進入3字頭之後正式脫離青春的20歲，也代表成了輕熟妙齡女的一員。自從進入30歲皮膚膚質開始出現急遽變化，以前從來沒有的皮膚狀況變多，邁入40歲之後的皮膚更是容易產生臉部小細紋、皮膚不夠緊實、潤彈、皮膚暗沉、臉部肌膚下垂等。明明我平常都有在保養，難道還不夠嗎？該怎麼尋找適合熟齡肌的保養品呢？
今天小編就要把精選的「抗老聖品」介紹給你！同時也會把30、40歲的你該注意的保養品選擇方法，讓你不管年齡多少永遠看起來像20歲的童顏美肌秘訣傳授給你！不用羨慕身邊皮膚保養得宜的友人，更不用老是看著楊丞琳、宋慧喬、李英愛等輕熟藝人吹彈可破、毫無瑕疵的肌膚流口水了。因為你，也辦得到😉！！
30代～40代熟齡肌的特徵
透過上面年齡與肌膚水分、皮脂含量變化的圖表，可以看出其實人的肌膚從20歲後半到30歲左右，水分含量就開始急遽減少 且水分含量低於皮脂含量許多。這個變化就會導致眼周、臉頰特別乾燥，T字部位（額頭、鼻樑）出油過盛，也就是變成所謂的混合肌膚質。
英國布拉德福國民保健信托的皮膚科醫生安德魯·萊特博士也曾說：「隨著生成膠原蛋白的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在25歲左右開始自然衰老。但死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，最初的跡象可能到35歲左右才出現。」長期下來，40歲左右開始就很容易有顯而易見的皮膚下垂、臉上出現小皺紋、法令紋、魚尾紋、皮膚暗沉且容易長色斑。
那……到底是為什麼會讓皮膚突然變成這樣呢？我做了什麼事情嗎？
熟齡肌的成因
肌膚的老化一直是你我身為女孩最在意也最不希望發生的問題之一，然而肌膚老化的原因很複雜，主要分為先天因素與外在因素：
| 先天因素 | 肌膚隨著年齡自然老化 保濕因子自然減少 皮脂腺自然減少 賀爾蒙分泌減少 遺傳基因 疾病 |
|---|---|
| 外在因素 | 空氣汙染 陽光日曬 熬夜 抽菸 壓力 |
為什麼要使用精華液？
看完上述的介紹後，你可能會有一些疑問，像是：為什麼要用精華液？它到底是作什麼用的？
簡單來說，精華液可以加乘乳霜、乳液的功效，讓你更快看見美肌效果，而且效果持久。它是專門為活膚而設計的密集保養品，質地輕盈細膩、能迅速滲透肌膚表面，直達肌底，為後續保養做好準備，讓一般保養程序的效果激增等多重功效。
其實最早期的時候精華液是針對熟齡肌設計，其中又以抗老與淡斑精華液最受歡迎。這也難怪精華液會被稱為保養界的明星呀～
是肌膚保養的明星，它能加乘日霜和晚霜功效，讓妳即時看得見美肌效果，而且效果持久。
接下來，就讓我們來瞭解邁入熟齡階段的你該怎麼選擇精華液。
熟齡肌選擇精華液的小重點
身為熟齡肌的你，在選擇精華液或乳霜產品的時候有以下3個需要注意的重點：
- 選擇含有高保濕成分的精華液
- 選擇成分能有效解決肌膚問題的產品
- 選擇有辦法持續回購的產品
接下來將會依序詳細介紹，千萬不要錯過囉～
選擇含有高保濕成分的精華液
