你也是個多汗症患者嗎？

因為手汗，與初次見面的人握手前還要先用手帕擦擦手。
因為手汗，連約會都很在意，擔心被對方討厭，無法好好地牽手、擁抱。
因為手汗，寫字的時候都要很注意才不會讓手汗沾到紙張。
因為手汗，轉交個東西也要用東西包起來避免沾上自己的手汗。

因為手汗，讓你的生活過得很累、連交朋友都感到困難嗎？

如果你真的覺得手汗給你帶來很大的困擾，迫切想要解決這個問題的話，就快來看看以下內容～

首先，就從手汗Q&A開始了解手汗吧，希望能回答到你的問題喔！

為什麼流手汗？多汗症又是？Q&A

為什麼我有手汗、腳汗的問題？這就是多汗症？
多汗症其實可以分成兩種，分別是「局部性」以及「全身性」。

「局部性」顧名思義，就是某部位（手掌、腳掌、腋下、臉部等）的出汗量異常得多，有的病例找不到原因，有的人是因為外傷、腫瘤傷害到神經而引起的。

「全身性」亦然，除了原因不明之外，還有可能是內分泌代謝異常、神經性疾病的合併症狀。

關於更多「多汗症」的資訊，歡迎參考：容易流汗和多汗症不一樣！多汗症的四個原因和對策

流手汗的人容易長皰疹（汗皰疹）？
不一定。目前還不清楚發病的原因，不過似乎與濕度、精神壓力等因素有關。由於身體釋放大量汗水，堵住了汗腺的出口進而引起了發炎症狀。手掌、腳底開始長出小水泡，很癢、非常不舒服，且很容易復發。
治療手汗一定要動手術嗎？
「手術感覺好痛好可怕，不開不行嗎？」
你也這麼想嗎？依照引發原因的不同，治療方法當然也不太一樣。若是因為其他疾病而引發多汗的話，只要治療該疾病即可。雖然開刀需要一定的勇氣，不過動手術可以說是最快速的、最直接的治療方法了。本篇文章後半有提供「不需動刀的改善法」，你可以嘗試看看！
手汗症、多汗症看哪科？
手汗症、多汗症比較特別，雖然基本上看「皮膚科」就可以了。

不過，還是需要按照引起手汗的原因來看診比較好喔！

如果引起多汗症的原因是「甲狀腺機能亢進」，看新陳代謝科會比較正確。若是因為過於緊張等精神方面的因素，則需要精神科醫師的幫忙。

假設你不知道原因也沒關係，先從「皮膚科」開始嘗試，醫生會幫你分析，讓你找到合適的科別。

治療手汗！開刀不是唯一手段

【治療手汗1】按壓穴道

你知道有專門止手汗的穴道嗎？
比起治療肩頸僵硬和眼睛疲勞，止手汗的穴道才是人體真正的奧妙之處。
止手汗的穴道有以下兩處:

【穴道】勞宮穴


握拳時的你的中指指間處、手心的中心點就是「勞宮穴」。

以拇指在上的狀態握拳，維持這樣的姿勢重複5秒刺激、5秒放鬆的循環。
配合深呼吸動作，握拳時吸氣、放鬆時慢慢吐氣並放鬆全身力量。
動作的同時放鬆你的身心是關鍵，緊張也是流手汗的原因之一喔！

【穴道】合谷穴


位於手套交界、也就是食指與拇指的前端中心，稍微靠近食指、按壓會疼痛的位置，就是「合谷穴」。

用另一隻手的食指按壓，維持有痛感的程度約30秒。

合谷穴可以說是萬能的穴道！

除了手汗之外，對於緩減肩頸痠痛、眼睛不適都非常有效。整治手汗的同時，也能使身體負擔減輕，只要感覺壓力稍大時，養成按壓習慣，能幫助舒緩身心。

【治療手汗2】使用手部專用止汗劑


手汗的主要原因雖然是天生的體質，但不規律的生活習慣和精神上的壓力會加劇症狀。改善生活習慣、舒緩壓力的活動是一定要做的，但是沒辦法馬上看到，需要時間的累積，或是效果可能不太明顯，

只要在睡前一晚使用止汗劑，效果短的能持續一天，效果長的甚至能維持一個禮拜！

止汗劑能噴於身體各處，只要不大量噴灑在體溫調節處，便不用擔心汗會悶在身體裡面。

關於止汗劑的相關介紹，請參考：

【2020最新止汗劑&體香膏推薦】怕腋下汗濕、有臭味？想要穿衣服不尷尬 這10款止汗劑不只香 還很健康有效

【治療手汗3】改變飲食


說到止汗，就會想到黃豆類製品了。

黃豆類食品中所含的大豆異黃酮成分可以發揮止汗的效果。想要治療手汗，每天攝取豆腐、豆漿、毛豆等食品就對了！

【治療手汗4】深呼吸調節自律神經


手汗多的時候表示交感神經處於興奮狀態。

這時你可以用深呼吸來改善令你不安或是緊張的情緒，讓心情平靜下來，就能夠簡單達到止汗效果。
推薦閱讀：【釋放壓力】活化你的副交感神經 只要簡單6個方法

【治療手汗5】適度的運動


適度的有氧運動，可以從根本改善手汗的原因，自律神經失調及壓力等問題。

慢走、慢跑或是瑜珈等能夠刺激全身的代謝及汗腺的運動更好，可以防止出汗集中在手部，就可以抑制手汗問題。

看中醫治療手汗

許多人（包含小編我）只要身體不舒服，第一個反應就是找小兒科醫師，手汗問題就會先找皮膚科醫師。其實中醫也能減少手汗，對中醫來說，只要身體發生不正常，大多都是身體器官較弱需要進補，以長期養身為前提，調節體質問題，從根源改善手汗問題。

手汗問題可以利用針灸，舒緩嚴重流汗處，並聽從醫師指示定時服藥，才能獲得最大改善。

不過要注意的是，有些人會覺得中醫師給的藥物不夠好，便自己到中藥房請藥師抓藥，買了大把大把昂貴的中藥材燉煮，希望能提早養好身子。其實市面上再怎麼昂貴，再怎麼稀少的中藥材，效果都跟中醫師開立的藥物沒有太大差別，別聽信他人說，越貴的藥材效果越好，只有持續吃，聽從醫師指示，才是最好的改善方法！

你有興趣更深入了解「手汗與西醫」的話，歡迎閱讀下篇文章：

【解決手汗症】為什麼手汗流不停？治療出汗的7個小秘密！

總結

以上就是今天的改善手汗小秘訣！

你要理解一件事：「流汗是一件很正常的事。」會流手汗的體質不應該被責備。印為手汗屬於神經性的出汗，有時太過在意反而會得到反效果。

在精神放鬆的前提下，也多利用止汗劑、飲食等方式，一定可以讓你的美麗雙手不再被手汗困擾喔！

最後，祝你有個美好快樂的一天。