說到「靈芝」你有什麼樣的印象呢?我們都知道靈芝有很長遠的歷史,甚至在武俠小說創作當中,還常常被描寫成仙丹妙藥。不過從現代的角度看來,靈芝真的有那麼神奇嗎?

自從健康食品法實施以來,靈芝在台灣首先獲得了「保肝功效」認證,因此說它是台灣的健康食品之首也不為過。這篇文章為大家整理出靈芝選購時的幾個重點,並介紹5款人氣靈芝保健食品,幫助你買到真正有效的靈芝產品!

靈芝8大功效


在正式進入介紹之前,先來小小複習一下靈芝的功效吧!靈芝最關鍵的成分在於豐富的「β-葡聚醣」,它能夠輔助巨噬細胞,有助於免疫系統正常運作。而「三萜類」成分(又稱靈芝酸)僅存在於靈芝子實體,有助於抑制組織胺的釋放,特別適合過敏體質者加強保養。

此外,靈芝還擁有麥角固醇、蛋白質、核苷酸、樹脂、甘露醇及有機鍺等成分,不論是對青壯年或長輩,都是常保健康活力的好選擇。其它好處還包括:

  • 預防高、低血壓
  • 緩解過敏症狀
  • 維持神經機能正常運作
  • 舒緩疼痛
  • 降低心血管疾病機率
  • 降低血糖值
  • 改善失眠
  • 抗老化

靈芝的三大選購原則

現代的靈芝跟傳統不一樣的地方,就是都採用人工栽培的方法來大量生產。而在亞洲各國當中,其實台灣培養靈芝的知識跟技術是相對成熟的,不僅保持更乾淨的生長環境,並且通過的檢驗也更嚴格。

在挑選保健食品時,我們常常看到一些強力宣傳,主打產品的成分來自歐美、日本等世界各地。然而至少單就靈芝這個項目來說,產自台灣的MIT品質是可以拍胸脯保證,絕對不會輸給任何國家的喔。

優先選擇「靈芝子實體」


市面上的靈芝產品,真的就存在不是「整朵拿來用」的靈芝。市售靈芝產品現在以人工栽培為主流,但採用的靈芝部位和品質差很多,大多是採用培養靈芝的菌絲,不用花大筆時間和成本就可以快速培養出來,相較之下,要培養出一整朵的靈芝要花費比較多時間和培養成本。

只有菌絲部位的靈芝叫做「靈芝菌絲體」;而完整型態一朵的靈芝叫做「靈芝子實體」。而由於靈芝子實體裡面的多醣體具有活性,也蘊含菌絲體所沒有的三萜類物質,營養價值較為豐富多元,因此挑選靈芝時,應該要以靈芝子實體產品優先喔。

活性多醣體含量

靈芝最關鍵的成分,在於豐富的「β-葡聚醣」或叫做「靈芝活性多醣體」。研究證實它可以輔助巨噬細胞的功能,有助於免疫系統正常運作,正式名稱叫做「(1→3,1→6)-β-D-葡萄糖聚合物」。光聽這個名字要昏倒了,其實它就是一種特定結構,具有活性的成分,也是靈芝價值真正所在。

順帶一提,歐美國家因為沒有靈芝這樣的傳統食用文化,所以比較知名的大廠(例如Wellmune®)就是從麵包酵母裡面提取β-葡聚醣來使用的。

做為參考的標準,大家可以挑選靈芝多醣體含量超過20%的產品,是比較能保證功效的。額外搭配含有β-葡聚醣的成分,讓靈芝本身的功效再上一層樓!

此外,靈芝子實體還擁有「三萜類」成分(包含珍貴的靈芝酸),有助於抑制組織胺的釋放,抑制發炎反應,適合過敏體質的人加強保養。加上麥角固醇、蛋白質、核苷酸、甘露醇及有機鍺等成分,不論對青壯年或長輩來說,都是常保健康活力的好選擇!

