私密處真的要特別保養嗎？7大重點先做好，讓你輕鬆遠離私密處異味、感染和暗沉！

由於台灣天氣溼熱，相信女孩們或多或少都曾有過私密處相關的困擾吧！尤其是每到夏天，更容易悶出各種私密處問題，不僅分泌物變多，還出現搔癢、異味等狀況，反反覆覆的讓人覺得相當苦惱……

看到各大平台、電視都在提倡私密處要用專用的沐浴乳清潔，才能有效減少私密處問題，不過這樣做真的對私密處保養有幫助嗎？🤔今天小編就要來破解網路多項迷思，並且教你7大日常保養方法，使你遠離私密處異味、感染、暗沉等煩惱！

如何判斷私密處是否健康？

許多人受到電視的標語或觀念影響後，會認為：「私密處就是要用專用的清潔劑才能洗得乾淨啊！用一般沐浴乳的話，反而會讓細菌叢受到破壞，導致私密處感染！」小編在這裡要澄清一下，其實這個觀念並非完全正確！

女性的私密處結構相當細膩、複雜，它原本就具備自我保護能力，能夠調節細菌叢的平衡，使它維持在弱酸的健康環境。即便不使用私密處專用的沐浴乳，也能讓肌膚慢慢回到原來的酸鹼值。只是私密處專用的沐浴乳具有弱酸性的優點，可以縮短私密處環境變化過大的時間，降低受到細菌侵害的風險，這也是為什麼網路上常說使用私密處專用沐浴乳比一般沐浴乳來得好的主因。

另外，有些人會將分泌物視為萬惡之物，認為只要有就代表感染了！不不不～其實健康的私密處會隨著賀爾蒙或是生理期變化，自然地將分泌物排出，因此看到自己有些許分泌物，可以先以這兩項標準來判斷是否為正常：

顏色透明或偏輕透的白色
清淡或幾乎無味

不過每個人的生理狀況不同，分泌物的顏色也會有所差異，若是發現自己的分泌物顏色或味道與平時不一樣，或者是出現強烈的腥味、搔癢等症狀，那麼很有可能就是私密處感染囉！想更深入了解私密處感染的原因，推薦你參考這篇：私密處感染、有異味怎麼辦？8招教你改善女生的私密處問題

私密處保養怎麼做？清潔沐浴、飲食、美白等7大要素要注意！

那麼，日常生活中，到底該如何保養私密處才好呢？接下來，小編就要來告訴你7種方法，讓你能天天保持舒適、乾爽的私密處，不必再擔心反覆感染的問題～

正確的清潔和沐浴方式

清潔是私密處保養中，最重要的關鍵！由於女性的私密肌膚有許多皺褶，若是沒有適當清潔，容易導致髒污、灰塵囤積，使細菌有機可趁，進而引發各種感染問題出現。所以清洗時，要記得將外陰部的皺褶處輕輕撥開，讓表面的灰塵或髒物能被沖洗乾淨即可。倘若真的想要讓讓妹妹保持清香或是有其他特殊需求者，可以適度地使用私密處專用沐浴乳清潔。但小編要提醒一下，一般健康的情況下，許多婦產科醫師仍建議用清水洗淨就相當足夠囉！

不過，將私密處洗得太乾淨也並非好事，因為這樣做反而會讓私密處原本的好菌也一併被洗淨，導致它變得脆弱、敏感，更容易受到細菌或病毒迫害。尤其是有些人為了將經血、分泌物去除乾淨，會自己去買陰道盥洗液來沖洗，千萬別再這麼做啦～😫 😫前面有提過私密處具有自我保護能力，再排出經血或分泌物的過程，就是它清潔的手段之一，不需要再特地沖洗。

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適當修剪私密處毛髮

私密處毛髮最早是為了遮蔽和保護重要部位而存在，不過自從人類發明衣物之後，陰毛的功能性就相對降低許多，若是加上天氣悶熱，反而還會讓肌膚水氣滯留，悶出痘痘或引起感染，導致你的下體變得搔癢難耐。因此有毛髮過長或是會嚴重影響私密處健康者，建議適當的修剪一下，讓它能隨時保持通風、清爽的狀態。自然而然，反覆感染問題也下降許多喔～

穿著透氣、舒適的衣物

為了趕上流行風潮，不少女生喜愛穿著貼身牛仔褲或緊身衣物，讓自己能夠看起來更時尚、更有曲線。不過你知道嗎，若是長期穿著不透氣的衣物，反而更容易悶出各種私密處問題喔！這項與上一個有點相似，主要都是因為讓私密肌膚不透氣而導致，所以大家在追求流行的同時，也別忘了偶爾讓私密肌膚透透氣，改穿著裙子、洋裝或寬褲，皆是不錯的選擇。

另外，貼身內褲也是相當重要的條件，因為它是最直接接觸私密部位的布料，可是一點都不能馬虎！雖然很多絲質、蕾絲材質的內褲看起來有女人味又可愛，但是為了大家的健康著想，最好還是選擇吸汗效果好、透氣度佳的棉質內褲，並且定期做更換，讓私密處能夠維持在健康、乾爽的環境。

養成良好的習慣和作息

私密處健康除了與清潔的關係密不可分之外，養成良好的習慣，也是各位女孩們平日需要特別注意的要點之一。例如如廁後應由前往後擦拭，避免細菌、病毒感染；性行為過後，也要記得多喝水，並且上廁所和清潔，降低感染的風險。

此外，各位女孩們每天應至少喝2500C.C以上的水，讓身體自然代謝老廢物，而且堅持不憋尿，減少細菌滯留的機會。另外，也要避免過度疲勞或熬夜，讓賀爾蒙和私密處環境維持平衡，有效預防感染或產生異味。

維持運動習慣

運動可以促進體內循環，以及提升免疫力，讓你不易受細菌或病毒的侵害，對於私密處保養也是不可或缺的一環。另外，想要讓陰部便得更緊實、健康，可以多做凱格爾運動，有利於維持私密處的緊緻與活力。

美白保養之前，首先要避免過度摩擦

隨著私密處保養意識逐漸提升，除了預防私密處感染、異味之外，也讓不少女孩開始對「顏色」問題特別在意。雖然造成私密處暗沉的原因有相當多種，不過後天的原因多半是摩擦所造成。為什麼會這麼說呢？那是因為摩擦久了容易刺激黑色素細胞沉澱，導致肌膚變黑、變深。因此大家在挑選貼身布料或穿著衣物的時候，可以選擇柔軟、親膚的材質，降低肌膚摩擦的機率。另外，也可以搭配私密處專用的美白保養品，讓妹妹維持粉嫩～