黑妹妹不是妳的錯！帶妳解密【私密處暗沉】的原因，以及【美白五大妙招】，讓我們甩開異味找回清爽的自己～

隨著除毛觀念越來越盛行，許多女生會定時整理私密處毛髮，保持清爽，也在親密時刻增添不少情趣。不過，不少女孩在除毛之後，意外發現了另一個難以啟齒的私密處問題，那就是「顏色」與其他部位肌膚相比，總覺得私密處看起來比較暗沉，讓人不禁產生：

「明明網路上看到的AV女優都是粉嫩無暇，怎麼我的跟她們不一樣呢？」
「難道只有我最特別嗎，讓人好沒自信啊……😭」

先別緊張！今天小編要來說說私密處為什麼會暗沉？並且連同改善、保養方法都一併告訴妳，正在煩惱的妳，讓trouble care為妳帶來信心！

造成「私密處暗沉」的5大原因

每次聽到別人開玩笑說：「那邊黑黑的，肯定是經驗很豐富、很會玩啦！」都會想衝過去巴對方的頭，回他：「你才黑黑的！🤬」小編要先跟大家澄清一個觀念，那就是……

並非所有人的私密處都是粉嫩無暇的！！❌❌❌

由於亞洲人體內黑色素細胞較多，再加上基因、荷爾蒙、後天摩擦、習慣等多重因素影響，導致即便沒有長期曝曬太陽底下，私密處的肌膚顏色還是較其他部位來得深一點。當然，也有少數的人例外，但這個問題與網路流傳的頻繁性行為，絕對沒有直接關係。

雖然亞洲人有膚色先天暗沉的狀態，但可別因此而忽略後天保養喔！因為保養才是決定每個人私密處顏色的關鍵之一，若沒有好好照顧的話，反而更容易形成黑色素沉澱。

以下是加速肌膚暗沉的 5個主要原因：

經常摩擦私密處肌膚

私密處暗沉有很大一部份是因摩擦而引起，長期穿著不合身的內褲、緊身褲、牛仔褲等，或是長期使用衛生棉悶熱不換，都會因為不斷摩擦而使私密處皮膚受到損害，私密處肌膚本身就很脆弱，久而久之就容易形成黑色素沉澱。

錯誤的除毛方式

為了讓私密處保持清爽，或是穿著泳衣的時候，避免毛毛露出來見人，有些人會逕自使用刮鬍刀等方法將毛髮剃除，但你知道嗎？錯誤的除毛方式，反而會損害肌膚，導致私密處變得黑黑的喔！

因為刮鬍刀在刮除毛髮的時候，即使有使用泡沫潤滑，難免還是會拉扯到毛髮毛囊等造成肌膚泛紅，長期累積下來，容易導致私密肌膚顏色逐漸加深。

過度清洗私密處

養成清潔私密處的習慣，不僅能保持乾爽，還可以避免異味產生，對於每個女生來說都是日常清潔必要步驟。不過，過度用力搓洗，或是頻繁使用清潔力過強的沐浴乳，恐怕會讓肌膚的原有保護力一併被破壞，使皮膚更得脆弱，導致私密處的肌膚受到摩擦，就容易形成黑色素沉澱。

女性荷爾蒙或雌性激素影響

女性荷爾蒙難免會因為年齡、生活習慣、懷孕、壓力等改變而失去平衡。當它變化幅度過大時，也會刺激黑色素產生，促使皮膚形成暗沉。另外，雌性激素偏高的人，也較容易會出現肌膚顏色較深的現象。

長時間保持坐姿

我們常常上班整天長時間坐著，使屁股與私密處受到壓迫和摩擦等產生肌膚刺激，再加上汗水、尿液、分泌物等與布料反覆摩擦，容易導致黑色素沉積，使私密處的顏色看起比其他部位還要深。

改善「私密處暗沉」的5種方法

前面有提過，由於基因條件，每個人的私密皮膚深淺本就有所不同，這是正常的現象，若懷孕等使荷爾蒙有所影響，會在生產結束後慢慢恢復，不必太過擔心～不過有些人會覺得暗沉不夠美觀，或者是希望它更加白皙，那麼該如何改善才好呢？難道只能讓它這樣放任它嗎？😰

別緊張！其實是有許多方法可以改善的，接下來就讓小編一一告訴你！

穿著親膚、柔軟的衣物

既然摩擦是引起私密肌膚變得暗沉的主要原因之一，那麼可以先從內褲開始改善，穿著時，盡量選購以棉質等親膚材質製成的貼身衣物，可避免布料過度摩擦增加暗沉。另外，也要少穿絲襪、緊身褲等，讓私密處、跨下、股間等部位透氣，過度摩擦不僅會造成暗沉，也可能引起皮膚濕疹過敏唷！

