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「想變瘦變美」是每個女人朝思暮想的事。特別是在生產中變胖的女性朋友,都想趕快恢復原本的身材吧。
但是,生產後身心皆處於敏感的階段,減肥期間放鬆很重要。
在精神不穩定的時期,光是「不吃」,就會形成超乎想像的壓力。
所以,這篇文章將告訴妳不可限制飲食的3個理由,介紹不靠飲食限制就能變瘦變美的方法。

有這樣的煩惱嗎?

生產後,體重和體型回不去
正在哺乳,不想吃來路不明的健康食品
想瘦下來,好好打扮
永保青春美麗
沒時間運動
不管哪種減肥法,都無法持之以恆
想打造易瘦體質
總之想快點瘦

在懷孕的時候變胖,生產後衣服幾乎都穿不下。「總之想快點瘦」不管有沒有在哺乳,就是不停斷食或限制飲食。
導致擠不出母乳,睡眠不足外,因為營養不足,造成肌膚和髮質慘不忍睹。精神上因為情緒不穩定,常常心情低落。
沒想到減個肥,得付出這麼大的代價。

減肥靠飲食限制有危險的3個理由


很常聽到別人說「為了減肥,限制飲食很不好」,對吧。有3個理由。

1.無法忍受空腹感而棄權

利用極端的飲食限制,減少卡路里,像是斷食,一開始體重會持續減輕。
但因為都沒吃,體內就不易燃燒脂肪。體重就很難下降,進入停滯期。停滯期最長可以維持一個月以上。
這時就會爆發「食慾」,這可是減肥的大敵。
拼命忍耐,卻瘦不下去。這樣的話,那就恢復原來的飲食,這樣就算了,還覺得「多少有瘦一點」,吃的比以前更多,結果就復胖了。

2.因為營養不足,身體變差


人類為了維持健康,需要一定的卡路里。缺乏維他命和酵素的話,會引起口腔炎或肌膚紅腫等皮膚問題。
還有暈眩,抵抗力下降容易感冒,大腦無法控制食慾,造成飲食障礙。
特別是年輕的女性朋友,打亂賀爾蒙的平衡,會造成生理期不順或不孕症。
一旦生病,就算擁有纖細的身材,也毫無意義。

3.打造易胖體質

只要限制飲食,大腦就誤以為你陷入「飢餓狀態」,發出堆積脂肪的指令,盡可能留住營養。
所以在限制飲食後,一恢復正常飲食,通常都會比之前胖。另外,限制飲食會減少肌肉量,造成基礎代謝下降,增加體脂肪。

增加體內的酵素,防止復胖


人類為了維持健康的身體,基礎代謝時需要一定的卡路里和營養。
可以利用酵素補充身體所需的營養,能防止復胖。
蔬菜・水果・肉類和發酵食品中富含酵素,一加熱就會遭到破壞。
更何況每樣都要生吃,是不可能的,吃太多還會失去減肥效果。
所以,推薦你市面上的酵素產品。比起進食,熱量要來的低,還能攝取到大量的酵素。體內酵素增加的話,新陳代謝會變好,打造易瘦體質。

不靠運動或飲食限制瘦下來的話…


不會同時陷入照顧小孩的疲累感和空腹感中
不會因為營養不良,引起肌膚問題
穿的下懷孕前喜歡的衣服
不會陷入飢餓狀態,防止復胖
在媽媽圈裡變得更活潑
能更愛自己和孩子
能和孩子去海邊玩
可以穿有曲線的衣服
被別人誇是美女媽媽
恢復原來的身材,讓大家嚇一跳
明顯感受到膚質上的改善
解便秘
消小腹
瘦下來後有這麼多美好的事。心動不如馬上行動,歡迎妳加入我們健康減肥的行列。

總結


我們不是只要變瘦,也要有美麗的肌膚和健康的身體。
如果妳周遭的媽媽好友,正為減肥而煩惱的話,請分享這篇文章給她吧。

最後,祝妳有個美好快樂的一天。

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An

An

troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)