你是否因為不習慣防曬乳黏膩的觸感，而選擇不擦防曬、放飛自我呢？😅又或者是，覺得擦防曬很麻煩，乾脆讓自己曬成黑美人也覺得沒關係？😎小編屬於前者，剛開始覺得塗防曬容易黏黏的不舒服，辛苦化妝後也不想再花時間塗塗抹抹，所以都選擇不擦防曬。不過貪圖一時的方便，反而會讓皮膚直接曝曬於紫外線中，導致肌膚受損！甚至還會加速老化，使皮膚失去彈性、造成黑斑等問題產生！😲
紫外線無所不在，即便是冬天也不可以大意！想全面維持漂亮健康的肌膚，防曬工作也要跟其他保養步驟一樣全年無休！在開始你的防曬大業之前，先跟小編一起來認識防曬乳的相關知識吧～最後還會推薦10款好用防曬乳品項，教你如何聰明防曬～👌
防曬係數到底在防什麼？這樣分辨紫外線UVA及UVB
防曬最主要的目的為抵禦紫外線，根據不同的防曬係數，負責抵擋的波長也會有所差異。而依據紫外線波長長短，主要可以分為以下3種類型👇
① UVC短波紫外線
波長最短，對人體的傷害也最大，但絕大部分的UVC在照射地表之前，會先被臭氧層吸收，因此UVC輻射量幾乎等於0%。
② UVB中波紫外線
UVB波長較UVA短，但能量相對較強，是造成肌膚曬紅、曬傷的原因。由於UVB為直射肌膚角質層，且無法穿透表皮層，因此多多少少可以靠陽傘、衣物、門窗等來隔絕傷害。
③ UVA長波紫外線
UVA波長最長，同時也是穿透力最強的一種。它可以穿透雲層、玻璃及衣服，使肌膚受損，進而導致彈性流失、皺紋、黑色素沉澱等狀況發生。UVA不僅是對皮膚傷害最大的紫外線波長，同時也是造成老化的元凶，因此在挑選防曬乳時，經常會以UVA和UVB為主。
防曬係數怎麼看？一次搞懂SPF、PA值及PPD值
認識紫外線波長各自的特性後，接下來就是挑選防曬的關鍵點—「防曬係數」，依據不同波長長短的紫外線，對應的防曬係數也會有所不同👇
UVB防曬指標——SPF
防曬係數SPF是Sun Protection Factor的縮寫，為延後肌膚被曬傷的時間倍數，也就是使用防曬乳與未使用時，皮膚被曬紅所需時間之比值。讓小編舉個例子幫大家更好理解～
舉例來說，一般人在太陽照射下，大約20分鐘後皮膚便會開始泛紅，以SPF1＝20分為基準計算，SPF10的防曬乳能夠將皮膚曬紅所需的時間延長至10倍：20分鐘×10倍＝200分鐘（3小時20分）
也就是說，原本20分鐘就會開始發紅的肌膚，藉由防曬乳吸收、反射、折射的原理，來減少紫外線侵害肌膚的機率，將曬紅速度延後至200分鐘。
UVA防曬指標——PA值、PPD值
常見的UVA防護指標有兩種，一種為大家比較熟悉的日規PA（Protection Grade of UVA），另一種則是歐規的PPD（Persistent Pigment Darkening）。
PPD代表延後肌膚24小時曬黑的時間倍數，也就是使用防曬乳與沒使用時，皮膚產生24小時以上的變黑現象，所需時間之比值。其計算方式與SPF相近，舉例來說，原本曝曬10分鐘會被曬黑的肌膚，在使用了PPD10的防曬乳後，10分鐘×10倍＝100分鐘，便能將持續性曬黑速度延長100分鐘。
而PA值為日本化妝工會提出，將PPD數值轉換為「+」號，當PA的+愈多，防曬指數也就愈高。
- PA+
- PPD2～4，輕度防曬，有效時間為2～4小時
- PA++
- PPD4～8，中度防曬，有效時間為4～8小時
- PA+++
- PPD8～16，高度防曬，有效時間為8～16小時
- PA++++
- PPD16以上，有效時間為16小時以上
防曬係數怎麼挑？不是數值越高就一定越好！
一般人或許會認為防曬係數越高越有效，但事實上並非如此！由於高係數的防曬產品，對肌膚負擔相對較重，因此建議大家還是要根據自身的需求挑選，才能真正保護到肌膚！
比方說，平時只在通勤時間會曬到太陽，大部分時間都待在室內的人、或是進行出門散步、買東西等短時間活動者，基本上spf20～30的防曬就足以應付；若有長時間在外活動或特殊需求者，才推薦用到spf50的產品。
究竟該挑SPF高的防曬，還是PA值高的呢？