貼心呵護：私密處專用沐浴乳

市面上推出許多私密處專用沐浴乳，可護理女性私密處的酸鹼平衡，有些甚至添加亮膚成分，不僅能溫和地洗淨髒汙，還可以讓皮膚變得滑嫩保濕，進而達到預防暗沉的效果。

還不知道私密處沐浴乳怎麼挑？推薦你這篇：妹妹飄出異味好尷尬？6款DCARD、PTT熱門私密清潔產品推薦，幫你呵護私密處健康

擦美白乳液

洗完澡後肌膚水分難免流失，導致皮膚變得脆弱。這時候可以針對肌膚暗沉處擦上美白乳液或凝乳，比方：比基尼區、臀部、腋下、膝肘，使肌膚多一層保濕防護力，不過，私密處的肌膚脆弱得如同眼周般，因此要記得挑選私密處專用的美白乳液或凝膠，才能降低對皮膚的刺激喔！

延伸閱讀：產後乳頭、乳暈變深？！靠這4招改善暗沉，恢復少女般的肌膚😳

定時清潔角質

你或許會想說：「前面不是說私密肌膚很脆弱嗎？怎麼可以去角質？！」當然，這裡說的並非直接在私密部位去角質，而是針對私密處周圍部分，利用去角質可將肌膚老廢角質去除，讓皮膚再現光滑柔嫩。不過小編要提醒一下，去角質頻率大約1～2個月一次即可，並且每次皆以輕柔畫圓的方式，不可用力過度，否則會讓細緻的肌膚受傷喔！

醫美雷射美白

若要說5種方法之中，最有效、最快速的就絕對非「醫美」莫屬了！它能透過雷射光破壞黑色素細胞，使肌膚恢復粉嫩，雖然效果最明顯，不過每個人狀況不同，需要施打次數也所差異。另外，術後也要特別注意保養，才能讓肌膚維持粉嫩喔！

跟異味說掰掰，從生活開始改善！

不管是肌膚敏感，或是私密處濕癢紅腫，有時候可能是因為工作壓力、生活習慣，或是免疫力下降等等造成的，雖然上述的原因會造成私密處暗沉，但通常我們要先從生活中的小習慣開始調整，比方居住環境、飲食改善，還有營養補充，希望大家可以開始從這些小細節慢慢調整，相信私密處的不適，以及造成暗沉等等原因就會慢慢減緩跟我們說掰掰囉！

生活環境是否潮溼骯髒

台灣氣候潮濕，天氣悶熱，再加上居家環境不潔，灰塵累積，導致空氣中細菌孳生，尤其遇到晾衣處不通風的狀態下，甚至貼身衣物會附著肉眼看不見的微生物，因此穿內褲的時候造成私密處癢癢，這個時候就要注意環境通風、被單是否定期清洗、衣櫃是否潮濕，或曬衣用具是否太久沒有換新，種種因素都可能導致我們的貼身衣物，洗了以後還是細菌滿滿唷！

調整飲食，減少壓力

現代人的生活壓力大，常常三餐在外，三不五時消夜來點重口味的麻辣鍋、鹹酥雞、燒烤等等，這些不僅為身體帶來負擔，也可能引起腸胃不舒適，而我們自體散發出的味道，多半來自身體產生的皮脂分泌，因此當我們的分泌物有異味，就表示身體正在發出警訊，那麼該吃些什麼才可以讓私密出散發出好味道呢？大家可以參考下方列出的一些食物！當然這些食物只是其中部分，有更多好食物等著你去挖掘～

提升私密處健康：富含維他命C水果（例：芭樂、釋迦、奇異果、草莓）
減少有害菌的孳生：優酪乳、無糖優格
預防尿道感染復發、打擊私密處細菌：蔓越莓
號稱天然的荷爾蒙，可以滋潤私密處：豆類（毛豆、黑豆、黃豆）
帶走細菌，避免感染：沒事多喝好水，喝水可增加排尿頻率

適度補充營養：蔓越莓好菌、維他命C

除了上述提到的富含維他命C的水果，現在市面也有許多能快速補充營養的保健食品！讓你天天一顆，私密處也美麗健康～先來跟大家說明關於「蔓越莓」跟「維他命C」擁有什麼樣的好處？讓大家知道它們的厲害之處！

