「最近不知道怎麼搞的,明明保養步驟一樣都沒有變,身體也沒有出什麼狀況,但臉部看起來總是特別疲憊,即便上了妝,還是感覺黯淡無光,氣色怎麼樣都好不起來…」難道,這就是人家說的膚色暗沉?!😱(不~~)

等等,不對啊!我明明每天都有做好基本保養,也沒有特別換什麼保養品,怎麼會突然肌膚暗沉呢?到底是什麼原因讓我的臉變得這麼黯淡、無神?今天小編就要來詳細講解7大肌膚暗沉原因,好讓你對症下藥,恢復自體發光的女神美肌!

【皮膚暗沉檢測】你的臉,還有光澤嗎?

在探討原因之前,小編先來簡單敘述皮膚暗沉是什麼吧!肌膚暗沉就是當肌膚失去原有的光澤透明感,明明沒有曬黑,膚色卻感覺暗了一階,甚至有色斑出現,使肌膚就像蒙上一層灰灰髒髒的面紗一般,讓你怎麼看都沒精神~

不過這樣說有點籠統,好像還是難以判斷自己是否有暗沉問題耶!
沒關係,小編特別為你準備了一項小測驗,讓你能快速判斷!

  • 明顯看得出肌膚乾燥、脫皮
  • 肌膚沒有光澤、透明感
  • 容易水腫
  • 體質偏寒
  • 黑眼圈怎麼樣都消不了
  • 上妝容易出現不均勻色塊、容易脫妝
  • 即使上了妝,氣色還是很差
  • 跟脖子相比,臉好像還比較黑
  • 肌膚變得鬆弛沒彈性

若是符合上述條件的3點以上,那你的肌膚很可能正處在暗沉的狀態啦😱

造成皮膚暗沉的7大原因

以前都還想著:「哎呀~我正值青春年華捏,什麼肌膚暗沉、蠟黃的,跟我怎麼會扯上邊?」但隨著年紀增長,氣色好像變得越來越差,使整個人看起來一點精神都沒有😷然而羅馬不是一天造成的,暗沉當然也不是~肌膚狀況經常會因為一些你平時的習慣所影響,並且在不知不覺中,膚色就漸漸暗沉了下來😵

以下就是容易造成暗沉的7大主要原因:

1. 血液循環不良

勞累、壓力、運動不足、睡眠不足都會減弱血液循環的運行,使細胞、組織無法得到充分的營養,進而影響到淋巴循環,體內的老廢物質就會無法順利排出。

一旦血液循環及淋巴循環不好,臉就容易水腫,肌膚的新陳代謝也會變差,使肌膚在失去紅潤感,變得黯淡的同時,臉上色斑也變得明顯。

因血液循環不良造成暗沉的特徵有:

  • 臉色偏蒼白
  • 偏寒性體質,手腳易冰冷
  • 容易感到疲倦
  • 經常水腫
  • 同時有青色黑眼圈

2. 角質堆積

肌膚會受到年齡增加、乾燥、熬夜、疲勞累積等因素影響,導致新陳代謝下降。一旦皮膚的新陳代謝減慢,表層的老廢角質就無法正常代謝掉,使它們不斷堆積造成角質肥厚,就會像是你指緣、腳底的死皮一樣,灰灰黃黃的顯得暗淡又粗糙~
所以只要我勤勞地去角質,就不會暗沉了對吧?
話也不是這樣說~
雖然去角質可以幫助老廢角質代謝,不過若是過度頻繁地去角質,反而會讓還未完全成熟的角質層暴露在肌膚最外層,使肌理不平整,還是會顯得暗沉的喔~

角質層肥厚的特徵:

  • 底妝不服貼
  • 膚色偏灰黃暗沉
  • 肌膚摸起來粗硬

角質層薄的特徵:

  • 肌膚容易敏感
  • 非油性膚質卻變得容易出油
  • 粉刺變得明顯

🔱去角質正確步驟看這篇:去角質能美白?想擁有咕溜咕溜嫩白肌,去角質前你必須知道的步驟、方法!

3. 肌膚乾燥

乾燥是許多肌膚問題的根源,不論是肌膚粗糙、出油、細紋等,都跟肌膚含水量不足有關,暗沉當然也不在例外。

肌膚水分充足的話肌理也會平整,而表面平整就能均勻反射光,呈現人家所說的有光澤感、透明感的肌膚~
但如果肌膚乾燥的話,就容易出現皺紋,使肌膚像皺掉的紙一樣表面凹凸不平,此時光反射造成的陰影就會使肌膚看起來更加暗沉。

因乾燥造成暗沉的特徵有:

  • 暗沉的同時細紋及毛孔問題也同時存在
  • 肌膚原有的透明感消失
  • 肌膚摸起來粗糙
  • 肌膚變得容易敏感
  • 青春期時沒有長什麼痘痘

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4. 糖化

糖化反應產生的糖化終產物AGEs)是加速身體老化的元凶之一。
體內累積過多的糖化終產物(AGEs)不但會引起動脈硬化、糖尿病等疾病,還會使膠原蛋白硬化,是肌膚抗老化的大敵!!