水是維持肌膚水嫩透亮以及有彈力的重要來源，缺水的肌膚皮表代謝功能降低，長期下來就會鬆弛、老化。正常皮膚的角質層含有10%～30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性，但受到紫外線的強烈照射會讓肌膚缺水，也會讓角質層的屏障功能降低、無法正常運作。皮膚如果沒有辦法正常地新陳代謝，就會生成皮膚代謝不掉、多餘的老廢角質，累積過多就會讓皮膚看起來很暗沉。
對於代謝速率慢慢降低且容易乾燥的熟齡佳人來說，選擇保養品的首要步驟就是挑選含有優良保濕成分的產品。以下列舉幾種常見的高保濕成分：
神經醯胺（Ceramide）
許多人皮膚出現乾燥問題且容易脫皮的原因就是因為皮脂內像是神經醯胺的天然油份較少。多補充這種天然油脂就像水泥一樣緊密地填補肌膚細胞間的空隙，同時也能形成防水屏障，防止水分快速散失，也就是我們常聽說的「鎖水」。神經醯胺不但天然安全也是眾多保濕因子中保濕功效特別好的成分，是許多專業醫師推薦的成分
玻尿酸（Hyaluronan）
玻尿酸刺激性低，是最不容易過敏的保濕成分。它像海綿一樣，可以在肌膚的表層有效吸收大量水分，含水量又高所以常被應用在保濕產品中。
膠原蛋白（Collagen）
膠原蛋白本身就是構成皮膚真皮層、骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、血管、細胞等主要的組成成份之一。它能保持皮膚的硬度及伸張度、支撐肌膚、活化細胞、增加緊實彈性及平滑感。
卵磷脂（Lecithin）
卵磷脂可以從大豆、蛋黃中萃取而得。它的滲透力極佳，可以幫助皮膚吸收、刺激活化細胞增長和滋潤，進而達到防止皮膚乾燥、增加皮膚光澤與彈性、有效防止皺紋滋長的功效。
建議在選購保養品的時候，確認產品的成分是否含有上述幾種高保濕成分。
🔱如果知道自己的肌膚問題缺在保濕，也想詳細了解相關保濕精華液的話，歡迎參閱：
保濕精華液推薦！選對保濕精華液，從此不再問乾癢脫皮為何物～
選擇成分能有效解決肌膚問題的產品
前面有提到，熟齡肌容易遇到的肌膚問題包含肌膚鬆弛、暗沉、出現法令紋、有魚尾紋等等，同樣都屬於熟齡肌的人出現的問題卻不盡相同。因此，在挑選保養品的時候除了注重保濕之外，選擇產品成份能有效改善目前自己肌膚問題的話，就能對症下藥囉。接下來就讓小編幫你整理根據不同目的有什麼推薦的有成效份～
改善皺紋
著年齡增加而出現的小細紋最主要的原因是：賦予皮膚彈性的膠原蛋白或彈性蛋白減少。因此，如果要增加皮膚中的膠原蛋白跟彈性蛋白的話，選擇含有維他命C、維生素A（視黃醇）、神經醯胺、胜肽的保養品就能有效改善。
改善肌膚鬆弛
如果你想改善肌膚彈性不足的問題，那麼輔酶Q10（CoQ10、悠卡諾、UQ）與維他命C都是不錯的選擇。
改善色斑、美白
想改善色斑或想美白的你，就可以選擇含有美白淡斑成分的產品。已經通過台灣國家實驗並認證（衛福部）能有效美白並且能安心使用的美白成分一共有以下13種：維生素C磷酸鎂鹽、麴酸、維生素C糖苷、熊果素、維生素C磷酸鈉鹽、鞣花酸、洋甘菊精、二丙基聯苯二醇、傳明酸、甲氧基水楊酸鉀、乙基抗壞血酸與抗壞血酸四異棕櫚酸酯(脂溶性維生素C)。
詳細皮膚美白文章歡迎參閱：
掌握4功效＋3大選擇法，美白保養品也能用得安心又有效【收錄2023年必敗開架美白化妝水】
改善暗沉問題
