減肥

這一生好想擁有緊緻美腿!想要輕鬆瘦腿,這些瘦腿保健食品值得你一試

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看到螢光幕上的模特兒、女明星,她們那羨煞眾人的腿。你是否心想:「也太完美了吧。我有她們的一半就好了。」但人的慾望永無止盡,什麼一半,就是想要自己的腿也這麼完美,沒說錯吧。但聽說瘦腿很辛苦,還沒開始就怕了。其實只要用對方法,瘦腿沒你想像中的難。這裡要介紹瘦腿專用的保健食品,讓你吃出一雙緊緻美腿。

你的腿是否符合完美比例?


首先要來檢測自己的腿是否符合完美比例,準備好捲尺就開始吧。先找出「臀部折線下方」或「大腿根部」處,作為測量點。
量完後就點這裡,輸入身高就能查詢自己最佳的腿圍。

腿為何會變粗?


知道了自己的最佳腿圍,瘦腿前先來看看哪些原因會使腿變粗。

走路姿勢不正確

雖說腿粗跟遺傳確實有關,有些人天生就屬於易胖體質。但骨盤才是造成腿粗最根本的原因。有些女孩有O型腿、X腿或XO腿等下半身問題 ,這是因為骨盤變形,不但腿會變粗,也會影響到走路。而這都是因為平常走路的姿勢不正確。若發現自己也有這樣的狀況,請參考以下走路姿勢來改善。

1.上半身挺直,不要彎腰駝背。以臀部輕輕擺動來調節身體平衡,若是駝背會破壞身體平衡,發揮不了運動腿部的效果。
2.後腳跟先著地,不要把腳底一口氣踏在地面上。按照腳跟、腳心、腳尖順序著地。如此一來,後腳跟自然會往上提,就能打造腿部曲線。
3.加大走路步伐,並加快速度,以運動大腿肌。

腿部缺乏肌肉

擁有粗腿的女孩,通常是因為腰部以下容易堆積脂肪,新陳代謝也較緩慢。而腿部也缺乏了肌肉,導致無法消耗熱量。肌肉最主要集中在大腿,一旦缺乏就無法正常運作,導致用不到的脂質作為脂肪儲存起來。再來,為了支撐體重,小腿的肌肉反而會增大。

下半身虛寒

下半身虛寒和血液、淋巴循環有很大的關係。當血液、淋巴的循環不好,就會造成下半身的新陳代謝變慢,無法代謝老廢物。導致腿部、腰部疲勞、虛寒等症狀,甚至會水腫、造成下半身肥胖。建議穿著保暖的襪子、泡泡熱水澡等。

常常翹腳

坐在椅子上,腳就會自動翹起來,對吧。養成翹腳的習慣,骨盤會不知不覺的變寬。這時下半身就容易堆積內臟脂肪,造成下半身肥胖。

如果有以上症狀的話請盡早改善,接下來就要來介紹瘦腿保健食品。

吃著就能瘦腿的保健食品


想必你等不及想知道了吧。別急,這就幫你選出兩款知名的瘦腿保健食品。

Envy me妒嫉我膠囊

內容量

30顆(500mg/1顆)

產品介紹

這一粒膠囊裡就含有10種精華,可說是下半身救星。每天早上空腹搭配開水服用兩顆,腸胃較敏感者可改為餐後。若想要加強效果,可一天四顆。
詳細請點這裡

DHC瘦腿錠

內容量

40粒

產品介紹

想必你對DHC這個品牌不陌生吧。這款是針對瘦腿而推出的保健食品,添加了橄欖油、木樨提取物粉末、爪哇茶提取物粉末、銀杏葉提取物粉、明膠、甘油、蜂蠟等10種成分。一天服用兩粒,早晚餐各一粒。
詳細請點這裡

這裡要提醒服用前務必確認好膠囊成分,以預防食物過敏。一天也要喝到足夠的水量,才能發揮效果喔!

還有哪些瘦腿食物呢?


攝取過多的鹽分,會造成下半身浮腫。而鉀能將鹽分排出體外,打擊水腫,像是哈密瓜、酪梨、羊栖菜、芋頭等。並搭配維生素、蛋白質等營養素,就能吃得健康又瘦腿。注意不要攝取過多的糖分和脂質,飲食上務必均衡。

總結

瘦腿真的沒你想像中的難,平常只要避免不利於美腿的習慣,搭配均衡的飲食,就是這麼簡單。若想要增加瘦腿效果,務必參考這篇文章提供的保健食品。想必你所羨慕的美腿就會是自己的了。

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