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偶爾發生什麼不好的事,「我總是不走運」就垂頭喪氣的人。這次不小心失敗「我老是出錯」而一蹶不振的人。我們周遭也有這種人,到底他們的話是否屬實?

大多的人只是放大檢視


從結論來看,他們只不過把一件事放大檢視。10件事裡面,眼裡只有失敗的2件事。剩下8件事成功,大致上明明偏向成功。
然而比起成功,品嘗過失敗,卻能留下深刻的記憶。或許他們這麼想,也是無可奈何的。
「自己沒有任何優點」很多人對此深信不疑,接二連三發生不好的事,就鑽牛角尖。或者,只是忘記曾經發生過的好事。這就是“想太多”和“遺忘”所引起的思考及發言。

捨棄負面思考的3個理由
需要注意,就算是無意識,重複那個想法,就會根深蒂固。或像雪球越滾越大,越滾越堅固。

1.想太多會招來現實


不想淪落到那種下場,時常去想像,潛意識會讓大腦有樣學樣。導致招來「不願意的現實」。
不管在體育或金融界,想像「成功的自己」,或許能提升自我形象,但陷入負面思考,會造成反效果。
「就算去了也拿不到合約…」這樣想還真的沒拿到。「唉唉~看來又要失敗了」結果真的失敗。你應該有經歷過吧。
從一開始就在描繪「不願看到的畫」,為問題所在。如果這樣,還不如放空腦袋,心無旁鶩比較好。

2. 接收負面的資訊


當你陷入負面思考,腦中的天線會接收負面的資訊。這是心理學中的「色彩浴效果」(color bath)。

什麼是色彩浴效果


例如早上出門,決定來找「紅色」,發現路上充滿紅色的物品。彷彿一個晚上紅色物品迅速增加。自動販賣機、店家看板、車子的顏色、紅燈、OL的包包和鞋子、屋頂、玫瑰花、CD封面、手機殼等。
還有當自己開BMW時,突然覺得大家都開BMW。
如果趁勢到處吸收負面的資訊,不安會膨脹,越來越失去自信。

負面思考會傳染

另外,負面思考會傳染。交到壞朋友,和負面思考的同伴聚在一起。難道是同病相憐嗎?但是,當負面群聚不會衍生出正面。

3.失去幹勁


「做也是失敗」像這樣先入為主,當然沒有幹勁。過不久,做其他事或許會嫌麻煩。

繼續可憐自己,將無法動彈

這種人會說「反正行不通」。不去尋找可行的方法。
連續失敗幾次就開始厭惡。或者,一次失敗就放大檢視,擺爛下去。最常見的就是停止思考。

停止思考是會致命的

一停止思考就容易成為操縱人偶。現今的社會,網路上散布著許多想操縱你的情報。沒有經過思考就吸收,相當危險。就如同在傾盆大雨中開車,必須小心。

斬斷惡習


請以這3個理由捨棄負面思考。
開始回想自己為了哪件事鑽牛角尖。從今以後,當事情不順利,請確認是否有奇怪的想法入侵。
讀了這篇文章,請馬上停止滾動名為惡習的雪球。這樣的話,至少不會越滾越大。停下動作,雪球過不久就會融化。

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)