少吃多動的道理自己都懂，也聽了不下萬遍，但每天被困在辦公桌前、打開辦公櫃都又是自己囤的滿滿零食，不嗑一下很痛苦、加班的話又想叫份鹽酥雞飲料來慰勞自己，試過好多種網路盛傳的減重方法的不見效果……。說要運動，又不一定每天有空、要維持毅力又更困難，真的好羨慕窈窕纖細的人😭😭。
最近看到脫口秀主持人歐普拉、美國電視節目《奧茲醫生秀》的主持人奧茲醫生，以及韓國健身教練鄭多燕都爭相推崇非洲芒果，表示非洲芒果真的能幫助體態輕盈、天然健康又幾乎沒有副作用。但究竟這種超級食物真的有這麼神，能減少身上慘不忍睹的肉肉嗎……？
🔱延伸閱讀：超級食物是什麼？飲食不均衡的你該知道的10種超級食物
非洲芒果是……？
想當然爾，非洲芒果的原產地在非洲，它出自於非洲西部的熱帶雨林裡。再看一次上面的照片，不論是它的外表還是大小都跟一般常見的芒果差不多嘛～我們台灣也有享譽國際的愛文芒果、玉井芒果呀！但是……只有非洲芒果能帶給你窈窕、輕盈！
非洲毛果之所以可以做到「別人沒有辦法」的事，秘密就藏在別樹一幟的「種子」！非洲芒果的種子比其它芒果的種子還要小，但提煉出來的活性成分「瘦蛋白（leptin）」有抑制食慾、不易形成脂肪的效果。它早在幾世紀前的非洲當地就一直被廣泛運用，只是近年深受在美國大受歡迎，才發揚光大到亞洲。
實驗證實❗非洲芒果的功效✔
但光是說老祖宗、名人都這樣用，所以就一定有效的話，小編我都不會相信了，肯定也沒有辦法讓你信服吧！所以後面就要來看看有沒有非洲芒果的真實實驗研究😍。
日本專家的臨床實驗
2011年的時候，日本的食品健康宣導月刊《FOOD Style 21》當中，公開了非洲芒果不易生成肉肉的實驗證明。以100位19到50歲，且BMI值在26至40之間的人作為實驗對象，一半的人每天攝取300mg的非洲芒果萃取物，另外一半作為對照組，並持續記錄10週內的變化。
🔱實驗結果顯示：從第4週開始，不管是體重、體脂肪率、腰圍、低密度脂蛋白都開始出現顯著差異。在第10週的時候，有攝取非洲芒果的實驗組，體重少了13%、體脂肪率少了18%、腰圍少了16%、低密度脂蛋白少了18％。
喀麥隆共和國專家的臨床實驗
非洲芒果產地之一的喀麥隆共和國，生物化學系的Judith L Ngondi等三位教授透過臨床實驗，在2005發表這篇研究報告，比較非洲芒果與燕麥麩對體態造成的影響。
以40位19～55歲之間，沒有糖尿病病史、非孕婦及哺乳期婦女、沒有食用任何減重藥物，也沒有特別遵循任何減重飲食的肥胖受試者做為實驗對象。他們分別拿到350mg的非洲芒果萃取膠囊與燕麥麩，一天服用三次，並在餐前30分鐘服用。持續記錄4週的體重與血脂變化。
🔱實驗結果顯示：兩週後，每天三餐前食用非洲芒果的人平均體重下降2.91kg，一個月後更下降了5.6 kg，而且不管是腰圍還是臀圍都明顯減少。不只如此，血液的收縮壓、總膽固醇濃度、甘油三酯、低密度脂蛋白（=壞膽固醇）也都降低了。
詳細內容可參考：喀麥隆共和國非洲芒果實驗報告
非洲芒果的成分
看完上面的兩個實驗後，是不是覺得非洲芒果真的還蠻神的？接下來我們要解說非洲芒果究竟有哪些特別的成分，讓它跟一般的水果如此不同！
瘦蛋白：抗肥胖蛋白
在控制體重的時候最痛苦的想必是戰勝自己的食慾對吧！不知道你有沒有聽過瘦蛋白這種東西？瘦蛋白又被稱為瘦素，它是一種可以調節人體脂肪儲存的蛋白質賀爾蒙，讓吃進去的食物比較沒那麼容易被轉換成脂肪。同時也能夠幫助新陳代謝、抑制食慾，並且間接幫助我們控制體重的效果。
很神的是：非洲芒果裡正好含有豐富的瘦蛋白！這也是為什麼上述的實驗結果，非洲芒果可以有如此優秀成效的原因之一。不錯吧～
脂聯素：青春荷爾蒙