挑選防曬乳時，有沒有碰過SPF、PA的數值搭配不一樣，疑惑究竟哪一個比較重要的時候呢？沒關係！小編整理了幾個基準，幫助大家更快了解自己真正需要的是SPF，還是PA值。
肌膚容易被曬紅的人，或者是要在戶外長時間活動的人，比較需要重視SPF的數值；而像是辦公室座位在大片透光玻璃附近、喜歡去爬海拔高的山、擔心長斑或皺紋、陰天也想做好防曬的人，則建議挑選PA值高的防曬乳，來防禦UVA紫外線。
精選10款防曬乳推薦，強力拒絕曬黑、曬老！
炎炎夏日，紫外線無處不在，你已經準備好要長期抗戰了嗎？就讓這10款防曬法寶，來幫助你建立完整的肌膚防禦對策吧！
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NO.1【Biore蜜妮】含水防曬清透水凝露
售價：255元
容量：90ml
防曬係數：SPF50+、PA++++
平價級入門首選防曬，採用玻尿酸保濕成分與蜂王乳萃取，質地水感滋潤、延展性超強，打破你對防曬乳又黏又厚重的印象！有效預防紫外線造成的泛紅現象，添加透明光感折射成分，為臉部增添好氣色。缺點為防曬黑效果普通，對於想要確實做到防曬黑的人，建議可以繼續向下尋找符合你需求的防曬乳唷！
NO.2【KOSE高絲】SUNCUT高絲曬可皙高效防曬凝露（極效防水）
售價：279元
容量：100g
防曬係數：SPF50+、PA++++
看到SUNCUT的防曬產品，相信大家對它的防曬噴霧都不陌生吧！而這款凝露型的防曬添加了玻尿酸、10種植物萃取及清爽粉體，防曬兼顧保濕，讓你在冷氣房內也不必擔心肌膚乾燥問題！此外，也具有抗汗、耐皮脂的效果，再加上100ml的大容量原價378元，是款平價又耐用的防曬乳。缺點是有部分人使用過後覺得質地略帶黏膩，建議偏好清爽質地的人，先到門市試用看看再決定。
NO.3【專科】完美防曬乳液
售價：178元
容量：40ml
防曬係數：SPF50+、PA++++
夏天每次出門最怕的就是流不停的汗水把防曬都溶掉，再怎麼勤補擦也還是膽戰心驚的嗎？那你需要的就是這款專科的完美防曬乳液！專為戶外活動設計，擁有獨特的防水抗汗配方，防曬係數達到SPH50+、PA++++，能抵禦強烈紫外線的傷害，出門再也不用心驚驚。並特別添加蠶絲蛋白、玻尿酸鈉等保濕成分，乳液質地更是滑順清爽，讓肌膚保持水潤不乾澀。經肌膚敏感性測試，無添加色素與香料，且不易導致粉刺，用肥皂即可卸除，可說是人人必備、不可或缺的一款防曬乳！
NO.4【曼秀雷敦】水潤肌超保濕水感防曬露
售價：229元
容量：110g
防曬係數：SPF50+、PA++++
2019年強勢登台，並且在Dcard、PTT等社群上皆獲得眾多好評的防曬乳，正是大家俗稱的「曼秀雷敦小金蓋」。水潤、清爽又無負擔的質地，再加上耐水、抗汗的效果，使它成為許多人戶外活動、外出旅遊必備的好夥伴。唯一小小的不足，就是擦起來略有酒精味，對味道比較敏感的人，可能要多加比對。
NO.5【曼秀雷敦】水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露（薰衣草紫）
價格：289元
容量：80g
防曬係數：SPF50+、PA++++
如果偏好更清爽的質地，也推薦你曼秀雷敦的這款防曬飾底凝露！不只有效防曬，再導入保濕精華，提升肌膚的保水機制，並具有潤色與改善肌膚暗沉的功效，再搭配光感微粒，讓肌膚散發渾然天成的水透光澤，不僅氣色更明亮，臉部曲線也更立體迷人！
NO.6【資生堂】金鑽高效防曬露N 4X版
售價：855元
容量：60ml
防曬係數：SPF50+、PA++++
在網路上擁有良好口碑的安耐曬，可說是經典不敗、屬於神級的防曬乳品牌。全新改版的金鑽高效防曬露N 4X版，能有效發揮SPF50和PA++++防曬力，在肌膚上形成保護膜，減少紫外線等對皮膚的損害。再搭配多重美容配方，幫你防曬兼顧漂亮！堅持不添加香料、羥基苯甲酸等負擔成分，質地又相當清爽，敏弱肌也能安心使用！
NO.7【Kanebo佳麗寶】ALLIE濾鏡調色uv防曬乳
售價：598元
容量：40ml
防曬係數：SPF50+、PA++++
