靈芝的學名又叫Ganoderma,屬於生長於北半球溫帶闊葉林的多孔菌科的香菇,在中國又稱之為仙人草或神仙草。靈芝的營養價值不僅在東方被視為珍寶,對西方來說也是相當神奇的藥材。不過由於靈芝本身不方便食用,再加上味道極苦,因此才會有這麼多人改選擇靈芝保健食品來代替。

不過市面上的種類眾多,乍看之下好像每一款都一樣,到底該如何挑選才好呢?今天就讓小編來告訴你~文末還會有10款人氣靈芝推薦,有興趣的人可千萬別錯過囉!

靈芝的功效總複習

在正式進入介紹之前,先來小小複習一下靈芝的功效吧!上一篇有提到,靈芝的成分中含有豐富的β-葡聚醣,有助於滋養補身、提升免疫力,特別是對想要維持健康者,有很不錯的效果。此外,它還擁有三萜類化合物、胺基酸、鈣質、礦物質等營養素,不論是對青壯年或長輩,都是常保健康活力的好選擇。其他好處還包括:

  • 預防高、低血壓
  • 緩解過敏症狀
  • 維持神經機能正常運作
  • 舒緩疼痛
  • 降低心血管疾病機率
  • 降低血糖值
  • 改善失眠
  • 抗老化

更詳細的靈芝介紹、副作用和禁忌等等,請參考這篇:靈芝=護肝神仙草?靈芝到底有哪些種類、功效和禁忌,看這一篇就夠!

靈芝的2大選購方法

靈芝雖然好,不過也要挑對產品才能真正發揮作用,那麼究竟該如何挑選,才能找到最適合自己的靈芝產品呢?以下2大重點,提供給你先參考:

靈芝種類大不同,選擇人工栽培更有效率

靈芝的種類眾多,在中國就以紫、黃、白、青、黑、赤6個顏色來區分種類,其中赤靈芝、黑靈芝和紫色靈芝較為常見。而根據產地或形狀的不同,也有用靈芝、半靈芝、鹿角靈芝等名稱來區分。而天然採收的靈芝也與人工栽培的靈芝有些許差異。一般靈芝大約一年就會長得純熟,因此在適當的時間採收就顯得相當重要。

但由於野生靈芝並不常見,再加上無法精準控制採收時間,若是不小心過了黃金期,風吹雨打的容易使靈芝失去營養,因此想要更有效率地補充到靈芝精華,選擇人工栽培的款式會更好。

確認多醣體與三萜類的含量

補充靈芝,目的就是要讓它能夠發揮效益,提升免疫力,而影響靈芝效果的關鍵,正是多醣體與三萜類的含量。倘若每日攝取的濃度足夠,自然能夠幫你打造強健、活力的好體質,但相反地若是濃度不夠,就有可能會使期望的效果打折扣。所以在購買之前,別忘了先確認這2種成分的含量喔!

靈芝怎麼吃?有無禁忌?

靈芝屬於健康補給品的一種,因此並無特別限制食用時間,不過為了能讓它的吸收效率更佳,推薦在空腹時食用會比較有感,並且長期攝取才能逐漸發揮效益。
另外,雖然靈芝算是副作用較低的食材,不過由於每個人的體質不同,若是與降血壓藥或其他藥物一起服用,有可能會引起副作用,因此本身有心臟移植、大量出血或正處於手術前後、孕婦等情況者,不建議食用靈芝。

十大人氣靈芝推薦

接下來終於要進入今天的重頭戲-靈芝推薦啦!
小編網羅了網路上10款超人氣靈芝保健食品,並將它們的特色也一併介紹給你,那就廢話不多說,趕緊看下去吧~

【桂格】雙效活靈芝滋補液禮盒

價格:

60ml*6瓶/NT$439
60ml*8瓶/NT$499
60ml*16瓶/NT$969

產品介紹

由140年口碑品牌推出的靈芝滋養液,擁有國家健康食品雙認證,有助於免疫調節、延緩衰老,輔助你打造健康好體質。採用赤靈芝製作,透過獨家液態深層發酵技術培育出赤靈芝菌絲體,並將多醣體與子實體完美保留,每60ml就含靈芝粗多醣94.5~141.8ml,使你每一口都是喝進滿滿的精華!再加上溫潤、濃郁的口感,讓不少長輩對它愛不釋手,直呼「很有感!」。

【葡萄王】靈芝王膠囊

價格:

60粒/NT$700

產品介紹

相信說到「葡萄王~靈芝王」,應該有不少人會產生共鳴吧~如此深植人心的廣告台詞,正是葡萄王所推出的經典熱銷產品。選用10倍靈芝子實體高濃縮粉末,搭配高達12%的靈芝多醣體,幫助你強化免疫力,讓感冒、過敏遠離你。而且靈芝王全程採用高品質的原料製造,並於符合ISO/IEC17025的高規格環境生產,替你嚴格把關,讓全家人都能吃得安心。

