦有了不合的開端後,若雙方都不願意放下身段去了解對方,就只會漸行漸遠,最終轉變成毫無來由的厭惡了。
不管多小的爭執都是從價值觀上微妙的不和引起的。任何合作共識都像是合唱一首歌,雙方沒默契發生的各種音階不合、聲部不搭、搶拍都會讓這首歌無法完美。在各種妥協磨合的過程中,只要發生過一次爭吵,之後就很難客觀的看待不合的對象;如此一來只要每次跟對方共事都會累積雙方的不愉快。
而這種糟糕的心情一個接著一個的累積後,會讓你很想要像倒垃圾一樣,一股腦的宣洩出去,而我們常常都把這種臭情緒推給別人。
但是請站在負責傾聽的人的角度想想,誰都想在跟人聊天時獲得一些放鬆,若某個人每次找你聊天談心都是一些對生活的不滿、令人不開心的事,聽久了是不是也會影響到你的心情呢?
剛開始就算會專心聽,試著想幫對方分擔一點壓力;聽久了負面情緒總是會傳染,會愈聽愈辛苦。畢竟別人的壞話總不會是太開朗的話題吧。
所以要是每次跟人見面都是在抱怨某些事情的話,就容易被貼上「講得都是負面話題」「常常在背後說人壞話」的標籤,會傷害在他人心中對你的信任。

成熟的溝通術

當跟別人吐苦水也已經不足以發洩你心中滿滿的嘔氣時,接下來會出現在你面前的就是這兩條路。

1.鼓起勇氣跟對方絕交


若謹慎判斷後確定已經沒有繼續交流的必要,就不用猶豫了,大膽的甩掉他吧!
經驗上來看平常義務性交往的對象,絕交後也不會有甚麼機會見面,不會對你接下來的人生造成甚麼影響。
有些人可能會擔心「誰也不知道接下來還會不會跟對方扯上關係,就這樣把關係搞砸不會有問題嗎?」,實際上影響出乎意料的小;反而是勉強自己跟對方相處而不斷的累積壓力,某天控制不住把所有的不滿都砸向對方時,到時要是還必須在工作或社交圈上互相見面的話,反而會更加尷尬。
所以先完全跟討厭的人做一次切割,不要把雙方厭惡的沸點點燃,過了一段時間,也許你們下次不小心碰頭時還能打個招呼,維持這樣的關係性對雙方的身心都比較健康,也更成熟。

2.試著繼續跟對方往來


另一個選項,不論是自願還是被迫,將來還打算繼續跟對方相處時可以參考。就像前面說的,人生充滿了不如意,你可能是生活需要不能在工作上有所調整;接下來還有很長一段時間必須和對方打交道。也可能是想給對方會自己一個機會,又或許是聽了同事的勸;總之就是短期間擺脫不了這種連續劇般拖泥帶水的關係了。
就算理由純粹是計算得失,只要你決定「接下來也必須跟對方繼續相處下去」的話,可能就不管你願不願意,都要多包容忍耐對方的不滿了。
人與人之間的鴻溝不是一兩天就能填平的,但既然已經決定要繼續跟對方相處下去了,就試著退一步想「反正他就是那種個性,不如…」,來說服自己接受對方討厭的地方吧。
畢竟是打從心底看不慣對方的行為,將來也會重複類似的爭執來影響你的心情;但只要想接下來橫豎都是非繼續相處不可,就會比較容易把這種不快放水流(但心情上的不爽還是不容易改變,這就得慢慢調適)。
但雙方交往的前提是建立在互相忍耐之下,總有一天會潰堤。就算是根據利益來維持的關係,不滿愈積愈多遲早會無法說服自己無視;所以是否要繼續忍耐下去維持雙方的交流,就必須由你自己去好好判斷。

總整理


世界上有多少人就有多少種價值觀,其中可能有跟你很合拍的人,更多的可能是跟你相衝的人。
若是想找個對象聽你訴苦,也要注意聽眾的心情,別讓朋友聽著聽著就對自己產生不好的印象了。
若是判斷沒有繼續跟討厭的對象相處的必要時,就不用猶豫的跟對方做切割,盡早為雙方的關係留點空間吧。
相對的若是打算將來還要跟討厭的人相處,就試著別在背後找人抱怨對方,漸漸地去互相認同,對將來雙方的關係和自己的心理健康都會好一點。
最糟糕的就是,看對方不順眼到不行,還一直拖泥帶水的相處下去,然後日復一日的把相處上不愉快的事跟第三者抱怨。
那只會害你的評價降低並傷害你的形象而已,要挑選交往對象就應該要是個能幫助自己自我提升的人才划算。要是覺得痛苦就別再跟八字不合的人相處,與其繼續累積壓力,還不如把時間花費在能讓你放鬆心情的人身上。
希望這篇文章有幫助你解決到生活上的困擾。

最後祝你有個幸福快樂的一天。

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