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俗話說:「一白遮三醜。」

想要擁有白拋拋又綿綿的雪白蘋果肌嗎?

單靠保養品當然是不夠的!還要搭配日常飲食,內服搭配外用,相輔相成之下才能發揮最佳的美白功效~

但是…….該怎麼吃才能夠吃出一張水煮肌呢?

又要如何挑選,才能夠選到最有效的美白保養品?

本文將會一次告訴各位,哪些食材有助於美白,又有哪些美白成分不容錯過,最後還有推薦產品排行榜,想要美白就千萬不要錯過本文!

關於美白的5大重點

文章開頭要先告訴各位5大美白要點,美白不能只追求快速,還要有效!而且持久!想要肌膚原有的白皙,那就不要忘了下列5個重點:

全年無休的防曬


有太陽就要擦防曬,那沒太陽的時候呢?當然更要擦防曬囉!
可以參考連結文章:冬天擦防曬乳可是常識!真正恐怖的冬季紫外線

擦防曬的目的在於保護我們的肌膚免於紫外線的侵害,即便沒有太陽,紫外線也是無所不在,所以即便是冬天、陰天、下雨天、颱風天,想要變成白美人,那就做好防曬吧!只要做好防曬,不只能夠預防紫外線,還能夠防止黑色素沉澱,不讓斑點找上你,讓肌膚變得白皙又無暇~

卸妝&清潔,大大地影響你的膚質


當你的臉在外面接受一整天的風吹雨打以及空污,回家又沒有做好清潔的話,不只是痘痘粉刺樣樣來,還有可能會導致肌膚蠟黃又暗沉,讓你的美白之路困難重重。
因此卸妝與清潔是所有保養前最重要的前置作業,先洗淨臉上的妝彩之後,再使用潔顏產品帶走臉部的髒污,同時洗淨毛孔,如果能夠定期去角質,還可以促進肌膚的新陳代謝,有效改善暗沉!

除了完善的美白措施,保濕也不能懈怠!


化妝水要美白、乳液要美白、精華液也要美白,什麼都要美白,但是只有美白可是不行的!
如果一味地追求美白而沒有做好保濕,可能會導致其他肌膚問題,甚至降低吸收效率,別忘了保溼是最基礎的肌膚護理,只要做好保濕,肌膚自然也會變的水潤透亮,吸收率也跟著UP UP~

正常且規律的生活作息


熬夜也是養顏美容的大敵啊!如果身體沒有獲得充足的睡眠,不僅會降低免疫力,讓疾病找上門,還會影響肌膚狀況,讓你的肌膚暗沉又鬆弛,甚至出現痘痘等肌膚問題,想要調整膚質,不妨先從調整生活作息開始著手,才不會讓你的努力付諸流水。

針對不同部位實施不同對策


美白還有一個重點,就是要"對症下藥"。針對不同的部位採用不同的產品,舉例來說:想要改善眼周暗沉就可以使用眼膜;想要淡斑就針對斑點部位加強使用淡斑產品等,選擇不同的產品進行重點式的護理,可以更有效地煥白你的肌膚,擊退黑色素。

美白方法①—5大美白食材

緊接著跟各位介紹5大美白食材,除了使用保養品之外,只要在日常飲食中多加留意,吃對食物也可以讓你美白如虎添翼!

芭樂


芭樂位居維生素C含量之首,是維生素C含量最高的水果。維生素C能夠抑制黑色素的生成,同時淡化斑點,並促進膠原蛋白的生成。但是由於維生素C無法儲存在體內,因此建議少量多次的攝取,效果會更佳!
每天2顆芭樂,讓你美白更有效~

杏仁


堅果類的熱量較高,因此許多女性可能都避之惟恐不急,但是其實只要適量攝取,就能夠有效美白,同時具有抗老化的功效,讓你的肌膚不只白,還白裡透紅,擁有自然的好氣色!

菠菜


菠菜中富含鐵質,對女性的好處多多,能夠改善肌膚暗沉、預防黑色素的沉澱,還可以促進血液循環,是你養顏美容必吃的蔬菜!

