頭部單邊有著一陣陣的疼痛,而且稍稍移動身體,便使頭痛感便得劇烈,令人好難受啊~😖小心,這有可能是偏頭痛的徵兆!偏頭痛雖是屬於一種20~40歲女性之中,相當常見的症狀,特別是在剛出社會、結婚、生育等人生較繁忙的時期,更容易出現。究竟偏頭痛要如何緩解與治療呢?未來又該如何預防才好?今天就讓小編一次告訴你~

偏頭痛是什麼?

偏頭痛的名稱由來,主要源自於患者的血管擴張,導致頭部單側感到一陣陣的疼痛。通常這份不適感會從太陽穴一直延伸至眼部周圍,並且發作時間會持續4~72小時,令人十分難受。而一般人對偏頭痛的印象,大多認為僅會出現在單側,不過有研究數據統計,其中有近4成的患者是兩側都有疼痛感,並對光和聲音變得相當敏感。由於偏頭痛與女性荷爾蒙息息相關,因此它最大的特徵,就是患者多為女性,並且年齡層落在20~40歲左右。

偏頭痛的症狀和經常發生位置

雖然前面有提過偏頭痛會引起陣痛感,不過許多疾病都會有頭痛症狀,又該如何判斷自己是否為偏頭痛呢?沒關係,小編特別整理出6大特徵,提供給大家參考:

偏頭痛的前兆

  • 覺得眼前視線有燈光閃爍
  • 看到的物體會重疊
  • 一陣陣頭痛,並且難以忍耐
  • 若是移動身體,疼痛感便會加重
  • 對光、聲音變得敏感
  • 頭痛引起的噁心


若是發現自己符合3點以上,那麼很有可能就是偏頭痛。另外,如果是50歲以上的人有偏頭痛症狀,建議先到腦科檢查是否為其他疾病所引起比較安心。

而偏頭痛的症狀大致上與前兆相似,其中最常見的症狀為「閃輝性暗點(眼型偏頭痛)」。通常這種症狀出現時,患者會看到眼前出現閃爍、點滅的光,之後頭部單側或兩側便會開始出現激烈的陣痛感與噁心。閃耀性暗點的比率大約佔整體的20~30%左右,並非每個人都會出現。此外,若是在頭痛中移動身體或變換頭部位置,疼痛感便會惡化。整個過程大約持續4小時~3天,之後就會自然消失。

造成偏頭痛的原因

目前對於偏頭痛的原因尚未完全釐清,不過近期有研究結果發現,主要原因或許與腦部下視丘有關。由於腦部的下視丘負責調節荷爾蒙、體溫,以及維持心臟機能,使身體各部位能正常運作。但當它受到腦內物質或特定因素影響後,腦部的血管擴張便會擴張,進而刺激到三叉神經、引起疼痛。而有一部的三叉神經又剛好包圍著腦血管,導致疼痛就像脈搏跳動般一陣一陣,令人難以忍受。

另外,也有一種說法是女性在天氣變化過大、溫差變化明顯,以及月經或排卵期間、生產後、更年期、壓力過大、失眠、飲酒或偏完美主義、神經質性格的人,容易使體內的荷爾蒙失去平調,導致偏頭痛症狀發生。其中最常見的包含以下6項:

  • 精神壓力
  • 睡眠不足或生活作息混亂
  • 藍光造成的眼睛疲勞
  • 天氣或溫度變化明顯
  • 遺傳
  • 女性荷爾蒙失衡

更多女性荷爾蒙失衡會造成的影響,還有它👉【面對更年期】更年期症狀有哪些?更年期症狀原因解析

偏頭痛怎麼辦?該如何舒緩或治療

想要治療偏頭痛,最好的辦法就是到醫院接受專業的檢查和治療,才能最有效、最精準地解決問題。不過由於偏頭痛多半是在無法提前預測下突然發生,或者你正在上班或手邊忙其他事物中,難以抽身,那麼當它來臨時,又該如何緩解才有效呢?別擔心,不妨先按照以下方法試試看吧!