首先，蔓越莓擁有豐富的花青素與維他命，可以幫助肌膚抗氧化，避免肌膚暗沉、老化問題產生，另外，對於私密處的健康保養也有很大的幫助，它能有效抑制細菌、對抗白色念珠菌和真菌類，使私密處不易發炎或產生異味，全方位兼顧你體內與皮膚保養。

而維他命C則是著名的美白配方，它能減少肌膚黑色素形成，不僅能讓私密肌膚維持細滑柔嫩，還可以提升免疫力，讓你從內而外散發好氣色。不論是對私密處還是其他部位保養，蔓越莓與維他命C都是相當不錯的營養素，其實有許多女性有著私密處紅癢的困擾，有時看完婦科醫生，進行療程後暫緩發炎等相關問題，卻還是多少會因為生活習慣、環境悶熱等再次復發，這時若有養成補充營養素的習慣，多少還是能對體質有所改善，建議大家真的可以試試看！

如果想知道上面提及的蔓越莓，內含的「花青素」能為身體帶來什麼樣的好處？
更多花青素的好處，推薦你看這篇：【花青素功效&食物】養顏美容抗老化、護眼補腦的花青素你該補充這些食物！

你吃對好的蔓越莓跟維他命C了嗎？

接下來小編幫大家整理了優質的蔓越莓以及維他命C的保健食品，大家可以嘗試看看，若能服用習慣，相信不僅能降低私密處散發異味的頻率，還能提升我們的好氣色～尤其是現代人生活壓力很大，真的很需要補充這些營養！

【大研生醫】淨密樂蔓越莓甘露糖粉包

價格

690元

容量

24包／盒

商品資訊

這款蔓越莓甘露糖，光是聽名字就覺得好好吃，彷彿甜甜的～裡頭含有「A型原花青素＋甘露糖＋益生菌」三效配方，採用美國專利益生菌作為配方，另外更添加了充足的甘露糖，是一種藏在蔬果類極少的天然單醣，非常珍貴，能提升身體的保護力！內容無添加香料、色素，素食者也可以服用！再加上設計成一撕即食的小包裝，非常方便攜帶，早晚各來一包，擊退異味沒煩惱！

官方網站

momo購物網

【亞柏生醫Arber Labs】蔓越莓益生菌

價格

546元

容量

15包*2g／盒

商品資訊

亞柏的一包蔓越莓益生菌飲，內含的營養成分就像喝了10oz天然蔓越莓汁，使用100%純正原料，不添加其他化學成分，提倡「吃的」蔓越莓益生菌，才能由內而外保養雙道（小便道以及私密處），而每包含有37倍濃縮、40mg前青花素，以及優良益生菌，為你養成弱酸環境～讓你的雙道舒舒服服！

momo購物網

【HH 草本新淨界】HH蔓越莓益菌青春膠囊

價格

880元

容量

60粒／瓶

商品資訊

連楊丞琳都願意加入聯名的品牌「Herb&Health」，希望能將「草本」跟「健康」的概念融入產品之中，而這款蔓越莓益菌青春膠囊，專為女性私密設計打造的黃金配方，讓女性擁有完美清爽的一天！成分內含北美紅寶石，濃縮蔓越莓精華，以及高達100億的益生菌、法國洛神花萼萃取物、西印度櫻桃、膠原蛋白、珍珠粉，讓你防護力UPUP～促進代謝，由內而外散發自信美！

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Rakuten樂天市場

【Relove】益妍莓后-私密益生菌

價格

1244元

容量

30粒／盒

商品資訊

每天來一粒，讓私密處變得健康活力～成分添加蔓越莓萃取，可調整私密處細菌叢生狀態，還有具備耐酸特性的超級D菌株，可幫助你通過胃酸使營養完成吸收，另外，更嚴選了許多優質成份 ──「日本專利番石榴葉多酚萃取、奧勒岡草、多莓果萃取、酵母B群、菊糖」，幫助我們調整體質，補充高出20倍抗氧化力，為我們疲憊身體注入豐沛精力，維持消化道機能，順利排便！

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Yahoo奇摩購物中心

Rakuten樂天市場

【BLACKMORES 澳佳寶】維生素C500

價格

399元

容量

60錠／瓶

來自澳洲第一大保健品牌「澳佳寶」，多年以來獲得消費者的喜愛，無添加人工甜味劑，健康零負擔～每錠含有500mg維生素C，約7顆中型橘子維生素C的含量，可幫助抗氧化、美白、促進鐵吸收。由於維生素C無法從身體合成，只能從食物中攝取，所以需要天天養成補充習慣，因維生素C偏酸性物質，建議飯後服用，以免造成胃部不適喔！