俗話說：「一白遮三醜。」
想要擁有白拋拋幼綿綿的雪白蘋果肌嗎？
單靠保養品當然是不夠的！還要搭配日常飲食，內服搭配外用，相輔相成之下才能發揮最佳的美白功效～
但是……該怎麼吃才能夠吃出一張水煮肌呢？
又要如何挑選，才能夠選到最有效的美白保養品？
本文將會一次告訴各位，哪些食材有助於美白，又有哪些美白成分不容錯過，最後還有推薦產品排行榜，想要美白就千萬不要錯過本文！
關於美白的5大重點
文章開頭要先告訴各位5大美白要點，美白不能只追求快速，還要有效！而且持久！想要肌膚原有的白皙，那就不要忘了下列5個重點：
全年無休的防曬
有太陽就要擦防曬，那沒太陽的時候呢？當然更要擦防曬囉！
擦防曬的目的在於保護我們的肌膚免於紫外線的侵害，即便沒有太陽，紫外線也是無所不在，所以即便是冬天、陰天、下雨天、颱風天，想要變成白美人，那就做好防曬吧！只要做好防曬，不只能夠預防紫外線，還能夠防止黑色素沉澱，不讓斑點找上你，讓肌膚變得白皙又無暇～
延伸閱讀：精選10大人氣防曬推薦！高防曬係數、不死白、不黏膩的防曬產品看這裡
卸妝&清潔，大大地影響你的膚質
當你的臉在外面接受一整天的風吹雨打以及空污，回家又沒有做好清潔的話，不只是痘痘粉刺樣樣來，還有可能會導致肌膚蠟黃又暗沉，讓你的美白之路困難重重。
因此卸妝與清潔是所有保養前最重要的前置作業，先洗淨臉上的妝彩之後，再使用潔顏產品帶走臉部的髒污，同時洗淨毛孔，如果能夠定期去角質，還可以促進肌膚的新陳代謝，有效改善暗沉！
想知道自己挑選的卸妝產品是不是最有效的嗎？
你目前正在使用的卸妝產品到底適不適合自己呢？
可以參考連結文章：卸妝和洗臉的差別在哪裡？破解卸妝產品的特別之處！
教你如何挑選適合的卸妝產品，也能夠避免踩雷！
除了完善的美白措施，保濕也不能懈怠！
化妝水要美白、乳液要美白、精華液也要美白，什麼都要美白，但是只有美白可是不行的！
如果一味地追求美白而沒有做好保濕，可能會導致其他肌膚問題，甚至降低吸收效率，別忘了保溼是最基礎的肌膚護理，只要做好保濕，肌膚自然也會變的水潤透亮，吸收率也跟著UP UP～
想要強化保濕，卻又不忍心放棄美白功效嗎？
不妨參考連結文章：脫妝急救聖品！11款沙漠乾肌、敏感肌也瞬間補水的妝前保濕推薦
就讓面膜來幫你加強保濕吧！睡前敷上一片，讓你隔天起床臉部白拋拋幼綿綿，妝感也更服貼！
正常且規律的生活作息
熬夜也是養顏美容的大敵啊！如果身體沒有獲得充足的睡眠，不僅會降低免疫力，讓疾病找上門，還會影響肌膚狀況，讓你的肌膚暗沉又鬆弛，甚至出現痘痘等肌膚問題，想要調整膚質，不妨先從調整生活作息開始著手，才不會讓你的努力付諸流水。
針對不同部位實施不同對策
美白還有一個重點，就是要＂對症下藥＂。針對不同的部位採用不同的產品，舉例來說：想要改善眼周暗沉就可以使用眼膜；想要淡斑就針對斑點部位加強使用淡斑產品等，選擇不同的產品進行重點式的護理，可以更有效地煥白你的肌膚，擊退黑色素。
但是你知道美白與淡斑的差別嗎？
小編推薦一篇連結文章：市售10款淡斑推薦！從開架到專櫃都有，內服搭配外用讓你煥白超有感～
文中不僅有介紹美白與淡斑的差別，也有關於美白成分的詳細介紹以及推薦產品，從開架道專櫃都有，讓你根據預算挑選CP值最高的產品！
美白保養品怎麼選？5大美白成分你不可不知！
市面上的美白產品種類繁多，美白成分也不斷地推陳出新，究竟哪些才是真正有效的呢？
趕快跟著小編一起來認識5大美白成分，讓你從成分挑選合適的保養品，不再被廣告唬的團團轉～
維生素C衍生物
維生素C的性質較不穩定，因此通常產品中都會添加性質較穩定的維生素C衍生物，不僅能夠預防黑色素的生成，還能夠促進膠原蛋白的生成，搭配富含維生素C的飲食，讓你美白不吃力～
果酸
果酸能夠促進角質脫落，並提新陳代謝的效率，有效改善暗沉，讓你的肌膚變得更白皙、更透亮。但是它的刺激性較高，部分人使用後可能會出現副作用，因此建議選擇濃度較低的產品，安全性較高。