番茄


番茄中含有的茄紅素也是美容的好夥伴,具有極佳的抗氧化及美白效果,搭配橄欖油一起烹調可以提高吸收率。如果不喜歡番茄料理,打成果汁的美白功效也勝過生吃,不僅能夠養顏美容,對你的健康也有許多好處!

奇異果


奇異果的營養密度高,熱量低,且具有飽足感,是許多女性的減肥首選。除此之外,它還有極佳的美白淡斑功效,還能夠促進新陳代謝,幫助消化,想要變瘦變白又變美嗎?就從一天一顆奇異果開始吧!

美白方法②—5大美白成分

市面上的美白產品種類繁多,美白成分也不斷地推陳出新,究竟哪些才是真正有效的呢?
趕快跟著小編一起來認識5大美白成分,讓你從成分挑選合適的保養品,不再被廣告唬的團團轉~

維生素C衍生物

維生素C的性質較不穩定,因此通常產品中都會添加性質較穩定的維生素C衍生物,不僅能夠預防黑色素的生成,還能夠促進膠原蛋白的生成,搭配富含維生素C的飲食,讓你美白不吃力~

果酸

果酸能夠促進角質脫落,並提新陳代謝的效率,有效改善暗沉,讓你的肌膚變得更白皙、更透亮。但是它的刺激性較高,部分人使用後可能會出現副作用,因此建議選擇濃度較低的產品,安全性較高。

傳明酸

傳明酸是美白針的成分之一,能夠抑制黑色素的生成與活性,是美白淡斑的明星成分,有些女性會花大錢去施打美白針,小編建議各位不妨將錢省下來,買個含有傳明酸的保養品,再搭配上述的5大美白食物,同樣具有極佳的美白功效!

甘草萃取物

甘草萃取物夠有效抑制黑色素的活性,並具有消炎的功效,有助於修護受損肌膚,性質溫和敏感肌也能夠安心使用。而且甘草萃取物能夠提升其他美白成分的功效,相輔相成之下產生更好的效果。

桑白皮

如果你對桑白皮這個名詞感到陌生,那麼現在還不遲,趕快來認識這個溫和有效的美白成分吧!
如果你沒有聽過桑白皮,那你應該聽過熊果素吧?熊果素能夠有效抑制黑色素的生成,但是它的性質極度不穩定,不妨選擇更溫和的桑白皮萃取物,桑白皮中含有熊果素,但是性質更溫和、更穩定,且同樣能夠有效美白肌膚,何樂而不為呢?

美白方法③—6大美白產品推薦

最後跟各位介紹6款經典美白產品,從洗面乳、化妝水、精華液、乳液、面膜到防曬乳應有盡有,想要美白同時兼顧保濕及抗老化嗎?
那就不要錯過這些產品啦!

美白洗面乳推薦—ROHTO本樂敦 維他命C酵素洗顏慕斯


引用:購買連結

價格

390

容量

150g

產品特色
產品採用了樂敦製藥特別研發的“雙重維他命”處方,其中含有美白有效成分的活性維他命C,以及促進血液循環的維他命E誘導體。
樂敦製藥特有的維他命滲透技術,令美白有效成分充分滲透至角質層深處,抑制黑色素的發生,有效預防皮膚斑點,打造肌膚透明感。
此外產品中還添加了2種殺菌抗炎的有效成分以及滋潤成分。能有效預防青春痘,對已產生的痘印亦能起到滋潤淡化的作用。
購買方式

購買連結

美白化妝水推薦—KOSE高絲 藥用雪肌精


引用:購買連結

價格

1350

容量

200ml

產品特色
內含茯苓萃取物、當歸萃取液、土白蘞萃取液等草本植物萃取成分,能有效提高肌膚角質新陳代謝,防止肌膚晦暗創造明亮瑩透膚質。
嫩清爽觸感的高機能化粧水,給予肌膚水嫩潤澤呵護,在意的脖子或身體也可使用,防止曬黑,展現淨白無瑕肌膚。
購買方式

購買連結

如果有預算的考量,也可以參考連結文章:2018美白化妝水推薦!掌握4功效+3大選法,讓你用得安心又有效
文中有推薦3款開架的美白化妝水,讓你用最平價的價格,買到CP值最高的產品!

