「天氣好熱啊，看著別人有自信地露出大片白皙肌膚，我也想要大方展示我健身有成的好身材～可是以前被笑過腿黑了以後，就不太敢穿短褲了………」
「前陣子忙著跑業務、當網美，我偷懶都沒擦防曬！跪求有效果的美白乳液！！」
在PTT、Dcard等大型論壇，關於美白乳液的文章都會討論得相當熱烈。雖然小麥色的肌膚也很好看，可是大部分的女孩還是憧憬白皙透亮的肌膚，怎麼說呢？一白遮三醜嘛！
不過，想要擁有白潤柔嫩的肌膚，每天做好防曬、抵擋紫外線的基本功不可少，除此之外還要花很多的時間保養。
由於乳液是停留在肌膚上最久的保養品，美白效果比洗面乳或化妝水好得多，從乳液著手可能是最好的方法。不過美白乳液的產品多到讓人眼花撩亂呢，該用什麼標準來篩選才好呢？
包裝上大大地寫著：「美白！」就真的可以美白嗎？
為了煩惱不已、不曉得該怎麼做的你，本篇文章將介紹：
- 美白效果好的乳液挑選方法
- 推薦的美白乳液（臉部、身體）
- 美白其他方法
愛美的你一定要看到最後唷～
美白的敵人！斑點與肌膚黯沉的原因
想要消除討人厭的斑點、肌膚黯沉，所以想買美白效果高的產品對吧，在看如何選擇美白乳液之前，先來了解一下斑點、肌膚黯沉的原因！斑點、肌膚黯沉，都是因為「黑色素（melanin）」停留在肌膚上的關係。雖然很多人都對黑色素的印象不好，但黑色素其實是天然的防曬乳，可以過濾掉紫外線輻射所帶來的有害影響，通常會自然排出體外。
而無法排出體外的原因如下:
- 紫外線
- 壓力大、睡眠不足
紫外線、壓力等原因會導致肌膚的新陳代謝功能不順暢，進而無法排除黑色素，最後就會形成斑點、造成肌膚黯沉。想要處理這惱人的問題，就需要依靠美白乳液的幫忙哦～
美白乳液的效果
美白乳液有以下幾個效果：
- 預防形成&幫忙排除黑色素
- 給予肌膚滋潤，使其新陳代謝順暢
因此能夠使肌膚更有透明感，有淡化斑點的效果。
美白乳液應該怎麼挑？
【挑選美白乳液重點1】選擇符合自己年齡、膚質的乳液
不要以為只要含有美白成分，就是好的美白乳液～是否適合自己的膚質，才是重點！年齡的增長會導致水分、油脂的分泌量逐漸減少，而且美白乳液的種類繁多，不是有擦就好，而是應該要考慮到肌膚狀況、年齡以及想成為的膚質！
【挑選美白乳液重點2】依照成分選擇乳液
依照內含成分的不同，具有的功效也各不相同，緊接著介紹幾種經典的美白成分：
維他命C誘導體
「維他命C誘導體」就是維他命C的衍生物，是肌膚容易吸收的形式，且具有抗氧化的能力，推薦給追求美白的你。功能是預防、淡化斑點(抑制酪胺酸酶、還原黑色素)
酪胺酸酶是形成黑色素所需要的酵素，能夠藉由抑制酪胺酸酶，讓黑色素不易形成。
例如:維他命C、磷酸鎂鹽、維他命C磷酸鈉鹽等。
熊果素
從越橘中抽取出來的成分，不會刺激肌膚，而且美白效果很好，幫你打造充滿透明感的膚質，主要功能是預防斑點形成(抑制酪胺酸酶)。
神經醯胺
神經醯胺（賽洛美）是原本就存在於肌膚的天然物質，保濕能力強，適合皮脂分泌量少的肌膚，能夠防止水分的流失，更被譽為「補水之王」。
玻尿酸
保濕力強大的玻尿酸，可以幫助維持肌膚嫩Q有彈性。
其他衛福部食品藥物管理署核准使用的美白成分如下:
| 限量 | 用途 | |
|---|---|---|
| 維他命C磷酸鎂鹽 Magnesium Ascorbyl Phosphate | 3% | 美白 |
| 麴酸 Kojic acid | 2% | 美白 |
| 維他命C糖苷 Ascorbyl Glucoside | 2% | 美白 |
| 熊果素 Arbutin | 7% | 美白 |