傳明酸
傳明酸是美白針的成分之一，能夠抑制黑色素的生成與活性，是美白淡斑的明星成分，有些女性會花大錢去施打美白針，小編建議各位不妨將錢省下來，買個含有傳明酸的保養品，再搭配上述的5大美白食物，同樣具有極佳的美白功效！
甘草萃取物
甘草萃取物夠有效抑制黑色素的活性，並具有消炎的功效，有助於修護受損肌膚，性質溫和敏感肌也能夠安心使用。而且甘草萃取物能夠提升其他美白成分的功效，相輔相成之下產生更好的效果。
桑白皮
如果你對桑白皮這個名詞感到陌生，那麼現在還不遲，趕快來認識這個溫和有效的美白成分吧！
如果你沒有聽過桑白皮，那你應該聽過熊果素吧？熊果素能夠有效抑制黑色素的生成，但是它的性質極度不穩定，不妨選擇更溫和的桑白皮萃取物，桑白皮中含有熊果素，但是性質更溫和、更穩定，且同樣能夠有效美白肌膚，何樂而不為呢？
6大美白產品推薦
緊接著要來介紹6款經典美白產品，從洗面乳、化妝水、精華液、乳液、面膜到防曬乳應有盡有，想要美白同時兼顧保濕及抗老化嗎？
那就不要錯過這些產品啦！
限時超優惠組合 再送奢華好禮！
VIP定期組下殺76折！原價1,050元的全效美白水凝霜，現在只要800元！（可省下250元），初次購買VIP定期組還送深層保濕面膜（價值270元），沒用過的朋友如果想要體驗看看，還有1+1體驗組，兩個全效美白水凝霜只要1,799元，現省301元！其他更優惠的方案都在官網，心動不如馬上行動，趕緊點擊下方連結了解更多吧！
美白洗面乳推薦—VCO椰油精粹嫩白洗顏皂
價格
798元
容量
85g
產品特色
這款洗臉皂內含豐富的月桂酸，含量甚至高達47％，由於月桂酸接近皮脂成分，能夠深入肌膚毛孔清潔髒污，帶走多餘的皮脂污垢，搭配內含的玻尿酸，讓你洗完臉之後不會緊繃，只會感受到肌膚滋潤的水嫩感和清爽感。
它不使用石油系界面活性劑，也無添加防腐劑、香料和色素等成分，敏感肌人士也能安心使用，讓你的毛孔清潔溜溜，肌膚變得乾淨又明亮，長期使用能有效穩定膚況，讓你素顏時都有好氣色！
美白化妝水推薦—SENKA專科 純白專科美肌水（I）（II）
價格
380元
容量
200ml
產品特色
SENKA專科是大家都熟悉的開架品牌，這款美肌水共有清爽型和滋潤型兩款，清爽型的質地較為水狀，沒有黏膩感，而滋潤型的質地則為精華乳狀，較為濃稠一些，因此保濕程度也較高。
它的成分中含有雙重玻尿酸及蠶絲蛋白保濕精華，能從肌膚底層強力補水滋潤，長時間維持水潤感，傳明酸則能抑制黑色素生成，防止斑點產生，保濕同時驅斑，讓你輕鬆回復水嫩透光的美肌。
同時這款化妝水不含香精和色素，而且質地好推、吸收快，擦一陣子後肌膚會有嫩白提亮的感覺，加上相當平價，可說是CP值蠻不錯的化妝水囉！
如果有預算的考量，也可以參考連結文章：【2023年最新】人氣開架&專櫃美白化妝水推薦！針對保濕、修復及改善黯沉選擇有效成分，夏日太陽再毒再辣也能保有天生麗質的白皙水水肌！
文中有推薦多款開架的美白化妝水，讓你用最平價的價格，買到CP值最高的產品！
美白面膜推薦—王妃淨白保濕泥面膜
價格
1500
容量
25g*2
產品特色
這款淨白保濕泥面膜，成分中含有14種美容成分，以及具有超高保濕力的蛋白多糖，不僅美白超有感，連斑點都淡化了，肌膚不再黯沉，可以說是清潔、保濕、淨白三效合一的好用面膜。
其中的沖繩海泥不僅可以深層吸附肌膚髒汙，還能一併帶走多餘的老廢角質，肌膚清潔乾淨了，肌膚滋潤更深層有效，有助於改善膚色黯沉和乾燥問題。
這款泥膜無香料和人工色素等添加物，敏感肌人士也可以安心使用，讓你的肌膚水潤、亮白又富含彈性，敷完後的妝感也更服貼！
更多相關面膜推薦，可以參考連結文章：【面膜推薦】千萬網友一致推薦～美白面膜、保濕面膜、清潔面膜，一次通通整理給你！
美白精華液推薦—SK-II 超肌因鑽光淨白精華
價格
6600元