【大研生醫】台灣極品靈芝膠囊

價格:

60粒/NT$1500

產品介紹

嚴選台灣靈芝子實體萃取+Wellmune®酵母β-葡聚醣,是這款靈芝保健食品的最大特色。其中Wellmune®的多醣體高達75%,更有助於滋養補身、提升免疫力與活力。而且有別於其他,這款有明確標示每天所攝取的β-聚葡萄醣含量,讓你能精準補充不用擔心過量!特別推薦給銀髮族,或是體力經常沒電的上班族~

【WEIDER威德】靈芝多醣

價格:

180粒/NT$1200

產品介紹

在美式賣場銷售而聞名的WEIDER威德,一直是不少網友公認的高CP值產品。除了擁有180粒大容量之外,添加靈芝子實體與菌絲體的雙效配方,讓體內更好吸收營養,建立良好基礎。而且每天只需要6粒,就可以輕鬆攝取到360mg的多醣體,當作日常補充再適合不過!

【長庚生技】養生靈芝膠囊

價格:

60粒/NT$550

產品介紹

如果你對靈芝膠囊有長期需求,但又有預算限制的人,那麼這款養生靈芝或許是你的好選擇!由台灣知名生技大廠所製造,採用三合一完整靈芝配方,並且經長庚大學、長庚紀念醫院中醫分院院長協助驗證,其靈芝孢子破壞率有助於多醣體、三萜類釋放,讓體內能夠完美吸收營養,幫助你調理體質、增強免疫力。

【李時珍】靈芝御品人蔘精華飲

價格:

50ml*8瓶/NT$650
50ml*12瓶/NT$799
50ml*16瓶/NT$1260

產品介紹

隨著年紀增長、工作壓力、睡眠不足等因素,總是讓疲勞跟著走,怎麼甩也甩不掉。但有了靈芝與人蔘雙重滋補配方,就能幫助你重拾活力充沛的好狀態!以靈芝、西洋蔘、黑蔘、黨蔘4種元素完美調配,打造出溫和又具高濃度多醣體的精華,進行全方位調理,使你整天元氣滿滿、能量再升級。而且即開即飲的設計,很適合放在辦公室隨時補充。

【華佗】養生專家靈芝飲

價格:

70ml*20瓶/NT$769

產品介紹

主打承襲漢方技術,將赤靈芝子實體經過長時間慢火精煉,萃取出富含高營養的靈芝精華,並同時添加黑棗與黑糖來降低苦澀味,讓口感滑順又好喝。此外,無添加防腐劑、零膽固醇、零脂肪的特色,即便長期喝也ok!而且每天只要一瓶,就能攝取到165毫克的多醣體,對於日常補充免疫力、調整體質來說,也屬不錯的選擇。

【草本之家】靈芝破壁孢子粉

價格:

120粒/NT$999

產品介紹

這款採用固態發酵培養的靈芝子實體粉末,以及靈芝破壁孢子粉所製成,雖然成分相對較單一,但高含量的多醣體與三萜類,同樣也有助於調理體質、滋養強身,而且含有濃度甚至比靈芝菌絲體更豐富,讓銀髮族、上班族都能長時間維持好狀態、換季不再趕流行。

【義美生醫】高麗靈芝紅蔘飲

價格:

100ml*10瓶/NT$356

產品介紹

同樣也是主打靈芝X紅蔘的雙重配方,但相較於前一款,這款選用6年根的高品質高麗紅蔘,並添加蜂蜜、肉桂、薑、紅棗等溫和漢方,使口感溫潤不苦澀,適合全家飲用。此外,有著「良心企業」美稱的義美生醫,堅持不添加防腐劑、人工甜味劑、色素與人工香料,讓你補充營養、調節體質的同時也能兼顧健康。

【台塑生醫】靈芝人參養生純液

價格:

20ml*12瓶/NT$1200
20ml*30瓶/NT$2700

產品介紹

嚴選靈芝、人參、黨參、刺五加等多重原料,經過特殊濃縮萃取技術保留精華,使每一瓶中就含有高達550毫克的多醣體,能夠幫助體質較虛弱或銀髮族們強健補身、提升活力。當然一般人也可當作日常調理體質、補充營養的好幫手,使你每天都能擁有充沛元氣。此外,20ml的尺寸剛好可放入包包隨身攜帶,讓你外出旅遊也不用擔心保養間斷。

總結

看完以上的介紹後,你是否也找到心動的靈芝保健食品了呢?
由於靈芝的特性溫和又具有調理體質的作用,因此從古至今人們都將它視為滋養補身的聖品。不過小編也要提醒一下,不論再好、再營養的食物都應當適量攝取,以免不小心補過頭,反而影響到身體健康喔!