隨著健康資訊的普及，人們對「保健」的觀念也日漸重視！不論是從頭到腳、由裡到外幾乎都有相應的保健產品可供選用，已然步入大保健時代～今天小編就要向大家推薦其中特別受歡迎的「軟骨素」，究竟大家都吃哪牌的軟骨素來保養關節？適合年輕人及長輩的軟骨素又有哪些？想趁早保養和及時彌補的朋友們，千萬別錯過囉！
軟骨素功效
屬於黏多醣的「軟骨素」分布在人體各處，不只關節軟骨中有它的身影，連韌帶、血管壁、腦神經組織、皮膚、角膜……等處也都有，所以其功效涵蓋非常廣！不過，由於在另一篇文章中已有更詳細的介紹，所以本文只簡單列出各位最想看的：
- 預防骨質疏鬆症
- 缺「鈣」是導致骨質疏鬆症的主因，而軟骨素與鈣質代謝息息相關，所以補充軟骨素就相當於是在維護骨骼，自然也能預防骨質疏鬆囉！
- 改善關節疼痛
- 想要有好關節的話，首先要有健康的軟骨，以及良好的鈣質代謝、水分保持、彈性潤滑。而這些條件通通與補充軟骨素脫不了關係！
軟骨素還有許多功效！想知道更多的朋友請至以下文章！
軟骨素是什麼？對人體有什麼功效或副作用嗎？保健骨頭、維持肌膚水分等通通一把罩！
軟骨素的選購原則
想要讓軟骨素保健食品發揮最大效益，最重要的就是選對「有效成分」和「含量」！不過第一次購買軟骨素，完全不知道從何下手，到底該怎麼辦呢？別擔心～小編幫你整理了3個選購軟骨素時需要留意的重點，讓你輕鬆找到適合自己的產品。
軟骨素含量
確認「軟骨素的含量」是第一步！因為人體每日攝取量應介於400～1500mg之間（視體重微調。例如：54kg以下的人，建議攝取800mg；55～90kg的人建議攝取1200mg；而90kg以上者，則建議攝取1500mg）。
※特別提醒大家，雖然軟骨素是體內原本就有的營養素，但攝取過量的話，也有可能引起嘔吐、腹瀉等症狀，多食無益！
原料來源
軟骨素的原料來源主要分為「植物性」和「動物性」，兩者最大的差異為動物性軟骨素的款式最多，且吸收效率佳，例如：以魚翅為主原料的硫酸軟骨素C；以牛、豬、魚等軟骨所萃取而成的硫酸軟骨素A等，皆屬於常見的動物性軟骨素。
相對地，從山藥、納豆等植物中提煉的植物性軟骨素，種類就比較少，因此若本身無過敏、飲食問題，選擇動物性軟骨素最方便。
複方成分
最後也別忘了看看有無添加其它有效成分喔！例如：「葡萄糖胺」能刺激蛋白聚糖生成，讓軟骨保持水分。與軟骨素一起食用的話，對於關節軟骨具有可期待的效果！另外還有MSM、膠原蛋白、玻尿酸……等成分，同樣能與軟骨素發揮相輔相成的作用，進一步提升保健效果。
10款人氣軟骨素推薦
緊接著，就是今天的重點「軟骨素保健食品推薦」啦！小編網羅了10款銷量與人氣破表的優質產品，一起來看看它們都有哪些優點吧！
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TOP 1 【三得利SUNTORY】固力伸（葡萄糖胺＋鯊魚軟骨）
價格
1,800元／180錠（罐）
買越多越便宜！
購買2瓶享95折；購買3瓶享9折；購買4瓶享9折；購買5瓶享85折
介紹
擁有「順順行」x「步步強」的2大配方，是這款保健食品的最大賣點！主要採用螃蟹、蝦類外殼中粹取的葡萄糖胺，以及鯊魚軟骨、Ⅱ型膠原蛋白、蛋白聚醣等珍貴成分，使關節能夠維持潤滑度，讓你上下樓梯不再卡卡！而步步強中，則是配合咪唑胜肽化合物與維生素D，兩者互相加乘之下，為你增強活動力和行動力。
最重要的是，不僅在品質上嚴格挑選，還經過台灣SGS多項檢驗認證，讓你吃得安心又健康！
TOP 2 【ZERIA】ChondroSupport軟骨素
價格
3,225元／288粒（瓶）× 2
介紹
