恐男怎麼辦？不喜歡跟男性往來很奇怪嗎？淺談恐男症定義、特徵&成因，教你擺脫舊有成見，自我測驗與應對小技巧帶你走向更舒適的社交生活圈✨

不知道各位女性朋友們是否曾經注意過自己在國小時，受到男女授受不親等觀念影響，應該都不太會主動與男性接觸吧。

在那個年紀與男性相處時，若出現緊張或面紅耳赤的情緒，大多會被認為「害羞」，而今天我們要談的恐男症，程度又更高一等，並不是用害羞兩個字就能簡單描述的。

究竟恐男症是什麼？是很棘手的問題嗎？今天小編將帶大家深入探索關於恐男症的大小事！曾經思考過相關議題的人，千萬別錯過以下的內容哦～！

恐男症是什麼？

恐男症的全名為「男性恐懼症（Androphobia）」，屬於社交恐懼症的一種，指面對生理男性或是男性特質時會不自覺感到緊張、害怕、彆扭不適等現象。特別是完全不熟悉的陌生男性時，若是緊張與恐懼的心理超過一般容忍值，可能會出現拒絕溝通、心理障礙……等社交困難，進而影響正常社會生活。

青春期女孩子們最常出現恐男症現象，進入國中後對男性排斥的心理若越發強烈，那你很可能不是大人們口中普通的內向或害羞，而是擁有恐男症的潛質。

恐男症有哪些特徵？用測驗瞭解自己是不是恐男症

想知道自己究竟是純粹內向？還是真的有恐男症呢？小編幫大家統整了恐男症的主要特徵，不妨先看看下方的介紹，算算看自己符合幾項再來判斷吧！

無法正眼直視男性

無論是同事、店員、甚至只是路上行人，只要與男性偶然四目相交，總是忍不住浮現「對方會不會以為我剛在偷看他啊，這樣很噁心吧……😰」、「不小心對到眼了，好可怕！😰」等想法，於是越來越排斥與男性對視的機會，不過這種思考很可能會讓自己越來越無法自信地抬頭挺胸。

無法與男性進行對話

雖然可以跟女生朋友們輕鬆愉快地聊天，但是面對男性時總是會覺得拘束、有壓迫感、不知道該聊什麼或如何回應對方，有時會讓對方誤以為惹到你，或誤會你不太擅長溝通，這會造成諸多生活上的不便，例如在面試或與人接洽時屢次卡關、無法被分派到更有挑戰性的工作……等。

感到恐怖時甚至會發抖

比方說通勤時搭到人擠人（尤其是男性上班族）的捷運、排隊時前後有男性出沒……等等，一旦感到自己被男性包圍，總是打從心底感到恐怖，甚至到了止不住發抖的程度。

沒有喜歡！卻總是面紅耳赤、呼吸紊亂、心跳加速

一旦意識到對方是男性、感到緊張、焦慮或尷尬的話，身體機能會下意識作出反應，出現心跳加速、臉紅、呼吸不順等現象。只不過由於人們通常只會對抱有好感的人事物出現這些反應，鮮少有人聯想至「恐怖」的情緒，因此可能反倒被男性誤會你是不是喜歡他，讓恐男症的交際人生更加難關重重。

渾身不適

心跳與呼吸困難、臉紅等，基本上與負責調節人體生理機能的自律神經脫不了關係，若是自律神經被恐怖的情緒的支配、失去平衡，身體更可能出現頭痛、頭暈、噁心、心悸等不適現象，最後演變成恐慌症的話，與男性交際將會成為一種威脅。

無法單獨與男性相處

雖然恐男症平時會極力避免與男性單獨相處，不過出了社會後一定還是會遇到共同出差、開會……等某些無法推拖的尷尬情況，兩人單獨相處時會忍不住感到不安、胡思亂想一些有壓力的事、生理上也會反映各種不適。

👩‍🏫小編補充豆知識👩‍🏫

雖然恐男症有個「症」字，但它其實尚未獲得醫學證實為疾病的一種，因此並不能說它是「病」，不過我們可以從心理學的角度探討這個現象。

再者，或許大家初次看到恐男症一詞時，都會下意識聯想這是女性對男性產生的感受，不過男性也是有可能出現恐男症現象的哦！

恐男症的形成原因與心理

曾經有被男性欺負的經驗

若是在國小～國中等求學階段遭受過比較粗魯調皮男同學的言語或肢體暴力（例如惡意批評長相、體育課時以球類惡意攻擊、嬉鬧時故意拉扯頭髮……等行為）的話，小孩子的心靈更可能就此深植「男性都很可怕」的印象，未來在應對男性時也會不自覺出現排斥、討厭的心情。