皮膚的新陳代謝機能降低的話，就容易讓皮膚暗沉、看起來暗淡無光。要改善這個困擾的話，選擇能促進皮膚新陳代謝運作的胎盤素、表皮生長因子（EGF）、成纖維細胞生長因子（FGF）等成分，能幫助皮膚中多餘的老廢角質代謝，進而改善肌膚暗淡無光的困擾。
如果你是因為糖化物質而導致皮膚蠟黃暗沉的話，選用含有維他命A、維他命E、麴酸、藍莓萃取物、善燃草萃取物等成分的保養品就能有要改善困擾囉！
關於各種肌膚問題以及適用成分，可以參考下表：
| 皺紋 | 維他命C 維生素A（視黃醇） 神經醯胺 胜肽 |
|---|---|
| 肌膚鬆弛 | 輔酶Q10（CoQ10、悠卡諾、UQ） 維他命C |
| 色斑／美白 | 維生素C磷酸鎂鹽 麴酸 維生素C糖苷 熊果素 維生素C磷酸鈉鹽 鞣花酸、洋甘菊精 二丙基聯苯二醇 傳明酸 甲氧基水楊酸鉀 乙基抗壞血酸 抗壞血酸四異棕櫚酸酯(脂溶性維生素C) |
| 肌膚黯淡無光 | 胎盤 表皮生長因子（EGF） 成纖維細胞生長因子（FGF） |
| 肌膚蠟黃暗沉 | 維他命A 維他命E 麴酸 藍莓萃取物 善燃草萃取物 |
選擇有辦法持續回購的產品
就算是精華液，要明顯看到使用成效還是得根據皮膚新陳代謝的速度見效，長期下來也才能維持亮麗的肌膚。處於熟齡肌的你皮膚新陳代謝所要花的時間大約是40～50天，因此選擇的保養品更應該要能長期使用、持續回購，否則都還沒看到功效就換品牌的話，反而容易誤以為原本購買的產品毫無效用😬。
熟齡肌適用！人氣精華液推薦
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Simplism簡單保養 淡斑精華
產品介紹：
Simplism簡單保養主打用最簡單的成分，呵護你的肌膚，對於敏感肌膚或是脆弱的熟齡肌而言是再適合不過了。這款淡斑精華添加了嚴選的經典美白成分—傳明酸，再加上七葉樹萃取、三色堇萃取與玻尿酸鈉，溫和調理你的膚質，且質地清爽不黏膩。受苦於膚色黯沉、色斑等問題的你，千萬不要錯過這款made in Taiwan的超強口碑淡斑產品！
無添加香料、酒精與色素，孕婦或是敏弱肌都能安心使用；成分不含酸類，白天使用也不用擔心反黑，時時刻刻守護你的肌膚，提亮膚色超有感～
價格：
50ml / NT$ 570
📝顧客實際評價：
真的很開心能有這樣平價又有效的產品，這支淡斑精華真的非常棒！效果明顯而且真的名符其實的成分很單純，有效成分也添加的十分足夠，直接就是添加政府規定的最高濃度！白天晚上都能使用，不會反黑、刺激，敏感肌也能安心使用～而比起市售其他淡斑精華，這個價格算是相當平價，上個月用完一條後我就直接再去囤了4條，想找便宜又有明顯效果的非它莫屬！《by油性肌膚・21歲》擷取自: urcosme評論
SK-II超肌因鑽光淨白精華
產品介紹：
獲獎無數的SK-II超肌因鑽光淨白精華，可以讓你的肌膚由內而外煥發淨白光采。這項產品蘊含SK-II革命性美白科技，擁有榮獲超過580項美妝大賞的傲人記錄。經典成分PITERA結合「肌因光感科學複方」，能有效抑制可見斑及隱藏斑形成，展現透亮光采，讓肌膚由內而外煥發淨白光蘊。
價格：
30ml / NT$ 4625
📝顧客實際評價：
