不管怎麼塗防曬,頂多只能讓自己不要變黑,但是已經變黑的肌膚該怎麼辦?
覺得美白保養品越用越雞肋,遲遲找不到自己的蜜糖嗎?
少時不努力,老大徒傷悲,以前年輕不懂事,長大後才知道防曬跟保養的重要,但是暗沉、黑斑、黑色素早就深入你的肌膚,保養除了外用以外,還要搭配內服才是真的有效!

今天要來介紹瘋迷日本櫻花妹的「美白錠」,只要每天1~3粒,即可快速找回原生的白皙肌膚。有些人會透過代購入手日本的人氣美白錠,但是其實不用這麼麻煩,台灣自己也有厲害的美白錠,不僅更方便購買,效果也完全不落人後啊!這篇文章網羅日本、韓國以及台灣的人氣美白錠,而且每一款都是在台灣即可入手的商品,不用再找到處找代購,又擔心受騙啦~

美白錠的效果與原理


究竟是什麼原理,讓你只要用吃的就能煥白肌膚呢?
所謂的美白錠,顧名思義即為內含美白成分的錠狀保健食品,主打用"吃"的攝取美白成分,進而達到淡化黑斑、預防黑色素生成等功效。擔心日常的防曬作業做得不夠完善,或是想要加強美白效果的話,美白錠就是你的好選擇!

美白錠怎麼選?教你正確地挑選美白錠,選錯當然沒效!

在進入推薦排行榜之前,小編要先教你如何選到適合自己的美白錠,讓你不花冤枉錢!

依照需求選擇合適的成分


美白成分有很多,有的能夠幫助淡化已經生成的黑色素,有的則是用來預防黑色素的生成,建議根據自身的需求以及肌膚問題,挑選內含合適成分的美白錠,對症下藥才能夠藥到病除。接下來介紹幾種常見的美白成分:

半胱胺酸(L-cysteine)/榖胱甘肽(Glutathion,簡稱GSH)

半胱胺酸是一種胺基酸,具有預防黑色素生成、幫助體內排出黑色素、抗氧化、抗發炎、排毒等功效,除了基本的預防黑色素之外,對於解宿醉、改善疲勞、調節體質等也具有一定的功效。一日的建議攝取量約為250mg~1500mg,過量攝取可能出現身體不適,因此千萬不要為了加快美白效果而過量服用美白錠。

你可能沒聽過半胱胺酸,但總有聽過榖胱甘肽了吧?榖胱甘肽是許多美白錠中常用的成分,其實它就是由穀胺酸、半胱胺酸、甘胺酸這三種胺基酸組合而成,具有極佳的抗氧化功效。然體內也能夠自行合成,但是隨著年齡生成效率與生成量會逐漸降低,因此需要適量地補充,才能夠更有效地抵禦黑色素。

胎盤素

胎盤素是廣為人知的美容成分,具有促進新陳代謝、抗氧化等功效,有助於淡化已生成的黑色素,改善黑斑與暗沉,找回肌膚原有的膚色。

維他命C

維他命C對人體健康與美容的好處多多,不僅可以預防黑色素生成,同時也能夠幫助代謝黑色素,並促進體內膠原蛋白的合成,進而達到保濕與撫平肌理的功效。搭配上述的美容成分一同攝取,可以發揮事半功倍的功效哦!

延伸閱讀:10款PTT超人氣維他命C保健食品推薦,讓你美容、保健一次到位!

維他命B群

維他命B群是很多人愛吃的保健食品,適量攝取不僅能夠提神,還具有改善暗沉、減緩黑色素生成的功效,不過若是購買單方的維他命B群保健食品,美白效果可能較不顯著,建議還是選擇內含B群的美白錠,才能夠發揮真正的功效。

延伸閱讀:【維他命B保健食品推薦】補充營養、消除疲勞、瘦身減肥、養顏美容等,靠它就搞定!

