自古以來，在全世界都被用來當作天然甜品、健康食品的「蜂蜜」。到了人人都被生活壓得喘不過氣的現代，它的魅力再次被人們熱切關注。
就讓我們詳細解析蜂蜜可以帶給人體的效果，讓生活中淋上蜂蜜滿滿的恩惠吧！
高壓的生活少不了的蜂蜜效能、效果
蜂蜜幾經被證明有以下的功能。
- 有能促進腦部代謝的葡萄糖
- 能緩緩降低血糖值的果糖效果
- 防止牙結石，保護牙齒牙齦健康
- 止咳
- 以麥盧卡蜂蜜為代表的抗菌作用
- 改變傷疤周圍的Ph值促進傷口癒合
- 抗酸化力
- 保濕效果
- 阻擋黑色素 (黑斑、雀斑的原因) 產生的酸性抑制效果
蜂蜜能在大腦、口腔、傷口、肌膚、血糖控制等各方位發揮效用。
接下來就為你說明蜂蜜的這4種代表性的效能，來宣傳蜂蜜的魅力吧。
1.蜂蜜能成為大腦在壓力之下的營養源
只有葡萄糖能為大腦補充營養。而蜂蜜中的糖分有50%是「果糖」剩下則是有40%的「葡萄糖」和其他糖分。
蜂蜜中含有的葡萄糖能在體內被快速吸收，並帶往腦部。腦部補充營養後會激活副交感神經，讓身體放鬆，解除緊張狀態後會比較不會因壓力感到不舒服。
同時可以加速腦袋運轉，思考變清晰後心情上就比較不會陷入鬱悶的低潮。
另外果糖也可以防止血糖急遽下降，血糖值維持一定的數值對身體的放鬆也有幫助。
蜂蜜從吃下去到被消化只要花20分鐘，不會對腸胃造成負擔，在健康食品中算是非常好消化的。
2.蜂蜜能預防牙結石和蛀牙等口腔疾病
經過各種研究後證明蜂蜜具有抑制牙結石的原因HAP (羥磷灰石Hydoroxyapatite) 生成的效果，特別是濃稠的蜂蜜效果會更明顯。
牙結石是口腔內細菌的溫床，也常常是造成蛀牙的主因。就從食用蜂蜜來保健口腔健康開始，讓牙齒從各種口腔疾病的陰霾下解放吧。
3.麥盧卡蜂蜜含有的抗菌效果
應該很多媽媽在孩子咳得不停時，會讓孩子吃一匙蜂蜜來止咳。蜂蜜能有這種效用是因為①蜂蜜所擁有的抗菌作用能抑制呼吸器官中的細菌繁殖。②蜂蜜的保濕效果也能讓喉腔遠離乾燥發癢。
雖說咳嗽是身體將細菌排出體外的一種防禦機制，但咳嗽這個動作本身也會造成很大的壓力；這時用一匙蜂蜜來減緩咳嗽頻率，讓身體休息一下也不錯。
最近開始被關注的麥盧卡蜂蜜，跟其他蜂蜜不同的地方，在於麥盧卡蜂蜜含有強力抗菌效果的甲基乙二醛。
這種被冠名為「麥盧卡」的蜂蜜對腸胃健康尚有很好的效果，能有效驅除對腸胃造成負面影響的幽門桿菌等壞菌，同時活化腸內益菌。所以要是你最近正在困擾胃會刺痛或排便不順暢，請務必嘗試麥盧卡蜂蜜來保養你的腸胃。
幽門桿菌也是造成胃癌的原因之一，腸子蠕動正常也就會減少便秘的機會，連帶讓肌膚遠離腸胃問題而保持光澤喔。
4.減輕肌膚壓力防止粗糙
蜂蜜在皮膚保養上能發揮抗酸化作用、保濕效果、抑制黑色素產生等各種效果。酸化常是造成皮膚等身體表面部位老化的原因，而皮膚還會因為乾燥、紫外線造成的黑斑雀斑讓膚質變差；對愛美的人來說肌膚問題真的是生活壓力的一大來源。
所以對女性來說，蜂蜜能帶來最值得開心的效用應該就是這些「抗酸化、保濕、抑制黑色素」的效果吧。這就是蜂蜜常被運用在化妝品和保養品上的原因，也常被做成營養保健食品發，揮出蜂蜜最大的效用。
蜂蜜就是女性朋友在肌膚煩惱上最好的夥伴。
總整理
到此為止有了解蜂蜜是如何有效緩解體內各種壓力來源了嗎？
擔心蜂蜜中糖分對身體有不良影響的朋友，市面上也有其他低GI的蜂蜜可供你參考；另外蜂蜜中含有的葡萄糖也是大腦運作必要的糖分，能充分被代謝掉。
有效的活用蜂蜜帶來的恩惠，讓自己過上沒有壓力的輕鬆生活吧！
最後祝你有個美好快樂的一天。