由於糖化終產物(AGEs)本身就是黃褐色,所以當堆積在體內時,就會使肌膚呈現蠟黃的狀態。

因糖化造成暗沉的特徵:

  • 甜食不離手
  • 喜歡油炸食物
  • 血糖值高

※糖化反應:葡萄糖、果糖、乳糖、麥芽糖、寡糖等還原糖與蛋白質、脂質等不經過酵素作用,最終生成糖化終產物(AGEs)的反應。

5. 黑色素沉澱

肌膚在受到紫外線刺激後會促進黑色素的生成,而在肌膚健康的情況下,黑色素會隨著肌膚的新陳代謝,和老廢角質一同代謝掉。倘若黑色素過多,無法適時代謝掉時,就會漸漸沉澱,成為臉色黯沉及色斑的源頭。

因黑色素沉澱造成暗沉的特徵有:

  • 膚色偏咖啡、深色的暗沉
  • 曬太陽的機會較多
  • 防曬不確實
  • 經常摩擦肌膚
  • 肌膚表面粗糙

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6. 抽菸

有些人抽菸是為了放鬆、紓壓,但比起這兩項,抽菸帶給身體的壞處可是更多、更嚴重!它不僅會增加罹患心血管疾病、肺癌、中風的風險,還會使牙齒、手指變黃,甚至會促使微血管收縮,導致養分及氧氣無法正常輸送,進而影響肌膚的新陳代謝。此外,香菸中的尼古丁及焦油都會大量消耗體內的維生素C,使人體的抗氧化力減弱,加速肌膚的老化。

所以說~長期抽菸的人總是看起來皮膚狀況不好,或是有滄桑的感覺就是這個原因啦~

🔱怎麼補充維他命C?快看這篇:10款PTT超人氣維他命C保健食品推薦,讓你美容、保健一次到位!

7.不正確的節食、減肥方法

最後一個容易使肌膚暗沉的原因,就是不正確的減肥方法!你或許會想說:「節食跟皮膚有什麼關聯性?差這麼遠捏~」那是因為許多人減肥的第一步驟,多半是先「節食」,但是自己胡亂這麼做,反而會讓身體缺乏必要的營養素,再加上平時運動不足、生活習慣不佳等等,進而影響到肌膚的代謝率營養構成,導致臉部看起來黯淡、無光。

🔱更多兼具肌膚保養和維持身材的好方法,推薦你看這篇:還在靠節食、仙女餐減肥?日本最火的「兆活果實」,讓你輕鬆維持窈窕身材!

眼周、下巴、額頭皮膚暗沉的原因分別是?

如果你要再分細一點,以下小編幫你整理了身體各部位暗沉最有可能的原因,讓你根據自己的問題來做對照啦~

眼周暗沉➡乾燥、血液循環不佳

眼周的肌膚比起其他部位來得,因此較難保濕,就容易因為乾燥而暗沉。
並且,也因為眼周皮膚薄,當眼睛疲累、睡眠不足造成血液循環不良時,就會特別明顯地失去血色。

下巴暗沉➡乾燥、黑色素沉澱

下巴是我們最常會不經意觸碰、摩擦到的部位
上班、上課、看書時無意識的托腮等外在的刺激與摩擦,都會使肌膚的黑色素容易沉澱

而下巴也經常是我們忽略防曬、保濕的部位,所以也容易因為紫外線刺激或是乾燥而變得暗沉。

額頭暗沉➡血液循環不良、黑色素沉澱

比起臉頰、眼周,額頭是較少因為表情變化而動到的部位,而不常動到血液循環自然容易差~

尤其是上班族面對電腦坐了一整天,經常是面無表情的工作,不要說是額頭了,全身的血液循環都會變差,廢物堆積在體內,就使得肌膚容易暗沉~

另外,額頭也是臉部最容易接觸到紫外線的部位,因此如果沒有做好防曬措施,血液循環又不好,很容易就會使黑色素囤積的喔~

皮膚暗沉、蠟黃的7種改善方法

暗沉基本上與我們的日常生活保養習慣都有關,只要針對問題點確實改善,就能讓肌膚恢復健康透亮!接下來,就讓小編來教你如何改善皮膚暗沉和蠟黃~

1. 因血液不良造成的暗沉改善法

因為血液循環不良造成的暗沉,解決方法不用小編說,你們都知道當然就是改善血液循環~

重點是該怎麼做?

這時就可以透過臉部按摩來改善啦~
臉部按摩的重點是先擦上一些美容油乳液乳霜,以免給予肌膚不當的摩擦,增加黑色素沉澱或細紋生成的機會。而且按摩時,要由中心向外,以不感到疼痛的力量來按摩,按摩至感受到保養品完全吸收後就可以囉!

🔱美容油搭配按摩最有效!大家都再用的美容油有哪幾款?看看這篇吧!
【美容油推薦】遠離乾燥脫皮就靠它!6款ptt網友推薦美容油排行榜!