整體的使用感覺很不錯，最喜歡加強在顴骨兩邊容易產生曬斑的位置。這次使用比較明顯可以感受的就是肌膚的紋理變的滑順而且較透亮。《by混合性肌膚・31歲》感受最明顯的是：剛擦完時，臉看起來有微微珠光、有光澤。
持續使用約2星期後，膚色變均勻、美白透亮，臉看起來膚質(色)好許多，不是那種死白的，好似從肌膚底層透白出來的~
斑齡較久、原本是深褐色偏咖啡，淡斑速度偏慢，可能是它屬溫和型而不刺激，沒其它美白產品來得刺痛感或氾紅，但明顯有看出它稍變淡些，也喜歡它能白天擦時有效阻隔黑色素生成+同時修護紫外線對隱性斑點生成危機的成份，等於白天預防阻止，晚上淡斑雙重效果！《by混合性肌膚・38歲》擷取自: urcosme評論
SHISEIDO資生堂國際櫃 紅妍肌活露
產品介紹：
SHISEIDO資生堂是許多人的愛用品牌，這款紅妍肌活露更曾獲得全球179個美容大獎，它含有可提升肌膚防護力的紅妍肌活複合物，以及能有效抗氧化的銀杏葉、紫蘇和野百里香天然萃取精華，並經過200位以上女性實驗見證，使用後能感受到肌膚更加細緻光滑，也更有彈性和光澤，推薦給追求肌膚擁有柔嫩透亮感的你。
價格：
50ml / NT$ 3600
📝顧客實際評價：
因為年紀一直增長，暗沉疲倦也是老化現像，到了換季時嘴巴周圍皮膚就會出現乾燥脫皮，很奇怪就只有這個部位。就算是擦了乳霜也沒什麼改善，但擦了紅妍肌活露隔一天明顯好很多，持續使用肌膚變的飽水有彈力、膚色也比較明亮。《by油性肌膚・36歲》擦完後有一層水潤薄膜，
肌膚變得柔嫩有彈性，質地非常溫和好吸收敏感肌使用也很安心，吸收快清爽對肌膚無負擔，使用快2週肌膚有紅潤Q彈，膚質穩定好上妝，非常推薦商品！《by敏感性肌膚・41歲》擷取自: urcosme評論
L`OREAL巴黎萊雅 活力緊緻積雪草修護奇蹟露
產品介紹：
L’Oreal Paris巴黎萊雅研究室從大自然中萃取積雪草精萃，添加源自印度洋沿岸的稀有積雪草成份，利用其優異的修復能量，研發出第一瓶全效抗老修護積雪草精華露。成分中提供年輕8大功效，包括改善肌膚乾燥、暗沉、毛孔、改善粗糙、淡化皺紋、增加肌膚彈性、緊緻和透亮，全面注入積雪草的絕佳抗老修復力，喚醒緊緻肌膚，鎖住青春能量，讓肌膚從肌底透亮，就像在發光一樣！
價格：
130ml / NT$ 790
📝顧客實際評價：
使用二星期下來，覺得肌膚的保水度還不錯，透亮感是沒有青春露那麼有感可是畢竟價差很大。《by混合性肌膚・48歲》吸收後一開始臉是微黏感但不用太久臉摸起來的觸感是清爽的 貓是比較喜歡柔嫩滑溜感可使用過臉的透亮感很讚！！
《by普通性肌膚・37歲》擷取自: urcosme評論
Biotherm碧兒泉 奇蹟活源晶透露
產品介紹：
碧兒泉的奇蹟活原晶透露就是在社群網路中赫赫有名的「奇蹟水」。這款NEW奇蹟活源晶透露，有著獨特的輕透水感質地，可以秒速滲透肌底，讓肌膚輕盈好吸收又不黏膩，內含碧兒泉最高濃度的明星成分「奇蹟活源因子」，能有效幫助活化與修護肌底，加上晶透亮膚因子可加速肌膚角質層的修護、代謝老廢角質與緊緻毛孔，使用後讓肌膚全面升級，閃耀細緻的晶透亮感。
價格：
125ml / NT$ 2150
📝顧客實際評價：
