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雖然常聽說壓力首要來自於人際關係,要真把這種壓力視為壓力的話,每天沉重的負擔足以把人壓垮。但是如果能化解僵硬的思考方式,很可能一直以來造成壓力的人際關係就不再是你的負擔。

人際關係=「麻煩」。人際關係=「問題根源」。

如果你這麼想,看過這篇文章能稍微讓你鬆口氣就太好了。

1.偶爾將自我意識OFF


煩惱人際關係的人,原因多半出在「自我意識過剩」

人類擁有“自我”。簡單來說,自我就是「自己」的意識。並且自我的概念在其他動物身上觀察不到。

自我也是區別「自己和他人」的意識。「自己」的意識在工作,因此得以認識到「對方」的存在。然後,「自己和對方意見不合」的糾紛隨之而生。

動物沒有過剩的自我


貓、狗等等的動物,或擁有更高智能的海豚,自我意識都不如人類。

據說海豚間既沒有同伴吵架,也不會發生對立。因為海豚的自我不是「自己和對方」,感覺比較偏向「我就是你」「你就是我」。

自我愈強,煩惱愈多

另一方面,人類會非常煩惱和人類之間的關係,全部都是因為就算要將他人順位降低,也優先考慮「自己的主張、價值觀和幸福」的“自我”在作祟。

容易煩惱人際關係的都是自我旺盛的人。再換言之,就是「自我意識過剩」的人。

左耳進,右耳出


對方的話語以及發生在眼前的事都不用名為自己的「肉身」正面承受的話,就不會受到傷害,也不會火上心頭。

自我意識過剩的人最好能以「毫不停留通過自己的感覺」,或「把自己當作紗窗」,對眼前上演的痛苦事情一笑置之。

風再大也吹不破紗門,是因為紗門從不正面抵禦強風,只是讓不好的事「通過」了名為自己的濾網。請務必成為可以在自由自在變成紗門的人。

換句話說,就是暫時視為別人家的事。正因為是全盤接受,衝擊力道才巨大無比。

2.給予價值觀彈性


價值觀就是「這種事是理所當然」的觀念、評價事物的尺規、下判斷的「基準」。

價值觀有分「學歷」「職業」「收入」「時間」「家人」「朋友」「衣」「食」「住」,種類繁多。「價值觀的相異」是古今中外及人際關係產生衝突的最大原因。

無論誰的價值觀都有所偏差

我們稱為「價值觀」的概念,是由我們從小到大所見所聞的“情報偏差”堆砌而成,而且這些情報都只是世界上存在的情報中的「極小部分」。

在那些情報中有些根深蒂固的觀念來自孩提時「父母給予的情報」和「社會共識」兩者。

但是雙親的情報來源也有偏頗,社會上的共識也多受到當時的熱潮影響。

也就是說這兩個情報來源都沒有絕對的基準。現在脫離常軌的想法,在5年後可能變成大家的常識。反過來也是如此,類似的觀念所在多有。

因此不要認為「自己的價值觀永遠是絕對正確的」。

3. 接受「沒辦法的事」


世間有許多「無可奈何的事」。

  • 希望明天一定要放晴,偏偏隔天就是會下雨
  • 希望一天有36小時,但就是只有24小時
  • 不想要增長歲數,但每年都會迎來生日
  • 希望得到全員的喜歡,但總會被某人討厭

考慮著為這些「無可奈何的事」做些什麼,煩惱便源源不絕冒出來了。

別想要「做些什麼」,接受事物原本的樣貌,只要考慮「如何享受」「如何度過」便能解決大半煩惱的問題。

拚命探求也找不著的答案,不如乾脆點拋在一旁,聽說「有很多事物都是在停止找尋後才發現的」。

結論

你覺得今天的文章怎麼樣呢?

真的只有在想為「無可奈何的事」做些什麼的時候會生出煩惱。

而正巧人際關係也屬於「無可奈何的事」,因為再怎麼樣都沒有辦法操控他人的意志對吧?

我總結一下簡單化人際關係的訣竅吧。要是把人際關係想得太死板以至於產生壓力的話,用更輕鬆點的感覺看待它,一定會進展得更順利。

  • 不要一板一眼地全部承受,偶爾當當紗窗也不錯
  • 自己或對方的價值觀都沒有絕對
  • 一直為無可奈何的事煩惱是在浪費人生

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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troublecare編輯群

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