攝取非洲芒果的時候，會促使體內脂聯素大量分泌，而這種激素的功能在於讓壞膽固醇不易形成。又因為脂聯素可以促進醣類代謝，所以也有控制血糖，幫助預防心血管、糖尿病等慢性疾病的功效。
8款人氣非洲芒果推薦
在台灣我們比較容易看到的非洲芒果製品包含：非洲芒果籽萃取的保健食品，以及非洲芒果茶飲。最後就來看看哪些非洲芒果的產品值得購買吧！
BLACKMORES 澳佳寶 輕孅非洲芒果籽
價格
1,121元／30錠
商品介紹
如果不確定一個保健食品對自己有沒有效，「先從大牌子開始吃起」是一個最聰明的方法。來自澳洲的「BLACKMORES澳佳寶」在台灣是最多人愛用的保健品牌之一，採用10倍濃縮的專利非洲芒果籽萃取，並添加同樣幫助能量代謝的B群，不僅促進孅美窈窕，也能保持充沛活力。
BHK’s 非洲芒果籽萃取素食膠囊
價格
499元／30粒
商品介紹
輕巧便攜的夾鏈袋設計，加上一天不到20元的消費，相當適合應酬族、上班族、外食族與吃貨族。美食當前，你也會搖身一變成為食物戰士，永遠沒有浪費兩個字嗎？BHK’s的非洲芒果籽萃取素食膠囊在包包裡隨時待命，每天只要一粒，就不必再為自己的體態問題煩惱重重囉。
Jojome 專利非洲芒果膠囊
價格
313元／30錠
商品介紹
身上不僅多出一些肉肉，而且還是黑肉底嗎？那在選擇產品的時候，就可以注重一些美白、抗氧化效果的複合配方。Jojome將「非洲芒果」與「摩洛血橙」合而為一，提供花青素、羥基肉桂酸、黃烷酮、維生素C等經典美容成分，讓美麗由內而外持續加分。
草本之家 比盛氏美國專利非洲芒果
價格
492元／30錠
商品介紹
草本之家在「植萃型」的保健食品可說是專業大師等級，使用專利「IGOB131」的非洲芒果籽萃取，取得美國GRAS專利認證、猶太Kosher潔食認證、清真Halal潔食認證等等，強調不含添加物的乾淨品質。唯一要注意它的膠囊成分含有動物膠質，全素食者可別買錯了喔。
Lazy Chic芒果籽亮妍膠囊升級版
價格
1,680元／60錠
商品介紹
「Chic」在法文代表優雅、迷人，所以Lazy Chic其實就是「懶惰美人」的意思，剛好跟非洲芒果的印象不謀而合。它的最大特色是「穀胱甘肽」與「BCAA支鏈胺基酸」兩種複方成分，前者可以帶來紅潤好氣色；後者則適合本身有運動習慣的女生，能幫助你更快雕塑出理想體態。
Angel LaLa 天使娜拉 閃電速孅 專利非洲芒果籽+美國專利白腎豆膠囊
價格
675元／30錠
商品介紹
雖然魅力指數不等於體重計上的數字，但如果還是忍不住對自己「斤斤計較」，那非洲芒果和「白腎豆」的組合應該會讓你滿意。白腎豆可以幫助澱粉分解成單醣，人體吸收之後血糖上升，就能夠抑制飢餓感的產生。與專利非洲芒果籽再加上53種蔬果酵素，形成黃金三角形，把多餘的負擔阻絕在外。
BeeZin 康萃美活非洲芒果輕孅咖啡
價格
246元／7包
商品介紹
有別於一般作成茶包的非洲芒果茶，這款是難得一見的榛果口味非洲芒果咖啡！如果你也很喜歡喝咖啡，每天早上、下午都要各來一杯咖啡提神的話，不妨把平常在喝的超商咖啡或一般即溶咖啡，換成這款有非洲芒果的咖啡沖泡飲！
全新生活™（TLS®） Trim Tea非洲芒果輕孅茶飲
價格
1,495元／30包
商品介紹
下午茶比起喝咖啡，更喜歡紅茶嗎？全新生活™的非洲芒果輕孅茶飲是一款香氣十足、口感清甜的紅茶，主要成分是紅茶萃取物與非洲芒果萃取物。一包粉末加入180毫升的熱水沖泡後就能飲用，讓紅茶派的你可以熱熱喝，從頭到腳散發優雅的氣質。
總結
超級食物對人體的好處多多，尤其是愛美人士更是不容錯過。想要有效攝取的話，除了在日常生活中多加留意之外，保健食品也是你的好選擇！搭配其他複方成分讓你快速有效補充人體所需的營養素，希望你也能擁有健康的每一天～