比后的前導、雪花秀前導還快吸收，也沒有黏黏感。這款精透露超清爽、ㄧ點都不油膩不黏膩。《by混合性肌膚・40歲》若是油或混合肌，且對水楊酸不會過敏的話，這瓶真的滿推的。
用了二星期，臉的膚觸，紋理細好多，膚況很穩，又亮，很不錯!《by油性肌膚・37歲》擷取自: urcosme評論
TUNEMAKERS 眼部精粹美容液
產品介紹：
TUNEMAKERS的這款眼部精粹美容液以有緊緻功用的維生素A醇、幫助亮白的維他命VC－ 3、可抗氧化的維他命E、修護細胞的神經醯胺，以及透明質酸這5種高濃度精純原液調製而成。同時它維持TUNEMAKERS的一貫堅持，不使用香料、礦物油、色素、酒精和界面活性劑，能針對眼部脆弱的肌膚改善鬆弛、暗沉、乾燥的問題，讓肌膚恢復緊緻彈力、重現清透明亮。
價格：
15ml / NT$ 1380
📝顧客實際評價：
我是先滴在手掌上，再用指尖沾取後點在眼周。真的就是像在幫眼周上精華液一樣～還蠻保濕補水的！《by混合性肌膚・40歲》擷取自: urcosme評論
CLARINS克蘭詩 黃金雙激萃 超級精華
產品介紹：
克蘭詩同樣是許多人的心頭好，這款黃金雙激萃超級精華液，成分中含有21種高效植物精華萃取，並結合天然成分薑黃萃取，擁有豐富的薑黃酮，除了能撫平細紋，還能緊緻毛孔，讓臉龐更緊實。它的質地為水狀，好推勻，適用於所有膚質，有效減緩老化影響，讓你重新找回自然健康光澤的肌膚。
價格：
30ml / NT$ 2900
📝顧客實際評價：
冬天這罐真的是很讚！每次擦完起床隔天都覺得臉發亮！不過夏天南部天氣稍微不適合。秋冬購入很推！《by混合性肌膚・33歲》擷取自: urcosme評論
SOFINA蘇菲娜 時光無痕緊緻精粹 升級版
產品介紹：
SOFINA的這款時光無痕緊緻精粹，成分中添加獨家的Moist Lift配方，以及月下香培養菁華EX，塗抹後能滲透至肌膚角質層，改善肌膚乾燥及細紋問題，以潤澤提升彈性，讓肌膚重獲緊實感，綻放青春的豐潤光澤。這款帶有茉莉花、柑及薑的舒服香味，而且外型設計相當奢華漂亮，光是放在桌上就賞心悅目了呢。
價格：
40ml / NT$ 1650
📝顧客實際評價：
輕拍後很快就吸收了，塗抹在臉上也是這樣，不會過於滋潤，但卻在肌膚上好像有一層保護膜，摸起來潤潤的，我覺得使用完後真的有覺得臉有種彈潤感，但還不至於到臉有明顯的澎潤飽滿感，但就是感覺有給予肌膚穩定的潤度，然後也有保濕力，也跟後續的乳液或乳霜或防曬不會打架，肌膚也有種穩定感。《by混合性肌膚・32歲》擷取自: urcosme評論
KOSE高絲 米肌 活潤緊緻精華液
產品介紹：
KOSE的這款米肌活潤緊緻精華液，最特別的就是使用精米效能淬取液No.11、玻尿酸納，以及獨特發酵技術構成的美容成分，多種保濕成分讓肌膚能快速吸收，由於質地濃厚，還能將水潤鎖在肌底，能長效維持彈性緊緻，有效改善因乾燥和歲月所造成的肌膚紋路，同時還是一款無添加香料、色素，也不含礦物油的抗老型保養精華液哦。
價格：
30ml / NT$ 2900
📝顧客實際評價：
在@coseme店鋪偶然看到的新產品，用在手上覺得不錯，這系列好像都是米做的，果然沒有過敏，我是偏乾的所以選了這款比較加強保濕的，重點是真的很拉提，讓我看到久沒出現的小V臉….已哭，加強輪廓線按摩很棒，質感是比較濃有點硬的乳霜，用起來很有感！喜歡。《by敏感性肌膚・33歲》擷取自: urcosme評論
