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營養滿分、健康減肥,日本超人氣「青汁」。想減肥的你不能不知道。
雖然有興趣,但對能否持續感到不安…。試了卻覺得沒效果…你有這樣的煩惱嗎?
這次,我們將介紹青汁的喝法,提升減肥效果。

青汁的4種喝法


1.給忙碌的你!代替早餐來飲用
給忙碌沒時間吃早餐的你,早上來一杯青汁即可。營養滿分又可以控制卡路里,可放心當早餐。另外,睡眠會消耗熱量,早上喝身體容易吸收營養。

2.晚餐容易攝取高熱量,餐前時飲用
晚餐總是攝取油膩的食物。這時,先準備一杯青汁。能有效抑制血糖快速上升。
血糖指數穩定,能抑制胰島素分泌,防止脂肪堆積。

3.作為每日的營養補給品
你是否對每日所需營養感到不安。用餐時搭配一杯青汁,更補充營養。讓我們補充缺乏的營養,打造健康易瘦的體質。

4.取代零食・宵夜
對零食・宵夜欲罷不能!那就用青汁取代。
可添加牛奶(提升鈣質吸收)、豆漿(獲得飽足感)等。熱量低又營養,睡前飲用也很安心。

為何青汁有減肥效果呢?


簡單來說就是能「打造易瘦體質」。
形成易胖體質的原因,和平常生活作息有很大的關係。
睡眠不足・營養不足・運動不足。要是持續下去就容易形成易胖體質,平常生活忙碌,其中的睡眠不足和運動不足很難改善。
所以就從「營養不足」來著手,以調整身體狀況、打造易瘦體質為目標。
青汁可馬上應付身體狀況且容易持續,是非常有效的方法。
但是,根據喝法不同效果也會改變,有的人甚至感覺不到效果。請務必試試以上介紹的4種有效喝法。

喝青汁有什麼好處?


富含食物纖維
青汁裡的大麥若葉富含食物纖維,能改善便秘,助於減肥。還有,預防高血壓,降低膽固醇。

多種酵素
青汁裡有幫助消化・吸收・代謝等多種酵素,可改善缺乏酵素,使代謝惡化的減肥問題。

富含維生素B、C、E
幫助肝臟代謝脂肪,保護肝細胞。

有美容效果
青汁富含食物纖維,能排除累積在腸內的毒素。有排毒效果,是女性保持美肌的聖品。

熱量低
青汁的熱量很低,可持續安心飲用。

總結


覺得如何呢?即便不用控制飲食和運動也能打造易瘦體質,達到減肥效果。
看過這篇文章,想必你已經找到適合自己的喝法。減肥就是要減的健康,減的輕鬆。讓我們搭配青汁,有效減肥吧!

祝你有個快樂美好的一天。

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troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)