產地與檢驗報告


靈芝子實體從種植、採收到加工,整整要花上4到6個月,因此一定要確定處在長期無汙染的環境中生長。雖然從中國、日韓進口的靈芝為數不少,但能夠確保品質安全透明的,還是只有台灣本土栽培的靈芝了。SGS重金屬、農藥檢驗,這些資訊都要能夠取得才行。

此外就是有效成分的含量檢驗,讓靈芝發揮效益的關鍵,也是在於上面提到的「β-葡聚醣」。在購買靈芝之前,也別忘了先看看研究一下產品資訊,比較一下有效成分的含量喔。

5款人氣靈芝推薦

接下來終於要進入今天的重頭戲-靈芝推薦啦!小編網羅了網路上5款人氣靈芝保健食品,並將它們的特色也一併介紹給你,那就廢話不多說,趕緊看下去吧~

TOP1 大研生醫 台灣極品靈芝膠囊

價格

1,500元

容量

膠囊60入(30日份)

菇菌活性多醣含量

有,20%

商品介紹

大研生醫的台灣極品靈芝膠囊,採用台灣赤芝萃取的靈芝子實體,富含珍貴的三萜類與活性β-葡聚醣成分。MIT靈芝代表流程透明與高標準的品管,重金屬、農藥、塑化劑的檢驗報告不在話下,多醣體的含量也標示得一清二楚,讓人再安心不過。

雖說靈芝的歷史久遠,但保健食品也應該要隨著時間進步。光靠靈芝本身的有效成分,對大小文明病一堆的現代人來說難免捉襟見肘,因此大研生醫另外添加來自全球超過40項專利,純度高達75%的Wellmune®酵母β-葡聚醣。這等於借助科學的力量,把靈芝的重點成分加碼再加碼,使活力與保護力得到更顯著的提升。

TOP2 長庚生技 養生靈芝

價格

1,110元(2盒組)

容量

膠囊60入(10到30日份)

菇菌活性多醣含量

商品介紹

由台灣知名生技大廠製造,採用三合一完整靈芝配方,經長庚醫學體系協助驗證孢子破壞率有助於多醣體、三萜類釋放,增加身體的吸收與利用率。對靈芝膠囊有長期需求的人來說也是不錯選擇。

TOP3 雙鶴 極品靈芝

價格

2,700元

容量

膠囊60入

菇菌活性多醣含量

有,12%

商品介紹

假設你接觸過雙鶴這個品牌,那就很有可能已經從別人中聽過無數次:獲得「免疫調節」、「護肝」健康食品雙認證的靈芝產品。採用有效成分含量高的松杉靈芝子實體,經由電腦溫室栽種管理,讓它的β-葡聚醣含量進入前段班。但稍顯破格的定價,或許也該列入考慮的因素。

TOP4 葡萄王 靈芝王

價格

700元

容量

膠囊60入(10日份)

菇菌活性多醣含量

有,12%

商品介紹

相信說到「葡萄王靈芝王」這句廣告台詞,應該有不少人會產生共鳴吧?雖說是能量飲料起家,但葡萄王的「葡萄」其實也代表靈芝的珍貴成分「聚葡萄多醣」。以高濃縮的靈芝子實體粉末搭配菌絲體,全程採用高品質原料製造,替你嚴格把關,讓全家人吃得安心又健康。

TOP5 台糖生技 靈芝

價格

830元

容量

膠囊60入(10到15日份)

菇菌活性多醣含量

商品介紹

使用赤芝的靈芝子實體,透過萃取、濃縮、造粒、乾燥等一系列流程,將多醣體、三萜類、核甘酸與微量元素等健康成分濃縮進膠囊裡。建議每日2到3次,每次2粒,飯前食用更有感,能夠維持健康,將日常保養顧到位。

靈芝怎麼吃?有無禁忌?


靈芝屬於健康補給品的一種,本身性質溫和,因此並無特別限制食用時間。不過為了能讓它的吸收效率更佳,在空腹時食用會比較有感,並且長期攝取才能逐漸發揮效益。

雖然靈芝算是副作用較低的食材,不過由於每個人的體質不同,若是與低血壓、抗凝血藥一起服用有可能會引起副作用,因此本身有心臟疾患、經期出血,或正處於手術前後的人,不建議食用靈芝。此外,對真菌過敏,或是懷孕、哺乳期間的人,也應該盡量避免。

最後

看完以上的介紹後,你是否也找到心動的靈芝保健食品了呢?由於靈芝的特性溫和,又具有調理體質的作用,因此從古至今人們都將它視為滋養補身的聖品。不過小編也要提醒一下,不論再好、再營養的食物都應當適量攝取,以免不小心補過頭,反而影響到身體健康喔!