| 維他命C磷酸鈉鹽 Sodium Ascorbyl Phosphate | 3% | 美白 |
| 鞣花酸 Ellagic Acid | 0.50% | 美白 |
| 洋甘菊精 Chamomile ET | 0.50% | 防止黑斑、雀斑 |
| 二丙基聯苯二醇 5,5’-Dipropyl-Biphenyl-2,2’-diol | 0.50% | 抑制黑色素形成、防止黑斑雀斑(美白肌膚) |
| 傳明酸十六烷基酯 Cetyl Tranexamate HCl | 3% | 抑制黑色素形成及防止黑斑雀斑，美白肌膚 |
| 傳明酸 Tranexamic acid | 2.0~3.0% | 抑制黑色素形成及 防止色素斑的形成 |
| 甲氧基水楊酸鉀 Potassium Methoxysalicylate | 1.0%~3.0% | 抑制黑色素形成及防止色素斑的形成，美白肌膚 |
| 3-o-乙基抗壞血酸 3-O-Ethyl Ascorbic Acid | 1.0%~2.0% | 抑制黑色素形成及防止色素斑的形成，美白肌膚 |
| 抗壞血酸四異棕櫚酸 酯(脂溶性維他命C) Ascorbyl Tetraisopalmitate | 3.0% | 抑制黑色素形成。(含藥化粧品) |
【挑選美白乳液重點3】根據不同部位來挑選
乳液有分臉部跟身體乳液兩種。你心裡可能會浮現一個疑問：「臉跟身體都用同一瓶不行嗎？」
其實也沒有不行，只是身體乳液如果用在臉上可能會太過刺激；臉部乳液若用在身上，雖然不會有什麼問題，可是效果比較弱。因此，除非是標榜「兼用」的乳液，都建議分開各買一瓶哦！
【挑選美白乳液重點4】留意成分是否安全
由於乳液會直接接觸到肌膚，安全性當然非常重要～建議選擇沒有添加香料、防腐劑、礦物油的乳液，並確認是否含有其他過敏成分，畢竟有明確標示原料成分的產品也比較令人安心，你說對吧？
了解挑選方法之後，接下來，會以排行榜的方式來介紹推薦的臉部、身體乳液排行。
屬於敏感肌的你，可以按這邊連結：敏感肌也能安心美白！敏感肌美白乳液10選+秘訣大公開！讓你輕鬆養出蛋白肌！
臉部美白乳液推薦
無添加保證，敏感肌也安心
未來美的肌本亮白乳液，不添加礦物油、酒精、色素等刺激肌膚的成分，敏感肌的你也能安心使用！詳細的優惠資訊請點選下方官網連結↓
【OZIO】蜂王乳Q彈水潤保濕凝露
容量:
75g
價格:
NT 980
產品特色:
同樣屬於all in one保養品。女王蜂才有資格享用的「蜂王乳」之中含有滿滿的營養成分，可以促進代謝，蜂王乳特有的蜂蜜素有抗衰老的作用（抗氧化作用）。
蜂王乳的功效是什麼？外用跟內服又有什麼不一樣？歡迎透過這篇來了解：
【蜂王乳保養品推薦】5款蜂王乳凝露推薦，熟齡保養的好夥伴
除此之外，還有玻尿酸、膠原蛋白、賽洛美、溫泉水等保濕美容成分，肌膚想不Q彈也難～
小編心得:
早晚都可以拿來擦，隔天起來臉感覺毛孔有變小，皮膚摸起來也很舒服。
當然也不能指望肌膚馬上就變白，要長期擦才會有效果。上面有寫建議的使用量，但還是要依照自己的膚質來調整，才不會長痘痘喔！
【PERFECT ONE帕妃雯】全效美白水凝霜
容量:
38g／75g
價格:
NT 990／NT1700
產品特色:
主打6效合一，含有熊果素、傳明酸等美白成分，以及多達55種高保濕配方，藉由膠原防護膜機制使肌膚表面形成薄膜，讓營養能夠順利抵達肌膚深層，進而提升吸收力。同時它的成分中無添加合成香料、防腐劑或著色劑等，對肌膚溫和無刺激，能有效地讓肌膚從內而外做好保濕基礎，延緩黑色素形成。