找個安靜的地方休息片刻

當偏頭痛來襲時,身體會對光、聲音和味道較敏感,並且移動身體時也容易產生疼痛,甚至還會伴隨想吐的感覺,所以這時候最好的緩解方法就是讓自己休息片刻、小睡一下,讓擴張的血管能夠慢慢恢復正常。

冰敷疼痛的部位

在偏頭痛的期間,也可以使用冰枕或冰敷的方式來改善症狀。由於冰敷有收縮血管的作用,能幫助你緩解不適感,讓身體更快復原。不過有一點要注意,冰敷只能用在血管突然括康時所引起的頭痛,若是其他原因所造成的偏頭痛,冰敷反而適得其反,讓症狀變得更嚴重喔!所以在冰敷之前一定要先確認清楚,方可使用。

按摩穴道

按摩瞳孔正上方,位於髮際線1cm的「頭臨泣」、大拇指與食指間的「虎口」,以及腳背的小指與無名指根部約2~3cm的「足臨泣」等等,都有緩解頭痛的功用。其中頭臨泣與足臨泣對肩頸僵硬問題也有用。

適量攝取含咖啡因食物

例如咖啡、紅茶等含有咖啡因的食物,有助於血管收縮、舒緩頭痛。特別是在剛開始出現偏頭痛症狀時,能有效抑制腦動脈擴張,緩解一陣陣的疼痛感。不過小編要特別提醒,含咖啡因的飲品不能喝太多,大約每次1杯就相當足夠,否則容易造成過量攝取,導致頭痛變得更劇烈。

服用藥物

當然,如果以上方法仍然沒有太大的作用,那麼勢必還是得回到最初的藥物治療,才能有效改善它。其中藥物治療可分為有出現症狀時食用,以及比較偏向預防性的藥物治療。通常有急性症狀時,會使用「舒馬曲坦(Sumatriptan)」或「翠普登(Triptans)」等藥物;而偏頭痛症狀較輕者,會改用阿斯匹靈等非類固醇抗發炎藥(NSAIDs)、乙醯胺酚(Acetaminophen)等藥物。

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預防偏頭痛,就從這4點做起!

想要避免偏頭痛再次出現,除了好好接受專業治療之外,預防工作也很重要!特別是以下5點,更是大家需要建立的良好觀念:

改善生活習慣

改善生活習慣,可以幫助人體調節自律神經,使它不易失衡。而自律神經包含促進血管收縮的交感神經,以及讓其擴張的副交感神經,若是生活不規律容易造成2種神經失衡,引起偏頭痛發生。因此,像是疲勞、睡眠不足、偏食等等都要盡量避免,才能讓自律神經維持平衡,舒適度過每一天。

避免接觸藍光

由於現代人過度使用電子產品,時常上班看電腦、下班仍繼續划手機,導致眼睛無法好好休息,經常受到藍光的損害。而前面有提過,藍光看太多,不僅對眼睛健康會有危害,同時也容易引起偏頭痛。所以平時應注意盡量避免長時間盯著螢幕,讓眼睛能好好放鬆、休息,若是工作需求無法不使用電腦或手機,那麼會推薦你配戴藍光眼鏡,降低對眼睛的損害。

控制飲食

容易引起頭痛的成分有「組織胺」、「酪胺」等成分,其中前者具有膨脹腦血管的作用;後者則是容易收縮血管,若是不小心食用過多,反而容易讓偏頭痛發生。因此有偏頭痛者,應避免食用巧克力、起司、酒精等食物,讓腦血管維持穩定喔!

定時服用預防藥物

定期服用藥物,可以幫助你穩定腦中物質、自律神經平衡,使偏頭痛症狀得以被控制。其中較常使用的藥物包含:

  • 抗癲癇藥物:國際間廣泛使用的偏頭痛預防藥物首選,例如丙戊酸(Valproic acid)等
  • 抗憂鬱藥物:即便是對沒有憂鬱狀態的偏頭痛患者也有用,例如安米替林(Amitriptyline)等
  • 乙型交感神經接受體阻斷劑:與丙戊酸同樣為偏頭痛預防藥的第一選擇,例如心得安(Propranolol)等
  • ARB/ACE藥物:當作降血壓等用途的藥物之一,針對同時有高血壓與偏頭痛患者使用,例如坎地沙坦(Candesartan)、奧美沙坦(Olmesartan)、利欣諾普(Lisinopril)等

另外提醒一下,以上藥物皆須要有醫生診斷、開立處方箋的情況下才可使用,切勿自行到藥局購買,否則有可能因判斷錯誤而造成病症惡化。若是正處於懷孕或哺乳中的女性,則不可食用。

結尾

看完以上的介紹後,你是否對偏頭痛有更進一步的了解呢?
偏頭痛雖然會讓你出現一陣陣的頭痛感,使注意力難以集中,十分難受,不過這並不代表它無法被治療!只要好好接受治療,仍然有機會穩定症狀,避免它再次復發。所以小編建議,不論你是輕微的偏頭痛,還是較嚴重者,都應到醫院接受專業治療,才能有效解決問題,讓你舒適度過每一天~