維他命E

維他命E是經典的抗老化成分,具有極佳的抗氧化功效,能夠避免紫外線的侵害,進而避免黑色素的生成,不論是內服還是外用,都是不容錯過的經典美容成分!

延伸閱讀:【維他命E推薦】想要抗老、抗氧化,這樣攝取維他命E還給你青春活力。人氣維他命E保健食品推薦!

不一定越貴就越好,別忘了評估預算,選擇能夠長期食用的產品


美白錠畢竟屬於保健食品而不是藥品,建議服用3個月以上會有較顯著的功效,因此購買時別忘了考量到長期食用的成本,以免經濟上難以負擔,也就無法持續下去。

此外,很多人都會有一個迷思:「一分錢一分貨,便宜沒好貨。」確實價格也是選購時的一大重點,太便宜的商品可能吃了沒效或傷身,不過貴的商品也並非真的效果驚人,建議放下成見,仔細評估成分、容量與網路評價後再行購入為佳。

【美白錠比較】市售8款美白錠推薦

誰說美白錠一定要找日本代購買?
台灣其實也有很多不錯的商品,不僅方便購入,價格也相當經濟實惠。緊接著將會介紹8款人氣美白錠推薦,每一款都是在台灣即可入手的產品,有興趣的人千萬不要錯過~

TOP8 橙姑娘 雪妍錠

美白成分 維生素B2
西印度櫻桃萃取(維他命C)

價格

1,099元

容量

60粒

產品介紹

使用專利香瓜萃取(法國),加上義大利血橙、日本玫瑰精萃、美國來源石榴萃取以及含有豐富維他命C的西印度櫻桃,集結來自各國的美容成分,並以專利微膠囊包覆技術製成,確保成分不被胃酸侵蝕,完整抵達腸道。擁有多項專利及認證,並通過SGS檢驗,品質有保障!

不過內含的美容成分較少,想要追求更有感的美白功效,可以繼續看下去。

TOP7 iVENOR 日本櫻花姬白錠

美白成分 紅豐櫻
L-色胺酸
西印度櫻桃(維他命C)

價格

590元

容量

30粒

產品介紹

添加日本專利獨家櫻花成分—頂級紅豐櫻,不僅能夠改善黑色素沉澱、提升肌膚的透亮感,還具有淡化細紋的抗老化效果,熟齡肌的人不容錯過!搭配能夠淨化黑色素的L-色胺酸,以及有助於促進體內膠原蛋白合成效率的西印度櫻桃,讓你由內而外透亮又緊緻,女星節目也推薦!

雖然具有美白與抗老化兩種功效,不過美白成分同樣不多,是較可惜的地方。

TOP6 WEDAR White EX亮白錠

美白成分 維他命B
維他命C
維他命E
余甘子萃取

價格

780元

容量

30粒

產品介紹

以維他命C、維他命E、維他命B6、維他命B2、余甘子與蝦紅素6大成分製成,有效促進新陳代謝,可改善膚色黯沉,由內調理你的體質。相較於其他美白錠,這款商產品的維他命含量相當豐富,但是相對地,因為沒有較主要的美白成分,建議搭配其他美白產品一同食用。

TOP5 日本白兔牌 HYTHIOL-C Plus亮皙維他命C錠

美白成分 半胱氨酸
維他命C

價格

1,680元

容量

180粒

產品介紹

鼎鼎大名的日本白兔牌美白錠(丸),從日本一路熱銷到台灣,不少人寧可找代購也不想錯過它,究竟有什麼厲害之處?白兔牌美白錠以半胱氨酸與維他命C為主要的美白成分,不僅能夠淡化已生成的黑斑與膚色黯沉,也有助於預防黑色素的生成,特別適合因為工作等因素時常會接觸日曬的人使用。

因為是日本知名大廠製造,相對來說安全性較高,品質也有保障,因而深受台灣女性的喜好。不過價格稍高,長期食用對荷包的負擔較大,可以評估自身的預算並多方評比,找找是否有價格較親民,效果又好的替代品。