小編心得:
雖然一開始對美白比較無感，但持續使用後肌膚有逐漸變得明亮一些，重點是，它擦起來保濕度超高，CP值頗高~
【CLARINS克蘭詩】智慧美白淡斑乳液
容量:
75ml
價格:
NT 2300
產品特色:
克蘭詩這款美白淡斑乳液，標榜專為亞洲肌膚所設計，質地柔滑好推抹，能在白天幫助肌膚對抗UVA、UVB等外來傷害。同時以智慧淨白淡斑科技及具有淡斑效果的加勒比櫻桃果實萃取，改善臉部肌膚已造成的黯沉、斑點及膚色不均，讓肌膚防黑的同時還能從內到外透出均勻的亮白光澤。
小編心得:
小編的膚色偏白，使用後覺得不刺激，也不致痘，隔天就有亮白起來的感覺，看起來膚質很好。雖然網路評價說法不一，美白效果需端看個人膚質而見仁見智，但是你可以試看看哦！
【Curél珂潤】潤浸美白保濕乳液
容量:
110ml
價格:
NT800
產品特色:
大家都不陌生的日本保養品牌珂潤，它的美白保濕乳液主打專為敏感肌設計，含有能阻黑的Chamomile ET美白成分及神經醯胺，能抑制黑色素形成，進而預防黑斑產生。同時亦添加多種植物萃取，能深入肌膚補充水分，在美白時也能兼顧保濕，舒緩乾燥所引起的肌膚不適。由於採用的是溫和漸進式的美白，敏感肌人士也能安心使用。
小編心得:
在夏天擦起來會很舒服，如果冬天擦可能會不夠滋潤，需要使用更滋潤的乳液。
不知道是不是心理作用，擦了這瓶以後，覺得肌膚更透亮起來了～
推薦的5款身體美白乳液
其他身體乳液推薦&使用時機，歡迎閱讀：9款保濕不黏膩身體乳液推薦！拒絕當乾妹妹、乾哥哥就靠它！
情人月來了！滿額現折、好禮雙重送
麗型公式浪漫情人月活動開跑，折扣好禮雙重享受一次來！現在只要在全館購買滿520元，就可享有99元的超高折扣，消費還送純棉面膜，情人月把喜歡的東西通通帶回家，讓自己天天都維持最好的面貌～
【CLIVEN香草森林】奇異果美白身體乳
容量:
300ml
價格:
NT660
產品特色:
香草森林十分熱銷的這款奇異果美白身體乳，為義大利進口，主打使用暗沉專用明亮配方，成分中含有具極高濃度活性維他命C的奇異果萃取精華液、有助於平衡皮脂分泌的山渣花萃取精華，以及可深層保濕的Vit C成分，肌膚好吸收，且有光滑緊緻感，能使肌膚嫩白效果有如白色珊瑚般的透明感。
小編心得:
小編擦一陣子後就覺得皮膚有變白一些，在保濕度上也還不錯，但如果要冬天使用就有點不足，整體來說美白效果是明顯的，推薦給你哦！
【科皙佳】永久花嫩白修復身體乳-清爽型
容量:
500ml
價格:
NT 490
產品特色:
這款嫩白修復身體乳使用豐富的天然植物萃取，成分中含有蠟菊（永久花）、葡萄籽油、有助於對抗老化的維生素E精華，以及可預防肌膚乾燥的維生素A。小分子能滲透肌膚有效補充水分，同時表面能形成保護膜，防止水分流失，使用起來質地滋潤卻不油膩，有助於改善乾燥肌膚問題。
小編心得:
在美白方面則有感覺變白一些，但不是很明顯，不過滋潤方面明顯效果蠻好的，如果是乾肌人士，另外還有一款滋潤型可以選擇哦！
【雪芙蘭】細白修護乳液
容量:
300ML
價格:
NT 199
產品特色:
這款細白修護乳液，成分中添加了具有淨白透亮效果的石榴萃取液、可改善肌膚黯沉的甘草精華和Niacinamide維他命B3，以及日本超火紅的蛋白多醣。它擁有高保水度及柔嫩緊緻效果，有助於柔軟肌膚角質層，改善膚色不均問題，同時提升肌膚的明亮度和水嫩感，讓肌膚細緻又白皙。
小編心得:
