你也是個多汗症患者嗎?

因為手汗,與初次見面的人握手前還要先用手帕擦擦手。
因為手汗,連約會都很在意,擔心被對方討厭,無法好好地牽手、擁抱。
因為手汗,寫字的時候都要很注意才不會讓手汗沾到紙張。
因為手汗,轉交個東西也要用東西包起來避免沾上自己的手汗。

因為手汗,讓你的生活過得很累、連交朋友都感到困難嗎?

如果你真的覺得手汗給你帶來很大的困擾,迫切想要解決這個問題的話,就快來看看以下內容~

首先,就從手汗Q&A開始了解手汗吧,希望能回答到你的問題喔!

手汗Q&A

為什麼我有手汗、腳汗的問題?這就是多汗症?
多汗症其實可以分成兩種,分別是「局部性」以及「全身性」。

「局部性」顧名思義,就是某部位(手掌、腳掌、腋下、臉部等)的出汗量異常得多,有的病例找不到原因,有的人是因為外傷、腫瘤傷害到神經而引起的。

「全身性」亦然,除了原因不明之外,還有可能是內分泌代謝異常、神經性疾病的合併症狀。

關於更多「多汗症」的資訊,歡迎參考:容易流汗和多汗症不一樣!多汗症的四個原因和對策

流手汗的人容易長皰疹(汗皰疹)?
不一定。目前還不清楚發病的原因,不過似乎與濕度、精神壓力等因素有關。由於身體釋放大量汗水,堵住了汗腺的出口進而引起了發炎症狀。手掌、腳底開始長出小水泡,很癢、非常不舒服,且很容易復發。
治療手汗一定要動手術嗎?
「手術感覺好痛好可怕,不開不行嗎?」
你也這麼想嗎?依照引發原因的不同,治療方法當然也不太一樣。若是因為其他疾病而引發多汗的話,只要治療該疾病即可。雖然開刀需要一定的勇氣,不過動手術可以說是最快速的、最直接的治療方法了。

本篇文章後半有提供「不需動刀的改善法」,你可以嘗試看看!

手汗症、多汗症看哪科?
手汗症、多汗症比較特別,雖然基本上看「皮膚科」就可以了。

不過,還是需要按照引起手汗的原因來看診比較好喔!

如果引起多汗症的原因是「甲狀腺機能亢進」,看新陳代謝科會比較正確。若是因為過於緊張等精神方面的因素,則需要精神科醫師的幫忙。

假設你不知道原因也沒關係,先從「皮膚科」開始嘗試,醫生會幫你分析,讓你找到合適的科別。

治療手汗!免開刀改善法

【治療手汗1】按壓穴道

你知道有專門止手汗的穴道嗎?
比起治療肩頸僵硬和眼睛疲勞,止手汗的穴道才是人體真正的奧妙之處。
止手汗的穴道有以下兩處:

「勞宮穴」


握拳時的你的中指指間處、手心的中心點就是「勞宮穴」的所在。

【按壓方式】拇指在上的狀態握拳,維持這樣的姿勢重複5秒刺激、5秒放鬆的循環。
配合深呼吸動作,握拳時吸氣、放鬆時慢慢吐氣並放鬆全身力量。
動作的同時放鬆你的身心是關鍵,緊張也是流手汗的原因之一喔!

「合谷穴」


位於手套交界、也就是食指與拇指的前端中心,稍微靠近食指、按壓會疼痛的位置,就是「合谷穴」。

【按壓方式】用另一隻手的食指按壓,維持有痛感的程度約30秒。

其實,「合谷穴」可以說是萬能的穴道!

除了手汗之外,對於緩減肩頸痠痛、眼睛不適都非常有效。整治手汗的同時,也能使身體負擔減輕。

【治療手汗2】使用手部專用止汗劑


手汗的主要原因雖然是天生的體質,但不規律的生活習慣和精神上的壓力會加劇症狀。改善生活習慣、舒緩壓力的活動是一定要做的,但是沒辦法馬上看到,需要時間的累積,或是效果可能不太明顯,

如果想暫時性的緩和手汗問題的話,你可以使用即時性的止汗劑作為權宜之策。

特別推薦運動選手常用的粉末狀止汗劑。方便攜帶且不易外漏,效果也很不錯!