2. 因角質堆積造成的暗沉改善法

肌膚的角質層過薄、過厚是新陳代謝不佳所造成,所以改善肌膚的新陳代謝是預防角質堆積的第一步!

要促進新陳代謝,除了均衡的飲食、充足的睡眠、適度的運動外,使用含有維他命E成分的保養品也可以有效促進血液循環以帶動新陳代謝喔!

而當角質已經不幸地厚厚地黏在你臉上,摸起來有明顯的顆粒感,快要像妳老爸沒保養過的臉一樣粗的時候,小編就建議你可以用像是含水楊酸(BHA)蘋果酸(AHA)等成分較溫和的產品來去角質啦~

🔱維他命E促進新陳代謝,維他命E保養品推薦看這邊:【維他命E保養品篇】女星自留款保養品!范冰冰愛用的維生素E乳霜也上榜!

3. 因乾燥造成的暗沉改善法

保濕是最基本的基礎保養,保濕沒做好,就沒辦法打好肌膚的肌底,就像你要學英文卻沒有背abcd一樣,沒有足夠的基礎哪談得上下一步呢~

而常常有人覺得洗完臉,擦上化妝水就是保濕,那你就大錯特錯了!!!

化妝水只能稱得上是「補水」,真正要保濕,還要加上含油的乳液或乳霜才能鎖住水分喔!選擇含有像是蛋白聚糖玻尿酸神經醯胺等保濕成分的保養品,才能幫助你牢牢抓住肌膚的水嫩!

🔱神經醯胺保養品推薦看這邊:【2020最新版】11款神經醯胺保養品推薦,乾燥肌、敏感肌終於有福啦!

4. 因糖化造成的暗沉改善法

人家說吃太多糖會讓肌膚扁塌蠟黃~

這是因為人體內只要有糖、蛋白質與脂質就可會產生糖化反應,而當體內的糖化終產物AGEs)累積過多時,就會破壞肌膚的膠原蛋白,使肌膚失去支撐力,並且變得蠟黃。若想要避免此一狀況的產生,就要控制糖類的攝取!

不只是甜食,米飯、麵包、飲料、油炸物等都適量攝取就好,體內沒有過多的糖,就能減少AGEs產生的機會!

另外,吃東西的順序也能幫你抑制糖類的吸收!
蔬菜、海藻類➡魚、肉等蛋白質類➡米飯等澱粉類
照著這個順序吃,不但能抑制血糖的急遽上升,前面的蔬菜類先填了肚子,後面吃的澱粉量自然也會減少囉~

5. 因黑色素沉澱造成的暗沉改善法

你知道嗎,不論冬天、夏天、晴天還是雨天,紫外線都是存在的!

所以要對抗紫外線造成的暗沉,就是要隨時做好防曬!除了出門前要擦上防曬乳外,在豔陽高照的時候加上帽子或是陽傘來加強保護,並且搭配含有傳明酸維他命C胎盤素、等成分的美白產品來保養是最有效的!

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6. 因老化造成的暗沉改善法

而若是因年齡生活習慣不佳(如抽菸等),造成肌膚老化,而引起的暗沉,首先,則是有吸菸者要先戒菸!

抽菸不僅會使肌膚老化,顯得比實際年齡還蒼老外,也會影響心血管、肺部等健康,因此戒菸絕對是抗老、保健的第一步!

而熟齡肌的保養注重的就是保濕、抗氧化,小編建議你可以選擇含有膠原蛋白神經醯胺維他命A維他命C維他命E等成分的產品來幫助抗老化!

🔱想知道更詳細的抗老化保養怎麼做?推薦你這篇:抗老保養品推薦!抗老化不能等!遠離細紋,拒絕被叫阿姨就靠它!

7. 因飲食不均衡造成的暗沉改善法

雖然網路常說瘦身有7成是靠飲食,3成才是靠運動,但經常胡亂節食減肥者,容易導致體內營養不均衡,不僅更容易復胖,還有可能對肌膚、身體造成不良影響,導致皮膚變得黯淡、無光。所以各位女孩在愛美的同時,也要適當的節食,以及均衡攝取營養,才能有效幫助體內做好循環和代謝,讓肌膚維持光澤、透亮~

例如酵素、膳食纖維等營養素,皆有助於體內環保促進新陳代謝的作用,輕鬆替你維持窈窕身材和打造乾淨、明亮的細緻膚質!

🔱如果你還不知道酵素的好處,推薦你先看:活性酵素的八大功效是甚麼? 活化細胞、抗衰老的神奇秘密

總結

看完以上的介紹後,你是否對暗沉有更進一步的了解呢?

暗沉不僅會讓你整個人看起來黯淡無光、氣色不佳,還會使肌膚失去乾淨清爽的透明感,讓你看起來比同齡層的還要”糙老”!
不過,只要按照以上的步驟對症下藥,並且做好日常保養與養成良好的習慣,相信你也能逐漸遠離暗沉、蠟黃,成為會亮到發光的透明女神肌!