對於正值更年期或是即將面臨更年期的女性來說，大豆異黃酮一定是不得不補充的營養素之一，因為它能緩解許多更年期的症狀，對皮膚也很好，有養顏美容的效果，不過市面上品牌這麼多，應該要買哪一個才好呢？別擔心～這篇文會跟你介紹十大推薦的大豆異黃酮保健食品，順便為你解答幾歲吃比較好以及男性是否可以吃的問題，話不多說，就讓我們趕快來看吧！
想了解大豆異黃酮是什麼？有什麼功效？可以先看上一篇：大豆異黃酮有什麼功效？可以讓皮膚變好嗎？對更年期有幫助嗎？可以從哪些食物攝取？跟大豆卵磷脂有什麼不同？大豆異黃酮大解密！
挑選大豆異黃酮時需要注意這些！
雖然都是大豆異黃酮的保健食品，但根據品牌不同也有些不同的地方，我們在挑選時，可以從以下幾點來考慮：
大豆異黃酮的形式
大豆異黃酮有去醣基及含醣基兩種形式，而人體對於去醣基的大豆異黃酮吸收率較高，但是市面上販售的大豆異黃酮並非全部都是去醣基的，因此如果你想有效攝取大豆異黃酮，建議選擇含去醣基的大豆異黃酮的保健食品。
根據添加成分來選擇
大豆異黃酮的保健食品，通常不只會有大豆異黃酮，也會添加許多對人體有益的成分，如果你有其他想改善的困擾，不妨從對於該困擾有效的成分來做挑選，例如想預防骨質疏鬆症，除了大豆異黃酮，你也可以選擇有添加鈣的保健食品，既省錢、也省去多買一瓶的麻煩，也不會太多瓶瓶罐罐占空間，或讓你分不清哪瓶是什麼。
每日建議用量
市面上所販售的大豆異黃酮，有些一天吃1顆就好、有些一天需要吃2～3顆，如果選擇了需要吃2～3顆的種類，又加上其他保健食品的話，可能會因為太多顆讓人覺得吃起來很麻煩，就容易懶得吃或忘記吃，這樣既無法達到你想要的效果，同時也浪費錢，因此若是你是怕麻煩或容易忘記吃的人，可以挑選一天吃1顆就好的種類。
十大大豆異黃酮推薦
接著就趕快來看看推薦的大豆異黃酮有哪些吧～
SQN國家品質標章認證，安心有保障
NatureMax家倍健的大豆異黃酮膠囊，通過SQN國家品質標章認證，不含重金屬、西藥、防腐劑，讓你吃得健康又安心！詳細的優惠資訊請點選下方官網連結↓
TOP10 永信HAC 大豆美妍錠
價格：2040元／120粒X2瓶
這款除了有大豆異黃酮外，還有添加琉璃苣油、山藥萃取物、蜂王乳、維生素E、松樹皮萃取物，豐富成分一次滿足想養顏美容的你，建議攝取量為一次2錠、一天兩次，所以一天需要吃4錠哦～一天的份量也能攝取到50毫克的大豆異黃酮，不過如果不喜歡一天需要吃這麼多顆的人，可以再考慮一下～
TOP9 Angel LaLa天使娜拉 好青春大豆異黃酮
價格：799元／30顆
天使娜拉這款是討論度很高的商品，他們的大豆異黃酮是去醣基的形式，吸收效率快，還有添加紅花苜蓿成分，對於舒緩更年期症狀更有幫助，也可以預防心血管疾病；γ- 穀維素幫助入睡，改善失眠狀況，不過它的建議用量是每日2顆，一盒只能夠吃15天，如果想長期服用的人，一次可能要買很多盒～
TOP8 BHK’s 大豆萃取+紅花苜蓿
價格：399元／30粒
這款是台灣製造的，為去醣基的大豆異黃酮，還有添加紅花苜蓿、γ- 穀維素、鈣、鎂等豐富成分，1粒含24毫克的大豆異黃酮，每天1粒，可以吃一個月，如果想加強效果的人也可以吃到2粒，如果想先嘗試看看、或是不想一次攝取太多大豆異黃酮的人，可以買這款吃吃看，看身體的狀況如何再決定要不要繼續吃～而且袋裝讓你上班、旅遊都能輕鬆帶著走哦！
TOP7 DHC大豆精華 30日份
價格：400元／60粒
說到保健食品，一定很多人都會想到DHC吧～DHC當然也有大豆異黃酮，這款大豆異黃酮是含醣基的形式，吸收會比較慢，一天吃2顆，可以攝取到40.8毫克的大豆異黃酮，雖然較許多品牌的50毫克低了一些，但這款還有添加膠原蛋白，與大豆異黃酮一起幫你養顏美容，而且DHC產品的特點就是包裝輕便，利於外出攜帶、不佔空間，特別推薦給上班族，隨身攜帶好方便，讓你時刻補充所需營養素！