Estee Lauder雅詩蘭黛 Pro極速緊緻肌密全能精華
產品介紹：
雅詩蘭黛的這款Pro極速緊緻肌密全能精華，主打擁有超極速三重活化機制，能在72小時內重現膨潤肌膚。它含有能修護肌膚及強化緊緻感的六胜肽－8配方、乳清蛋白及海藻萃取物，代謝角質及縮小毛孔的果酸成分，以及提升天然玻尿酸的棗椰果萃取物和米萃取物等，能有效改善眼部、臉頰及下巴肌膚紋路，讓你重現亮麗的緊緻臉龐。
價格：
50ml / NT$ 4500
📝顧客實際評價：
比小棕瓶清爽好吸收，不需再按摩太久，帶點微微花香，聞起來很舒服，吸收後也不會覺得臉黏黏的，相對於小棕瓶我更喜歡小銀瓶的實際使用感。《by混合性肌膚・40歲》擷取自: urcosme評論
熟齡膚質的改善方法
前面有介紹過可能導致肌膚老化的原因，然而除了仰賴保養品之外，小編還要再加碼多介紹幾個能夠改善熟齡肌膚問題的小撇步哦！
改變食物的攝取
進入輕熟年齡的你不但要做好基本的均衡飲食外，還要多攝取具有抗老化功能或是能改善皮膚乾燥的食物。具有抗老化的食物包括：高麗菜、胡蘿蔔、木瓜、鯖魚、紅鮭等等；能改善肌膚乾燥狀況的食物也有許多，舉例來說：雞蛋、酪梨、紅甜椒、蜂蜜、黑豆、海帶等等。
改變生活習慣
想讓肌膚永保青春的話，擁有良好的生活習慣才能提高細胞的新陳代謝率。良好的生活習慣包括：
運動
保持良好運動習慣的人可以降低老化的速度！就算是健走這種有氧運動也能提高新陳代謝率，不只對皮膚好，還可以讓頭髮更健康呢！
睡眠充足
睡覺的時候會促進人體皮膚組織的新陳代謝，如果睡眠不足的話新陳代謝就會變慢，最後就會讓肌膚老化。晚上10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝運作的時間，最晚也盡可能養成在晚上12點前就寢吧～
保持愉悅的心情、降低自己的壓力
情緒起伏不定或是壓力過大都會對肌膚帶來不好的影響，因此別忘了偶爾放鬆一下，保持一個愉悅的心情，不論是對美容還是健康都有好處哦！
紫外線對策
你知道嗎？過多的紫外線非常容易讓肌膚老化，所以平常做好防曬非常重要。不管是穿防曬衣、擦防曬乳、撐陽傘、戴上抗UV的太陽眼鏡都是杜絕紫外線的好方法。
熟齡肌的保養注意事項
為了要熟齡肌的皮膚困擾發生機率與速度減到最小最少，市面上推出了許多針對熟齡膚質設計的保養品，千萬別抗拒熟齡肌適用這個詞！如果你日常生活繁忙的話，身為30、40熟齡膚質的你最簡單的保養品選擇方式就是：挑選標榜「熟齡肌適用的產品」，如果你跟小編一樣在意肌膚狀況，希望能確切瞭解熟齡膚質適用成分的話，下面篇章會詳細介紹給你～對了，還有一點就是：如果你在年輕貌美的20歲青春年華時沒有在使用精華液的習慣沒有關係，進入3字頭大關時請記得：一定要使用精華液做好保濕護理的動作！正確保養步驟：卸妝→洗臉→化妝水→精華液→乳液→乳霜。
總結
隨著年齡的增長，我們的思考會越來越成熟，打扮也會跟著有所改變，保養當然也是一樣的！希望看完這篇文章，能夠讓你對於熟齡保養有更深入的認識，只要遵循本文提及的選購要點，相信你也能買到真正適合自己的保養品，養出一張凍齡美肌哦！
