懷孕的營養素不能少，除了要讓媽咪在整個孕期中補充營養，同時也是為了在肚子裡慢慢成長的寶寶。在每個不同的懷孕階段，媽咪要攝取的營養素都不盡相同，必需要一邊搭配飲食的攝取，一邊多了解自己與胎兒的狀況來斟酌補充。今天就來跟著小編一起看看，有什麼保健食品是媽咪們可以在孕期作補充的，怕自己營養攝取的不夠，都可以參考市面上販售的保健食品來攝取。推薦的人氣孕期保健食品都在這篇！
延伸閱讀：【懷孕飲食&禁忌】懷孕要怎麼吃最好？懷孕飲食與禁忌食物一次告訴妳
孕媽選購保健食品重點
孕期前期後期所需不同
懷孕前中後期，隨著胎兒與媽咪身體的變化，要補充的營養也會不一樣。那該怎麼吃呢？胎兒在孕期初期會自帶卵黃囊，可以自行吸收營養，不完全依靠母體。所以在前期時，孕媽可以不必多增加飲食的熱量，以鐵及葉酸為主做補充就可以了。
於中期過後，媽咪需要更多的鈣及鐵質，因為除了母體本身的需求，胎兒骨骼及血液的生成也是非常浩大的工程，比一般人會更需要造血以及製造骨骼的元素。
在挑選保健食品時，可以依照自己的孕期階段來挑選！
成分來源清楚
在整個孕期當中，不只是要擦、塗抹在身體上的東西要很講究，連吃下肚的東西成份來源也非常重要。很多孕媽在整個孕期除了飲食的改變，講求天然、成分完全不經過人工加工之外，連整套臉部、身體保養都暫時使用不一樣的產品，這是因為怕接觸到的成分會影響到肚子裡的胎兒。
如果生病需要吃藥，也都必須要知會醫師自己的孕期階段。而保健食品也必須要以「懷孕」為考量，來挑選最好的。通常建議除了可以從大品牌下手外，商品的每項成份來源的認證也很重要，選購時別忘了重要的成份來源！
孕媽保健食品推薦
【風車生活】幫助孕期健康維持-孕媽咪養生茶
容量/價格：
每盒15包；每包13公克/1805元(兩盒)
評價：
這款也受好評的養生茶，是為滿3個月孕期階段的媽咪們所設計的。採用純淨天然的自然食材白术、枸杞、百合、燕麥等涼補食藥材，並且經過了SGS檢測無農藥及重金屬的殘留，孕媽可以安心喝。除了調理身體的各項機能外，還能幫助促進新陳代謝與消化道，讓媽咪們減少火氣大、便秘等等之苦。
孕哺兒 高單位凍晶鐵＋葉酸膠囊
容量/價格：
60粒/1080元
評價：
針對孕期以及哺乳期孕婦所專門設計的這款，孕哺兒 高單位凍晶鐵＋葉酸膠囊，使用了高劑量凍晶鐵劑，採用吸收率最高的血紅素鐵+甘胺酸亞鐵為主要來源，讓媽咪可以做最即時的補充。不但不受飲食成分影響吸收，吸收率也是一般鐵質的5倍，讓媽咪們的身體可以確實吸收鐵，完全不浪費。
善存 新寶納多 孕婦綜合維他命
容量/價格：
100錠/798元
評價：
如果擔心攝取的維他命不夠，妳可以選擇這瓶善存 新寶納多 孕婦綜合維他命，來支持妳在整個孕期的營養補充。最重要的鐵、鈣、葉酸三項孕嬤最需要的營養素，在這罐孕婦綜合維他命當中都有增量，讓媽咪可以補充得安心。從網路上評價來看，很多媽咪們在孕期都會補充這一罐，每日服用就能輕鬆攝取重要的營養素。
GNC 健安喜 婦寶樂食品錠
容量/價格：
120錠/1390元
評價：
來自大廠GNC 健安喜 也有推出孕婦專用的婦寶樂食品錠，是給準媽咪補充的綜合維他命錠型。整個孕期以及產後的哺乳期都可以補充，也加強了鐵、鈣、葉酸三大重要的營養素，可以合併鈣的其他保健食品或是魚油一起來攝取。這款婦寶樂食品錠還經過美國消費者實驗室獨立機構認證，有完整的品質安全保障，可以安心食用。
Nature Made 萊萃美 孕婦綜合維生素+魚油(DHA)
容量/價格：
150顆/1480元
評價：
保健食品大品牌的萊萃美也有推出針對孕期食用的保健食品。這款孕婦綜合維他命+魚油(DHA)適合產前產後與哺乳期的女性，除了重要的維他命以外還多加了魚油的部分，讓媽咪們不用一天吃好幾顆，就能輕鬆攝取到營養。為了解決每天要多方補充營養素的麻煩，一次只需吃一顆就能同時攝取維他命及DHA營養的特性，造福了不愛吃保健食品的女性！
BHK’s 孕媽咪螯合鈣+D 素食膠囊
容量/價格：
60粒/490元
評價：
台灣的知名保健食品品牌BHK’s出了不少針對懷孕設計的各種保健食品。像這款孕媽咪螯合鈣+D 素食膠囊，是以鈣質的部分加強補充。除了鈣質，還添加了鎂、維他命C、維他命D，是一款素食的複合鈣質吸收膠囊，維持媽咪在整個孕期的鈣質攝取。第二代的升級版本還多增加了維生素D3以及鉀，解決孕媽在夜晚睡眠不好的問題，讓鈣質攝取與睡眠問題一起解決。
QUAKER 桂格 媽媽營養品
容量/價格：
850g/559元
評價：
不少孕媽也會推薦在孕期喝營養奶粉來補充，這罐桂格 媽媽營養品含有健康三益菌+FOS，能夠維持腸道的消化機能，維持好的細菌叢生態，讓媽咪在中期後段排便更順暢。此外還添加了DHA以及葉酸，每天兩杯便可以輕鬆攝取100mg的DHA，讓胎兒頭好壯壯。也富含了鐵、高鈣、維生素D3，支持孕媽咪在各孕期的營養補充，不添加蔗糖，讓媽咪可以攝取營養又維持體型，保持健康。
總結
想要在孕期給寶寶最好的，營養的補充不能少。小編在這篇文章，介紹孕媽咪們最推薦的保健食品，讓妳可以在孕期安心補充，不怕缺鐵、缺鈣缺葉酸！來源、製造安心，成分也讓人放心的保健食品，就是孕媽咪們最棒的營養來源。不踩雷一樣可以買到妳所需的好商品。
另外，懷孕期間也可以多補充促進骨骼生長的保健食品，例如鈣、精胺酸等，有助於寶寶吸收營養，讓他／她能健康茁壯。更多詳細資訊，推薦你看這兩篇：
👉【補鈣保健食品推薦】人氣補鈣保健食品搭配正確時機點，讓你補鈣成效雙倍！
👉別錯過小孩的成長期！長高的關鍵，就靠「Dr.高人一等」助你一臂之力