日本老字號大廠所推出的軟骨素，不僅擁有高濃度的軟骨素含量，還同時添加MSM、齒葉乳香萃取物等有效成分，幫助關節軟骨維持彈性、保持強韌。再透過乾燥酵母，為體內補充酵素、維他命，以及礦物質，一次兼顧身體與關節健康。
此外，它的製造流程皆由符合日歐醫藥品GMP的自動化設備製作，替你嚴格把關品質，讓你吃得安全又安心！也難怪它在台、日兩地皆受到許多網友喜愛。
TOP 3 【DHC】鯊魚軟骨
價格
1,125元／90粒（包）× 2
介紹
同樣也是來自日本的知名品牌，或許多數人都不陌生吧！它除了動物性來源的鯊魚翅中萃取軟骨素，能為關節維持潤澤和彈性。此外，還添加了維生素E、蜂王乳等美容成分，讓皮膚不易缺水，減少乾燥、皺紋等瑕疵產生。
TOP 4 【GNC健安喜】三效固敏捷食品錠
價格
3,029元／240片（瓶）
介紹
「三效合一配方」是這款保健食品最大的特色，同時添加軟骨素、葡萄糖胺和MSM，能幫助你穩固骨骼，保持關節彈性，促進關節以及骨頭的健康。另一方面，它擁有大容量的包裝，讓你省去一直補貨的煩惱。
TOP 5 【Asahi朝日】筋骨葡萄糖胺軟骨素
價格
735元／720粒（瓶）
介紹
來自日本的保健食品，不僅含有軟骨素，還添加了鈣和葡糖糖胺等13種成分，使它們發揮相輔作用，提升吸收效率，穩固骨頭健康。另外，成分中的玻尿酸也能增加關節的潤滑度，讓你上山下海都沒問題！
TOP 6 【UNIQMAN】葡萄糖胺＋軟骨素膠囊
價格
399元／30粒（袋）
介紹
軟骨素在一般人的印象中多為高齡者所需，但事實上年輕人也應適時補充！這款專為運動者設計的保健食品，選用深海魚軟骨素、葡萄糖胺和MSM三種黃金配方，替你潤滑關節、鞏固活動基礎。而且輕便的夾鏈袋包裝，讓你能放在包包中隨時補充營養。
TOP 7 【台鹽生技】關鍵錠PLUS
價格
3,260元／30錠（瓶）
介紹
台灣製造的軟骨素，擁有照顧骨骼的3大配方，以膠原蛋白和軟骨素為主要成分，並且配合葡萄糖胺、維他命c等營養素，讓身體能補充營養，調節生理機能，維持彈性和柔軟的關節。
TOP 8 【NOW健而婷】鯊魚軟骨
價格
1,950元／100顆（瓶）
介紹
運動員、舞蹈家等有特殊需求會經常活動關節的人，可別錯過這款美國大廠所推出的鯊魚軟骨素。它最大的特徵，就是擁有750mg高含量的軟骨素，能加強關節和骨骼的作用，降低骨折或關節疼痛的機率。
TOP 9【得意人生】新 二型膠原蛋白＋玻尿酸＋葡萄糖胺＋含貓爪藤萃取物與軟骨素
價格
315元／60粒（瓶）
介紹
這款保健食品的軟骨素含量，雖然不比其他款式高，但它同時添加了膠原蛋白、玻尿酸、葡萄糖胺等成分，使體內的潤澤效果大幅提升，有效加強關節軟骨的潤度。此外，它的價格便宜，適合日常保健的小資族群食用。
TOP 10 【永信HAC】鯊魚軟骨膠囊
價格
1,020元／120粒（瓶）
介紹
這款軟骨膠囊雖然名氣不比其他大廠高，但它的功效可不輸給其他品牌喔！同樣是取自於鯊魚軟骨，最大的差別在於它多添加了維生素D3，可以提升鈣質的吸收力，幫助你調節生理機能，改善骨骼健康。
總結
看完以上的介紹後，是否找到中意的軟骨素保健食品了呢？在這10款人氣產品中，小編最推薦的果然還是「三得利SUNTORY 固力伸」啦！不僅是由日本知名大廠所推出，還擁有豐富的軟骨素和葡萄糖胺、維生素D等等，讓你補充營養的同時，也能調節生理機能、加強骨骼和關節的作用～（※透過官網訂購還可以享受優惠價格！）
最後再提醒大家，軟骨素雖然能替你穩固骨骼、維持肌膚潤澤，但攝取過多還是會有副作用喔！因此每日適量攝取就好，千萬別多吃囉！
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