容量
50ml
產品特色
SK-II的這款超肌因鑽光淨白精華，將他們的經典成分PITERA™結合「肌因光感科學複方」，能有效抑制斑點及隱藏斑形成，並且添加了肌醇及梅果萃取，成分中蘊含的豐富維他命、氨基酸、有機酸及對肌膚有利的多種礦物質，都能幫助改善肌膚黯沉，讓肌膚由內而外地自然煥發淨白光采，呈現清透無暇的素顏美肌。
這款精華液的美白效果普遍受到好評，除了能淡斑之外，臉部肌膚也有明顯的亮白感，也因此價格較為昂貴，較為適合想一次解決肌膚多種問題的人哦～
更多的美白精華液推薦都在連結文章：精選10款美白精華液推薦排行榜！從開架到專櫃都有，契爾氏、SK-II、HABA誰才是你的暗沉守門員？
精選開價到專櫃的多款美白精華液，提供給各位做參考！
美白乳液推薦—肌研 白潤美白乳液
價格
389元
容量
140ml
產品特色
肌研同樣是許多人愛用的平價開架品牌，這款白潤美白乳液在日本十分熱賣，它的成分中
含有高濃度的熊果素，能有效淡化黑斑，同時抑制黑色素形成，搭配上維他命E、維他命C以及薏仁精華，有助於改善肌膚黯沉，使肌膚明亮起來，讓你的肌膚像打光一樣超有感！
這款美白乳液的成分溫和不刺激，敏感肌人士也能使用的，玻尿酸成分能滋潤肌膚，同時讓肌膚滑嫩細緻，讓你找回肌膚原生的亮白，徹底擺脫黑斑、黯沉等困擾許久的肌膚問題。加上價格相當平價，是許多人都會回購的產品哦！
美白防曬乳推薦—曼秀雷敦 水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露PF50+/PA++++
價格
339元
容量
80g
產品特色
曼秀雷敦的這款防曬乳，最吸睛的就是它的包裝設計，夢幻色系的薰衣草紫色調，讓人看了就覺得少女心噴發，除了薰衣草紫，另有一款薄荷綠色調包裝，同樣給人浪漫的夢幻感。
這款防曬乳主打為最高等級的PA++++防護，能有效阻隔UVA時間長達16倍！除了防護力強大之外，由於成分中富含玻尿酸鈉、維他命C衍生物及植物精萃多重保濕成份，可長時間維持肌膚的水潤清透。
加上添加了獨特革命性的「細微光感微粒」，能360度反射光線，塗抹後能一掃肌膚的蠟黃黯沉，展現淡淡光澤感的無暇肌，讓你在防曬的同時也能擁有輕透勻亮的白皙素肌哦。
外用搭配內服，5大美白食材讓你吃出一張白雪肌！
緊接著介紹5大美白食材，除了使用保養品之外，只要在日常飲食中多加留意，吃對食物也可以讓你美白如虎添翼！
芭樂
芭樂位居維生素C含量之首，是維生素C含量最高的水果。維生素C能夠抑制黑色素的生成，同時淡化斑點，並促進膠原蛋白的生成。但是由於維生素C無法儲存在體內，因此建議少量多次的攝取，效果會更佳！
每天2顆芭樂，讓你美白更有效～
杏仁
堅果類的熱量較高，因此許多女性可能都避之惟恐不急，但是其實只要適量攝取，就能夠有效美白，同時具有抗老化的功效，讓你的肌膚不只白，還白裡透紅，擁有自然的好氣色！
菠菜
菠菜中富含鐵質，對女性的好處多多，能夠改善肌膚暗沉、預防黑色素的沉澱，還可以促進血液循環，是你養顏美容必吃的蔬菜！
番茄
番茄中含有的茄紅素也是美容的好夥伴，具有極佳的抗氧化及美白效果，搭配橄欖油一起烹調可以提高吸收率。如果不喜歡番茄料理，打成果汁的美白功效也勝過生吃，不僅能夠養顏美容，對你的健康也有許多好處！
奇異果
奇異果的營養密度高，熱量低，且具有飽足感，是許多女性的減肥首選。除此之外，它還有極佳的美白淡斑功效，還能夠促進新陳代謝，幫助消化，想要變瘦變白又變美嗎？就從一天一顆奇異果開始吧！
總結
美白是一場持久戰，想要找回肌膚原有的白皙透亮，同時淡化斑點，勢必得花費好幾個月甚至好幾年，且同一款美白產品一定要使用至少一個月以上，才能夠顯現出它的效果。想要更快速更有效的美白，一定要作息搭配飲食，再加上含有效成分的保養品，才能夠幫助你擊退黑色素，煥白你的肌膚！
美白方法①+②+③，成為白雪公主不是夢～
