有些言語我們平常會順口而出，實際上卻是在給自己加壓。你有沒有因為自己講的話腦袋發熱，甚至愈看對方愈不順眼？
言語引導意識
「自己關心的事物」會隨著選擇使用什麼的言語而改變。並且由於關心對象的不同，自身的情感隨之變化，這些都源自言語的力量。
不說負面的言語
假如你心中對某些事情懷有不好的想法或情感，盡可能不要訴諸口舌。朦朦朧朧的想法一旦化身言語，就等於強迫大腦去想清楚這些負面思緒。
用來轉變心態也有效
反過來說，在意或期望成真的事只要勇敢說出來就會如願以償。在想要改變對某件事的價值判斷時是立竿見影的方法。
對於討厭的職場同事
譬如說你的職場有個非常討厭的人。會這麼討厭他，是因為你下意識認為他是「討厭的」。但是理性也明白如果不想辦法和他好好相處，一定會害自己業務無法順利進行。這種場合當然只能盡早轉變自己的心態。
「真煩欸！」「好氣！」與其口吐怨言，還不如心平氣和地說：「原來他是這種人啊！」要是連這也覺得難，至少什麼話都別說。沉默是金。
重複以上的策略雖然很花時日，但對於那個人的心態會漸漸改變。剛開始就算逼緊自己也要堅持下去。
像是聽力訓練的循環撥放
言語會轉存為聲音的資訊通過耳朵安裝進大腦，對言語的印象也會一同記憶在腦海資料庫。所以一旦持續輸入，就會很不可思議地開始在大腦中生成錯覺。
「啊咧？好像沒有以前那樣討人厭了？」就是心態逐漸改變的有力證據。最主要的原因是因為「想法＝資訊」，而資訊意謂著可以隨時改寫。
對減肥也有效的方法
有時「想瘦下來」，但又認為運動很累人。
這時只要將「運動＝累人」的內心定義改成「運動＝愉快」，馬上就會感覺到效果，持續運動再也不是需要咬牙忍耐的苦差事。
把吃苦當作享受
運動要長期持續才能發揮效果，因為為了習慣運動，把吃苦當享受是很有用的思考方式。剛開始同樣得硬著頭皮撐過去。
一旦覺得「好累」，嘴巴便說：「輕輕鬆鬆！」一旦覺得「想放棄了」，便趕快告訴自己：「小事、小事！」
當然只小聲唸給自己聽就十分足夠了，不有要你用響徹體育館的音量大吼。我自身也是靠著這招培養起之前沒有的運動習慣。
浮現腦海的「累人」思緒和說出口的「輕鬆」言語，大腦在抉擇時會優先考慮化為實際聲音的一方。
自制由言語開始
只要適時選擇「對自己有利的言語」，連心情都能自由控制。
比如說處於距工作的截止時間只剩1小時的狀況。選擇「只剩1小時」或是「還有1小時」，心情就會有所不同。
言語改變心情和結果
選擇前者，就會在方寸大亂和焦躁不堪間等到時間截止；選擇後者，不用說也知道心情上將會從容不迫。可能「保持平常心」的形容更為貼切。
只要有平常心助陣，自然能善盡1小時應有的價值。
結論
你覺得今天的文章如何呢？
我們平常“意識”到、感覺到的事物只占據內心的冰山一角。
而內心其餘的部分幾乎全部都是被稱為「無意識」的區塊，也就是「潛意識」。
我們必須要瞭解，在潛意識層面賦予事物的意義對情感的影響是超越想像的巨大。還有隨著我們將一些平常脫口而出的「言語」替換掉，就有可能改變潛意識中對事物的看法。
最後，祝你有個美好快樂的一天。
