【瑜珈7種類詳細介紹】練瑜珈的10個好處 讓你從內到外身心都健康
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瑜伽不只是現代都市的女性喜愛的運動之一，在男生圈子裡其實也意外的有人氣。但你常常聽到瑜伽，你知道瑜伽有7個種類嗎？每一個種類、流派都不一樣，運動上的宗旨也不盡相同。想要練好瑜伽，從了解瑜伽的種類以及對人體的益處開始，有動 […]
「健康」の記事一覧
【攀岩館推薦】全台6大人氣攀岩館 約親朋好友來攀岩！最適合全家老小的攀岩地點
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假日已經不知道該去哪裡閒晃了嗎？尤其出大太陽又不想曬黑，或是下大雨又不想待在家裡，到底該去哪裡好呢~~ 攀岩運動是近年興起的活動之一，又分成不使用繩索的抱石，以及需要繩索的攀岩，不只有室內的練習場，室外也越來越多攀岩的地 […]
【攀岩介紹】攀岩基本技巧及動作 想要爬好爬滿 這幾個技巧你要知道
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攀岩運動越來越盛行，不只室內攀岩場越開越多，也越來越講究。你也是一名攀岩愛好者嗎？想知道如何攀岩可以更有技巧、爬得更好嗎？其實無論是小孩或是大人，都很適合攀岩運動的喔！現在也有不少攀岩場提供親子方面的攀岩活動或營隊。跟著 […]
【運動內衣推薦】愛運動的陽光女孩 你該試試這10款人氣又好穿搭的運動內衣
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現今健身風潮當道，不只男生愛跑健身房，也有越來越多的女生開始穿上運動的衣服做各種運動~ 對於喜愛運動或是健身的妳，一套優質的運動內衣絕對是很重要的。想要身材變好，瘦肩膀、瘦手臂、練出一身肌肉，卻不想要自己的胸部也跟著縮減 […]
【初級重訓菜單】重訓初學者該知道的事 不用教練的自主重量訓練菜單
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近年來健身產業日漸茁壯，可以看到城市中的健身房越來越多，而有健身習慣的人也跟著變多了。但如果你是從零開始的初學者，又不想問在旁邊(虎視眈眈) 的教練該怎麼辦呢？你放心~ 你的煩惱小編都聽到了！這篇文章介紹給你重訓的基本知 […]
二氧化矽可以吃嗎？它可以帶給人體什麼功效？副作用有哪些！？
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「最近指甲好像比平常脆弱，早上起來就發現好樣有點裂開……」 「騎車把安全帽拿下來而已，發現裡面卡了好多自己的頭髮，怎麼辦？我會不會禿頭😱」 如果出現這些症狀，可能代表你體內的＂二氧化矽＂可能正在流失哦！ […]
【乳清蛋白推薦TOP 6】 增肌減脂乳清蛋白! 重訓健身，你不可缺少的運動飲食好夥伴
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近年來，開始在台灣颳起一陣健身重訓的熱潮，各地的健身房變得密集，越來越多人有在健身房運動的習慣。這時就會有個關於乳清蛋白的疑問？乳清蛋白對於健身是必要的嗎？要買的話又該怎麼挑選呢？女生的話該怎麼挑？當然，關於乳清蛋白的謠 […]
【乳清蛋白詳細介紹】乳清蛋白有分種類？健身就該喝嗎？探討乳清蛋白的5大功效與副作用
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開始健身之後，你可能會聽到對於乳清蛋白的各種說法，這讓你很猶豫是否該買乳清蛋白配合健身來食用。有些人覺得乳清蛋白很重要，一定要買來喝，甚至有人說乳清蛋白可以減肥增肌。真的這麼神奇嗎？雖然我們知道蛋白質也許是健身、體重控制 […]
【2023年最新】10款人氣葉酸保健食品推薦！掌握葉酸基本功效、食用時機與禁忌，挑選產品時注意3大原則，備孕養胎也能如此健康又美麗～
歡迎回到葉酸特輯《下篇》～上一回統整了葉酸的基本知識與保健效果，大家可以知道它不只能夠抗老，還是DNA及RNA合成的過程中非常重要的物質，對愛美、重視日常保健的女性、孕婦及胎兒的發育來說，都是非常有益的營養素之一～&#x […]
【蜂蜜功效】蜂蜜、蜂蜜檸檬、蜂蜜水有什麼功效？甜滋滋喝進身體，讓你身心靈都被療癒！
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炎炎夏日，人手一杯手搖飲來消暑解熱是很正常的一件事~ 但不知道有沒有人跟小編一樣，有時候想喝飲料卻又覺得很罪惡，很怕變胖，這時候就會買杯冰冰涼涼的蜂蜜檸檬或是蜂蜜水，一樣可以消暑，而且也感覺比較健康😊 可 […]