【治療手汗3】明礬水


如果你覺得止汗劑用量大、價格又不便宜的話,不妨試試明礬水。

明礬在各大西藥房或開價藥局等地方都有賣,自古以來也很常被當作止汗劑使用,效果意外地很好喔!

明礬水的做法

  1. 在加熱過的17g明礬中加入500g的水。(使用塑膠瓶、寶特瓶即可)
  2. 使用不需要的竹筷攪拌均勻。
  3. 在明礬完全溶解前放置2~3天、直到變成不混濁的狀態。
  4. 使用時,稀釋成約10至30分之一的程度並放入噴瓶中就可以使用了。

使用一次明礬水之後,約數小時內都不會出手汗,就可以放心的做任何事情了喔,若是在家有空閒時可以試試!

【治療手汗4】改變飲食


說到止汗,就會想到黃豆類製品了。

黃豆類食品中所含的大豆異黃酮成分可以發揮止汗的效果。想要治療手汗,每天攝取豆腐、豆漿、毛豆等食品就對了!

【治療手汗5】用深呼吸調節自律神經


手汗多的時候表示交感神經處於興奮狀態。

這時你可以用深呼吸來改善令你不安或是緊張的情緒,讓心情平靜下來,就能夠簡單達到止汗效果。
推薦閱讀:【釋放壓力】活化你的副交感神經 只要簡單6個方法

【治療手汗6】適量的有氧運動


適度的有氧運動,可以從根本改善手汗的原因,自律神經失調及壓力等問題。

慢走、慢跑或是瑜珈等能夠刺激全身的代謝汗腺的運動更好,可以防止出汗集中在手部,就可以抑制手汗問題。

手汗與中醫


你有興趣更深入了解「手汗與西醫」的話,歡迎閱讀下篇文章:【解決手汗症】為什麼手汗流不停?治療出汗的7個小秘密!

在中醫的世界中,改善手汗可以透過服用中藥以及針灸。接下來將介紹能緩解流手汗的中藥。

喝中藥並不會讓你再也不流汗,只是減少你異於常人的流汗量。

防己黄耆湯(常見的止汗中藥。)

五苓散(能夠改善水分異常代謝,通常用於夏天。)

九味檳榔加吳茯湯(能夠改善水分代謝,有助於消腫。)

桂枝加黄耆湯(多用於緊張性出汗、盜汗、臭汗症)

茯苓桂枝五味甘草湯(可用於因喝酒而面色潮紅、頭痛、緊張而冒汗等時候)

玉屏風散(氣虛自汗、盜汗、臭汗的基本藥方)

補中益氣湯(適用於伴隨疲勞感的多汗症,能夠回復體力與胃腸功能)

柴胡加龍骨牡蠣湯(能夠平復頭痛、耳鳴、暈眩、不安、冒汗等焦躁症狀)

四逆散、柴胡桂枝湯、大柴胡湯(適用於緊張性冒汗,可以放鬆緊繃的神經)

三黄瀉心湯(平靜心情,和緩焦躁症狀,通常會和其他藥方搭配使用)

當歸六黃湯(專治盜汗的配方,適用於陰虛體質)

其中的防己黄耆湯、桂枝加黄耆湯、玉屏風散,都有添加「黄耆」這項中藥。

黄耆能夠止汗、補益脾胃,還具有提升免疫力的作用,適用於有氣虛傾向的人,如有盜汗、發汗異常所引起的浮腫、關節炎、神經痛等等。

但有的人會對黃耆過敏,還是要多注意喔。

總結

以上就是今天的改善手汗小秘訣!

你要理解一件事:「流汗是一件很正常的事。」會流手汗的體質不應該被責備。印為手汗屬於神經性的出汗,有時太過在意反而會得到反效果。

在精神放鬆的前提下,也多利用止汗劑、飲食等方式,一定可以讓你的美麗雙手不再被手汗困擾喔!

最後,祝你有個美好快樂的一天。