TOP4 UDR 穀胱甘肽美妍錠

美白成分 穀胱甘肽
維他命C
維他命E

價格

2,500元

容量

30粒

產品介紹

嚴選日本專利穀胱甘肽,取得美國與台灣的食品原料核可,食用上安全無虞。同時選用來自歐洲的紅葡萄葉萃取,含有花青素等豐富的營養,以獨特全果萃取技術,保留完整的植物活性成分,並搭配維他命C與維他命E,使效果更上一層樓。8大無添加且通過SGS檢驗,給你最純淨的產品,由內而外激發你的自然美。

TOP3 MIAU 肽白出水芙蓉美肌素顏錠

美白成分 榖胱甘肽
膠原蛋白

價格

1,280元

容量

80粒

產品介紹

以膠原蛋白作為主要成分,並添加榖胱甘肽與玻尿酸,美白淡斑之餘也能夠兼顧保濕,再加上以專利萃取的SUPER酵素,分子極小吸收率極佳,有效活化體內的吸收效率,給你更快、更有感的美白體驗。使用專利技術打造的包覆膜衣錠可耐胃酸、保持高活性,將滿滿的美容成分送達腸道,使人體更能有效利用。

TOP2 BHK’s 奢光錠

美白成分 穀胱甘肽
維生素C
維生素E
余甘子萃取

價格

2,699元

容量

60粒

產品介紹

添加高含量日本專利穀胱甘肽(圓酵母來源),搭配維他命C、維他命E以及余甘子萃取,提升抗氧化的功效,發揮更好的保養效果。採用首創的深釋腸溶型特殊膜衣,耐胃酸,確保成分完整抵達腸道不流失。產品榮獲歐洲國際品質評鑑獎,台灣製造、SGS檢驗合格、投保產品千萬責任險,連藥師也推薦的高品質產品,你絕對不容錯過~

TOP1 M2輕次方 超能美妍錠

美白成分 穀胱甘肽
膠原蛋白
西印度櫻桃(維他命C)

價格

1,480元

容量

30粒

產品介紹

專利穀胱甘肽可有效淡化黑色素,搭配西印度櫻桃,高含量維他命C幫你驅黑淨白。再加上專利PO・OG膠原蛋白以及牛乳賽洛美,分子小、活性高、吸收力極佳,具有超強保水力,賦予肌膚滿滿的膨潤,肌膚自然水嫩又Q彈!無添加色素、香料與防腐劑,且通過SGS檢驗,保濕亮白有感,來自韓國的超人氣「桃花錠」,讓你吃了美顏又美白,自帶牛奶光!

美白錠的吃法:美白錠要什麼時候吃?吃多久?


美白錠應該飯前吃?飯後吃?還是睡前空腹食用呢?
原則上建議空腹食用,成分較不易受到胃酸影響,不過也有部分使用特殊技術製成的膜衣錠,不怕胃酸侵蝕,食用前可以確認產品標示,於正確的時間食用正確的量,才能發揮最好的功效哦。

美白錠誰都可以吃嗎?美白錠有副作用嗎?


網路謠傳,食用美白錠可能增加白髮、影響月經量或造成腹瀉等等,不過其實只要遵循產品標示正確服用,基本上都不太會出現上述症狀,除了本身患有氣喘、腎結石、骨質疏鬆、凝血問題等疾病的人,如果擔心的話,食用前可以詢問專業醫師的意見再行購買。此外,孕婦或是哺乳期的婦女也建議避免食用。

總結

今天介紹了美白錠的選購要點,以及美白錠的人氣商品推薦排行榜,希望能夠提供給你作參考。另外,這邊也要提醒一下,我們的膚色是依照基因而定,後天的努力頂多只能讓肌膚恢復到原有的膚色,沒有辦法讓你從黑肉底變成白肉底哦!想要找回原生的白皙肌膚,除了長期食用美白錠之外,日常的防曬工作也要做足,可以參考以下文章,內服搭配外用,全力抵禦黑色素的入侵!