這款乳液的質地偏水狀，不黏膩也不油，適合春天、夏天擦，冬天使用的話滋潤度就會有些不夠了。用了幾天，肌膚感覺有變比較滑嫩，至於美白上就比較無感，可能需要長期觀察～～
【妮維雅】美白潤膚乳液
容量:
125ml/400ml
價格:
NT 139/410
產品特色:
妮維雅的這款美白潤膚乳液，主打連續使用5天，就能有效改善肌膚色差。它的成分中添加了維他命C衍生物，能直達肌膚底層，改善膚色不均問題，同時搭配西印度櫻桃萃取、維他命C含量比檸檬高50倍的卡姆果及甘草精華，能使肌膚回復水嫩透亮。適用於一般膚質，為淡花香混合水蜜桃的柔和香味，質地輕透、不黏膩，保濕效果持久。
小編心得:
小編之前沒做好防曬，不小心在腳背上留下了夾腳拖的曬痕，真心覺得難看，就開始擦這罐。擦了有一陣子，腳背的膚色開始變均勻，感覺還不錯，會繼續回購～
【Vaseline凡士林】完美十效亮白修護潤膚露
容量:
100/400ml
價格:
NT 135/399
產品特色:
凡士林的這款亮白修護潤膚露，主打10種功效1瓶實現，成分中的修護微因子能提升保濕度，先保濕後亮白，由於成分中含有可促進肌膚代謝的果酸、抗老及緊緻肌膚的維他命原A，以及改善肌膚黯沉的維他命B3，有助於肌膚的緊緻和淨白效果。使用後感受清爽，而且吸收速度快，可以給肌膚4倍的瞬效亮白，恢復美肌的彈潤光采。
小編心得:
這款含有果酸，所以晚上才可以擦哦。擦完後的肌膚會有光澤感，小編手臂上的曬痕，大約使用了2個星期就有膚色變淡的感覺，於是趕緊跑去藥妝店囤貨～是一款值得你回購的好物哦！
※以上心得僅為個人試用心得，不代表絕對的功效。
其他的美白方法
想要美白，除了從保養品上著手之外，還能透過飲食以及改變習慣來達成唷！那麼，該怎麼做才好呢?
補充具有美白效果的食物
紫外線量指數高的時候，就來補充「美白維他命」吧！具有抗氧化功效的食物，可以保護肌膚不被紫外線傷害，預防斑點的形成、防止肌膚老化。有美白效果的食物如下:
| 維他命C | 黃綠色蔬菜、柑橘類等 |
|---|---|
| 蝦青素 | 鮭魚卵、鮭魚、蝦子等 |
| 茄紅素 | 番茄、西瓜等 |
| 半胱氨酸 | 大豆、蜂蜜等 |
讓血液循環變好
皮膚的黯沉可以透過讓血液循環變好來改善，接下來要介紹的是「熱毛巾敷臉美容法」，在家就能簡單做到，絕對有值得一試的價值！
熱毛巾敷臉美容法的作法如下:
- 將洗臉毛巾打濕後，用力擰乾。
- 用微波爐熱1分鐘左右。
- 放到臉上敷。不熱之後拿下。
尤其是早上化妝前或是有黑眼圈、膚色黯沉的時候使用更有感！但是要注意不要燙傷了哦~
對抗紫外線
外出時記得徹底做好防曬準備，陽傘、防曬乳、BB霜等等一個都不能少！可是遇到天氣不好、陰陰的，你覺得這樣就沒有紫外線了嗎?
其實不管是出大太陽晴天還是陰天，都有紫外線哦，不能大意啊！為什麼冬天也有紫外線？詳細的冬天防曬方法，推薦閱讀：冬天擦防曬乳可是常識！真正恐怖的冬季紫外線
總結
小編今天就介紹到這邊，不曉得你有沒有什麼收穫？
再來複習一下重點吧～
美白乳液應該怎麼挑?
- 選擇符合自己年齡、膚質的乳液
- 依照成分選擇乳液
- 根據不同部位來挑選
- 留意成分是否安全
其他的美白方法：
- 補充具有美白效果的食物
- 讓血液循環變好
- 對抗紫外線
擦美白保養品很重要，但預防更勝於治療，防曬也不能忘哦～每年夏天都自信滿滿地show出自己吧！
希望這篇文章對你有幫助！那我們下次見囉～
你還沒有美白化妝水嗎?推薦你參考這篇:美白化妝水推薦！掌握4功效＋3大選法，讓你用得安心又有效【2023最新版】