美白面膜推薦—KIEHL`S 契爾氏 莓果薑黃精萃亮面膜


引用:購買連結

價格

1400

容量

100ml

產品特色
內含豐富的抗暗沉與代謝角質的天然成分,能有效消除老廢角質堆積所造成的暗沉,並且同時活化肌膚循環,只要10分鐘就能讓肌膚散發透亮細緻,呈現健康好氣色!
最溫和有效的三大天然亮顏成份:
1.蔓越莓精萃:掃除暗沉
減少因細胞氧化造成的暗沉及角質老化等問題。
2.蔓越莓籽萃取:代謝角質,肌膚更細緻
幫助肌膚溫和去除老廢角質,恢復柔嫩透亮,促進新陳代謝。
3.薑黃精萃:加強循環,透亮好氣色
薑黃能有效促進血液循環及提升血液含氧量,讓肌膚從蠟黃蒼白轉為散發玫瑰色的健康光澤,透亮不暗沉。
購買方式

購買連結

更多相關面膜推薦,可以參考連結文章:敷面膜也是一門學問,秋冬就要屯這幾款面膜!千萬網友一致推薦~
文中不只有推薦美白面膜,還有推薦各種保濕、抗痘面膜,幫你強化肌膚護理~

美白精華液推薦—SK-II 超肌因鑽光淨白精華


引用:購買連結

價格

6600

容量

50ml

產品特色
經典成分 PITERA™ 結合「肌因光感科學複方」,能有效抑制可見斑及隱藏斑形成,展現透亮光采,讓肌膚由內而外煥發淨白光蘊。
蘊含豐富維他命、氨基酸、礦物質及有機酸,打造健康光澤美肌,有效擊退色斑及皮膚暗沉,令你的肌膚清透無暇。
添加梅果萃取,蘊含抗氧化成分、維他命及對肌膚有利的多種礦物質,改寫肌膚命運。
購買方式

購買連結

更多的美白精華液推薦都在連結文章:【2018年版】美白精華液排行榜~從開價到專櫃精選15款推薦產品
精選開價到專櫃的多款美白精華液,提供給各位做參考!

美白乳液推薦—SOFINA蘇菲娜 透美顏混合肌適用飽水控油雙效水凝乳液


引用:購買連結

價格

500

容量

50g

產品特色
輕盈不黏膩, 實現水潤且具有透明感的肌膚。
內含月下香培養精華與尤加利精華,再搭配關華柏精華,能夠有效抑制皮脂分泌,實現臉頰超水潤、T字不泛油!
採用多種無油高保濕成分,專為台灣女性混合肌所設計,能夠深層滋潤角質層,並長時間維持水潤。
購買方式

購買連結

也可以參考連結文章:【2018年最新版】美白乳液TOP3推薦排行!美白乳液到底該如何挑選?通通告訴你!
文中有介紹另外2款推薦的美白乳液,以及美白身體乳,讓你的每一吋肌膚都白皙又透亮!

美白防曬乳推薦—曼秀雷敦 水潤肌柔光透亮防曬飾底凝露PF50+/PA++++


引用:購買連結

價格

399

容量

80g

產品特色
最高等級PA++++防護,有效阻隔UVA時間長達16倍!
薰衣草紫色調交織出的白皙素肌,一抹掃除肌膚蠟黃暗沉,防曬同時也能擁有輕透勻亮白皙素肌。
添加獨特革命性「細微光感微粒」能360度反射光線,展現淡淡光澤感的無暇肌,肌膚線條更立體明亮。
富含玻尿酸鈉、維他命C衍生物及植物精萃多重保濕成份,長時間維持肌膚的水潤清透。
購買方式

購買連結

總結

美白是一場持久戰,想要找回肌膚原有的白皙透亮,同時淡化斑點,勢必得花費好幾個月甚至好幾年,且同一款美白產品一定要使用至少一個月以上,才能夠顯現出它的效果。想要更快速更有效的美白,一定要作息搭配飲食,再加上含有效成分的保養品,才能夠幫助你擊退黑色素,煥白你的肌膚!
美白方法①+②+③,成為白雪公主不是夢~