看到螢光幕上的模特兒、女明星，她們那羨煞眾人的腿。你是否心想：「也太完美了吧。我有她們的一半就好了。」但人的慾望永無止盡，什麼一半，就是想要自己的腿也這麼完美，沒說錯吧。但聽說瘦腿很辛苦，還沒開始就怕了。其實只要用對方法，瘦腿沒你想像中的難。這裡要介紹瘦腿專用的保健食品，讓你吃出一雙緊緻美腿。
你的腿是否符合完美比例？
首先要來檢測自己的腿是否符合完美比例，準備好捲尺就開始吧。先找出「臀部折線下方」或「大腿根部」處，作為測量點。
量完後就點這裡，輸入身高就能查詢自己最佳的腿圍。
腿為何會變粗？
知道了自己的最佳腿圍，瘦腿前先來看看哪些原因會使腿變粗。
走路姿勢不正確
雖說腿粗跟遺傳確實有關，有些人天生就屬於易胖體質。但骨盤才是造成腿粗最根本的原因。有些女孩有O型腿、X腿或XO腿等下半身問題 ，這是因為骨盤變形，不但腿會變粗，也會影響到走路。而這都是因為平常走路的姿勢不正確。若發現自己也有這樣的狀況，請參考以下走路姿勢來改善。
1.上半身挺直，不要彎腰駝背。以臀部輕輕擺動來調節身體平衡，若是駝背會破壞身體平衡，發揮不了運動腿部的效果。
2.後腳跟先著地，不要把腳底一口氣踏在地面上。按照腳跟、腳心、腳尖順序著地。如此一來，後腳跟自然會往上提，就能打造腿部曲線。
3.加大走路步伐，並加快速度，以運動大腿肌。
腿部缺乏肌肉
擁有粗腿的女孩，通常是因為腰部以下容易堆積脂肪，新陳代謝也較緩慢。而腿部也缺乏了肌肉，導致無法消耗熱量。肌肉最主要集中在大腿，一旦缺乏就無法正常運作，導致用不到的脂質作為脂肪儲存起來。再來，為了支撐體重，小腿的肌肉反而會增大。
下半身虛寒
下半身虛寒和血液、淋巴循環有很大的關係。當血液、淋巴的循環不好，就會造成下半身的新陳代謝變慢，無法代謝老廢物。導致腿部、腰部疲勞、虛寒等症狀，甚至會水腫、造成下半身肥胖。建議穿著保暖的襪子、泡泡熱水澡等。
常常翹腳
坐在椅子上，腳就會自動翹起來，對吧。養成翹腳的習慣，骨盤會不知不覺的變寬。這時下半身就容易堆積內臟脂肪，造成下半身肥胖。
如果有以上症狀的話請盡早改善，接下來就要來介紹瘦腿保健食品。
吃著就能瘦腿的保健食品
想必你等不及想知道了吧。別急，這就幫你選出兩款知名的瘦腿保健食品。
Envy me妒嫉我膠囊
內容量
30顆(500mg/1顆)
產品介紹
這一粒膠囊裡就含有10種精華，可說是下半身救星。每天早上空腹搭配開水服用兩顆，腸胃較敏感者可改為餐後。若想要加強效果，可一天四顆。
DHC瘦腿錠
內容量
60粒
產品介紹
想必你對DHC這個品牌不陌生吧。這款是針對瘦腿而推出的保健食品，添加了橄欖油、木樨提取物粉末、爪哇茶提取物粉末、銀杏葉提取物粉、明膠、甘油、蜂蠟等10種成分。一天服用兩粒，早晚餐各一粒。
這裡要提醒服用前務必確認好膠囊成分，以預防食物過敏。一天也要喝到足夠的水量，才能發揮效果喔！
還有哪些瘦腿食物呢？
攝取過多的鹽分，會造成下半身浮腫。而鉀能將鹽分排出體外，打擊水腫，像是哈密瓜、酪梨、羊栖菜、芋頭等。並搭配維生素、蛋白質等營養素，就能吃得健康又瘦腿。注意不要攝取過多的糖分和脂質，飲食上務必均衡。
總結
瘦腿真的沒你想像中的難，平常只要避免不利於美腿的習慣，搭配均衡的飲食，就是這麼簡單。若想要增加瘦腿效果，務必參考這篇文章提供的保健食品。想必你所羨慕的美腿就會是自己的了。
