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你可能有聽過從日本紅到台灣的青汁,它的營養滿滿又低熱量,甚至讓不少人把它當作代餐在食用。但你卻遲遲無法買下手,因為你可能是那種無法持之以恆的人?也不是說沒有毅力,只是每天如果都喝一樣的,到最後可能真的會沒有動力繼續下去~不用擔心,你的煩惱小編聽到了!綠色的青汁其實還有很多種你不知道的喝法,這篇文章,帶你認識不一樣的青汁,每天都能夠嘗到不一樣每位的青汁,讓你朝減肥成功的目標又一天天的更近!

青汁的4種喝法


1.代替早餐來飲用
你是否常常拖到最後一課才起床準備上班呢?這可是現在大部分的上班族的習慣!但我們都知道早餐很重要,青汁能夠滿足你方便食用又不怕營養攝取不均衡的疑慮。低卡洛里卻營養滿滿,可以搭配豆奶或是鮮奶來增加蛋白質,好喝方便又健康!另外,睡眠會消耗熱量,早上喝身體容易吸收營養。

2.餐前時飲用
有些人會怕胖,就養成不吃晚餐的習慣。現在青汁也可以解決你的煩惱了!舊酸餐餐晚餐都外食,在晚餐前喝一杯青汁,就可以有效的讓人體吸收足夠的營養,抑制之後吃完晚餐的血糖快速上升。使血糖指數穩定,能抑制胰島素分泌,防止脂肪堆積。

3.作為每日的營養補給品
你是否對每日所需營養感到不安。用餐時搭配一杯青汁,更補充營養。讓我們補充缺乏的營養,打造健康易瘦的體質。

4.取代零食・宵夜
不少人在野晚來臨總想要看個拒看個電影,零食及宵夜就是你們手上必備的東西!但你想吃零食又怕胖、怕你減重的成果直接敗在一包零食或鹽酥雞上,這時青汁絕對是你所需要的!青汁添加牛奶(提升鈣質吸收)、豆漿(獲得飽足感)甚至是優格,熱量不但低又營養,在睡前飲用也能夠很安心。

為何青汁有減肥效果呢?


簡單來說就是能「打造易瘦體質」。
形成易胖體質的原因,和平常生活作息有很大的關係。
睡眠不足・營養不足・運動不足。要是持續下去就容易形成易胖體質,平常生活忙碌,其中的睡眠不足和運動不足很難改善。
所以就從「營養不足」來著手,以調整身體狀況、打造易瘦體質為目標。
青汁可馬上應付身體狀況且容易持續,是非常有效的方法。
但是,根據喝法不同效果也會改變,有的人甚至感覺不到效果。請務必試試以上介紹的4種有效喝法。

喝青汁有什麼好處?


富含食物纖維
青汁裡的大麥若葉富含食物纖維,能改善便秘,助於減肥。還有,預防高血壓,降低膽固醇。

多種酵素
青汁裡有幫助消化・吸收・代謝等多種酵素,可改善缺乏酵素,使代謝惡化的減肥問題。

富含維生素B、C、E
幫助肝臟代謝脂肪,保護肝細胞。

有美容效果
青汁富含食物纖維,能排除累積在腸內的毒素。有排毒效果,是女性保持美肌的聖品。

熱量低
青汁雖然很營養,的熱量很低,可持續安心飲用。

總結


覺得如何呢?即便不用控制飲食和運動也能打造易瘦體質,達到減肥效果。
看過這篇文章,想必你已經找到適合自己的喝法。減肥就是要減的健康,減的輕鬆。讓我們搭配青汁,有效減肥吧!

祝你有個快樂美好的一天。