TOP6 ORGANIKA優格康 大豆異黃酮
價格：899元／90顆
來自加拿大的優格康，通過多項安全認證，讓你可以安心調理身體機能，選用去醣基的大豆異黃酮，吸收更快速，雖然一顆只有20毫克的大豆異黃酮，但如果是常吃豆製品、或是在吃的其他保健食品中也有大豆異黃酮的人，不想超過一天建議攝取量的50毫克的話，就可以考慮這款哦～而且一罐有90顆，一天只需1顆，讓你可以足足吃上三個月～
TOP5 白蘭氏 鈣+大豆萃取精華
價格：836元／60錠
不知道有沒有人是想針對預防骨質疏鬆症而想嘗試大豆異黃酮的呢？那這款可能就是你需要的那一款～含鈣質、大豆萃取精華、維生素D3，補充鈣質後，讓大豆異黃酮幫你留住鈣質；維生素D3幫你增加鈣質吸收率，保持骨骼的健康，尤其現代人飲食中缺少鈣質的攝取，可以從保健食品中補充身體所需哦～
TOP4 台塑生醫醫之方 大豆菁萃複方膜衣錠
價格：790元／60錠
這款是由台塑生醫和長庚體系聯手研發的，除了有吸收率高的去醣基大豆異黃酮，還添加了紅花苜蓿、山藥、芝麻素、葡萄籽等成分，除了調理身體機能外，還能變漂亮～而且網路上的評價也很好，一天吃2顆可以攝取到50毫克的大豆異黃酮，如果你喜歡台灣製造的產品，千萬不要錯過這款囉～
TOP3 日本味王 大豆異黃酮
價格：474元／30粒
這款也是人氣超高的產品，使用瑞士ISOLIFE的大豆異黃酮，去醣基和含醣基的大豆異黃酮都有，一天吃1顆就能攝取每日建議攝取量50毫克的大豆異黃酮，還有添加泰國白高顆、山藥、蓮花萃取成分，既可以減緩更年期不適症狀，又可以讓肌膚變美麗，這麼一舉多得的事千萬不要錯過～
TOP2 Supwin超威 大豆異黃酮
價格：783元／60顆
超威這款也是用去醣基的大豆異黃酮，分子小、吸收快，比較特別的是，這款的成分只有大豆異黃酮，沒有添加其他成分，濃度高，1顆就有50毫克的大豆異黃酮，讓你一次補充一日所需，如果只想單純補充大豆異黃酮的話，這款也許很適合你哦！
TOP1 SENTOSA三多 大豆萃取異黃酮
價格：499元／40粒
含去醣基大豆異黃酮、γ- 穀維素、西番蓮萃取物、紅藻萃取物等多種成分，有助於改善更年期的各種症狀，一天1粒，1粒就有50毫克的大豆異黃酮，而且這款是PTP隨身片，不用擔心蓋子沒關緊導致內容物變得潮濕、或是不小心被孩童、寵物打翻，浪費一整瓶，帶出門也非常方便哦～
幾歲吃大豆異黃酮比較好？
看完了這些產品，你是不是開始在猶豫要買哪一款了呢～不過到底幾歲開始吃大豆異黃酮比較好？女性一般在45～55歲進入更年期，但如果進入更年期才開始吃就太晚了，因此可以從30～40歲就開始補充大豆異黃酮，增加體內的雌激素，還能預防骨質疏鬆症、心血管疾病、和養顏美容，一舉數得，不過要記得，孕婦、甲狀腺疾病、婦科疾病患者、對豆類過敏的人，都要避免大量攝取哦！
男性可以吃大豆異黃酮嗎？
看完了許多關於大豆異黃酮的介紹，你是否發現好像主要都是針對女性呢？那男性可以吃大豆異黃酮嗎？其實大豆異黃酮並沒有限制哪個性別的人才能攝取，日常生活的飲食中也會攝取到大豆異黃酮，例如豆漿和豆腐都是常見的含大豆異黃酮的食物，只是大豆異黃酮對人體的益處剛好有助於緩解女性更年期的症狀，因此推薦女性補充，而且，男性也是可以視自身需求攝取哦～
結語
希望這篇文對正在挑選大豆異黃酮的你有幫助～不過務必記得，無論選擇哪款保健食品，都要配合該產品的說明服用，吃多了不一定更有幫助！如果有任何相關的問題，建議還是詢問醫生等專業人士的意見，服用時感到身體不適，也一定要就醫檢查，身體健康比什麼都更重要！