曾遭受性虐待

若是過去曾有被男性性騷擾、性侵害等經驗，當下混亂的情緒肯定會多於理性思考，更不用說在深諳男女情事之前的小朋友，更是無法釐清那種不愉快的感受為何，以為所有男性都是「恐怖」的。由於身體已隨著本能反射對男性萌生了排斥的心情，往後這類人在與男性相處時，腦中會忍不住重播過去所遭受的不快經驗，並感到不適與不安。

家中男性長輩曾有暴力舉動

現今社會中，仍然不乏從小未能矯正霸凌等陋習的嚴重性、未來變成對家庭施暴的壞父親的例子，而自幼待在這種家庭的女性可能曾經為了這類男性（因言語暴力、肢體暴力、金錢問題……等）所苦，不僅心理容易變得脆弱，對於原本應是撐起保護家庭責任卻只會濫用自己的力量與生理性別優勢的男性更是感到厭惡與失望，因此對其它男性也萌生了抵抗的情緒。

經歷痛心疾首的失戀

「明明全心全意相信前男友，他竟然劈腿了！」、「明明以結婚為前提開始交往，最後卻不了了之，對方還找到新對象並結婚了」、「跟喜歡的人告白，卻狠狠地被甩了」……諸如此類，過去越是對男性抱持強烈的憧憬，之後被背叛時所承受的厭惡反作用力也越大。由於潛意識希望避免在遭遇相同的痛苦經驗，於是不自覺會越來越排斥與男性相處。

極度自卑

有時候不敢與男性相處可能是基於自卑心理，不過自卑感並不全然是個人性格所致，人的心態、想法還可能受到社會風氣影響。兩性心理學者M.Farouk Radwan曾就女性對於男性的恐懼心理提出以下觀點：

✔️ 在過去、甚至是現代社會氛圍中，大眾崇拜陽剛特質，無論是家庭或職場，男女之間始終有著一道無形的階級天花板，女性在長期被該結果引導的情況下，會誤以為自己的能力比男性還要差。
✔️ 現今社會尚有父權體制。在這種社會體制中，男性在決定與支配事物時通常占有較重要的地位，而女性的意見與感受並未能獲得太多重視，更多的是「被檢視」是否有將男性主張的事做好。在她們心中，「必須服從」及「壓力來源」等形象形塑了男性，讓人難以接近也不想接近。

恐男症的常見Q&A

在這社會風貌越來越多樣化的時代，相信不管哪個年代、哪個年齡層都有屬於其對於性別議題及人際關係方面的困擾，為此小編特別整理了一些關於恐男症人士常遇到的問題及心聲，希望大家看完之後能夠了解自己並不是一個人、就算出現恐男特質也沒什麼好奇怪的！

聽說從小讀女校的人都有恐男症，真的嗎？: 不一定！恐男症與是否就讀女校並沒有絕對關係，有些人長期待在女生比例較高的環境，當然會比較不習慣與男性相處，不過還是可以透過上述提到的特點判斷自己是否真的是恐男症。而小編可以很確定的告訴大家，這世上也有國中、高中都讀女校卻不是恐男症的人，大家在選校時千萬不要抱有成見～
不習慣跟男性接觸的我，難道是同性戀（喜歡女性）嗎？: 或許你的內心的確希望與女性建立交往關係，恐男症與性向兩者當然也沒有絕對關聯。恐男症基本上是受到不愉快的經驗、環境與自卑心態……等因素影響，而同志（LGBT）的定義則是同樣的性別或社會性別為對象建立起具吸引力的親密關係、對異性不感興趣，他們不一定對男性抱有心理陰影或厭惡感，而且就算是男性也可能出現恐男症，由此可知恐男症≠喜歡同性。

有些人明明就有與男性交往的經驗，卻宣稱自己是恐男症，這有可能嗎？

恐男程度本來就有深有淺，有些人或許對與男性相處這件事感到不安，不過與男朋友一起時卻可以很自在，小編想這就是所謂的「合得來」吧，或許他們已經克服了磨合期，否則兩人大概也無法長遠的交往下去吧。
另外，也有可能是與男性交往之後才發覺恐男現象、認為自己目前的心理狀態並不適合與男性交往……等，又與其說「恐男」，不如說對方也有可能是在「排斥某段經歷」或「無聲抵抗社會傳統風氣」。

總之人類的想法本來多變又奧妙，很難就單一現象判定整個事實，如果對方（或你本人）是否正在為類似的矛盾困擾，小編建議耐心的觀察與陪伴肯定是上上策！