害怕黏膩感、總是逃避擦防曬的你，不妨考慮這款防曬飾底二合一的濾鏡調色uv防曬乳吧！不只擁有SPF50+、PA++++充足防曬力，更針對暗沉、黑眼圈、毛孔等肌膚問題，添加保濕美容精華，讓肌膚由裡而外亮起來，無須另外使用粉底，打造清透、不卡粉的自然妝感就是這麼簡單～使用海洋友善配方，讓肌膚與世界共同延續這份美好。
NO.8【Kanebo佳麗寶】ALLIE持采UV高效防曬水凝乳EX
售價：722元
容量：90ml
防曬係數：SPF50+、PA++++
多人實測結果，具有超強防曬實力、回購率超高的ALLIE防曬乳，不僅抗水耐汗，還有最先進的極效抗摩擦技術，替你解決防曬沾染衣物或容易脫落的困擾。再搭配具有保濕效果的美容液成分，質地輕盈不黏膩，不只擦起來更舒適，還能同時呈現漂亮又自然的氣色，心情都好起來了～
NO.9【霓淨思Neogence】水感全效防曬乳
售價：399元
容量：50ml
防曬係數：SPF50+/★★★★
添加B5與維他命E複方，並將防曬係數升級至SPF50+，可有效降低環境對肌膚造成的光老化刺激，質地水潤輕盈，不會讓人感到黏膩，且成分單純溫和，對於敏感肌來說再適合不過了。另外，這款產品也選用了有益海洋環保的友善成分，在溫柔呵護你的肌膚的同時，也一併關愛自然萬物，保養也能如此安心～
NO.10【AHC】AHC零死角純物理清爽防曬棒
售價：360元
容量：14g
防曬係數：SPF50+ PA++++
最後要推薦的是這款「棒狀」塗抹式的防曬產品！來自韓國，為AHC史上第一支純物理性防曬，質地更加輕薄無負擔，能夠強效抵禦4重外在刺激，溫和抵禦光老化。另外再添加蜂膠萃取、維他命原B5與益生菌萃取精華三大保濕修護成分，幫你成功拒絕日曬、與又老又脆弱的問題肌說掰掰～
防曬乳的正確使用方法
防曬乳的單次用量要多少？多久要補擦一次？
其實除了防曬乳本身的成分之外，用量也是一大關鍵！一般來說，防曬乳塗抹全臉需要2.5g左右，大概是一枚10元硬幣的大小。若是單擦薄薄一層，不僅會讓防曬無法發揮效果，還有可能還有可能使自己嬌嫩的肌膚曬黑、曬紅，到時候可就得不償失啦！這樣不僅會讓防曬乳無法發揮防曬的功效，還有可能使自己嬌嫩的肌膚曬黑、曬紅，千萬不要省著用！
另外，防曬的補擦速度取決於其脫落的狀況，若是一直待在室內，並且一整天都沒流汗的狀態下，建議一天只擦一次即可；如果是要進行會大量流汗的室外活動，則推薦每隔2～3小時補擦一次較佳。
順帶一提，常常聽到許多朋友提醒防曬乳要在出門前15分鐘擦才有效，在這邊小編要澄清一下，其實防曬乳一塗上就能發揮效果，只不過提前塗抹可以加強防曬乳的附著力，以達更好的防曬效果。因此，以後出門可別再用時間間隔不夠為由，偷懶不擦囉～
防曬乳需要卸妝嗎？
通常防曬乳瓶身會標示是否可被沐浴露及洗面乳洗淨。基本上帶有潤色效果的防曬乳，就如同使用飾底乳或粉底一樣需要卸妝；而防水型防曬乳因附著力較高，若是用一般的洗面乳，有可能會有洗不乾淨的問題。所以這時候就建議改用清淨力較高的洗面乳或卸妝乳，洗淨效果會比較好。
你的防曬乳過期了嗎？
由於過期的防曬乳會失去原本的防曬功效，不但會增加曬傷的風險，還有可能加速肌膚老化的速度。因此在一般未拆封的狀況下，防曬乳的保存期限大多為三年；而開封後最好要在當季，或者是半年～一年內使用完畢，以免變質的情況發生。
另外，如果一段時間沒使用防曬乳，也要記得將它放置在陽光無法直射、或通風陰涼處，並在使用前先確認防曬乳的顏色、濃稠度及味道是否正常，才可繼續做使用唷。
結尾
耐心地看到這邊的你，是否已經順利找到要下一瓶要與你一起抗戰的防曬乳呢？如果還在猶豫也沒關係，只要把握住前文教的識別防曬係數的方法，相信你也能找尋到屬於自己的蜜糖！
最後小編要提醒大家，在挑選防曬乳時，除了閱讀網路上使用者的心得評價之外，選擇自己喜歡的質地、香味可以避免產品使用到一半，就被打入冷宮的情況。同時，也別忘了配合自己的膚質、使用的時機、要擦拭的部位來做選擇唷！
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