過年肥胖減脂開始!! 你必須做到5件事更新日期:2022.03.08發表日期:2017.12.11減肥飲食管理 再2個月新年就快到了,再幾個禮拜也就是今年的最後了,想必你最近一定也有很多吃好料的機會對吧? 月底的3天連假,先不說你的生活規不規律,吃大餐的機會、攝取高熱量卡路里的機會一定不會少。那麼…,肚子和大腿增加的那幾層贅肉一定 […] 完整閱讀
跟憂鬱說掰掰!8個習慣 增加快樂血清素及活化NK細胞更新日期:2022.03.08發表日期:2017.12.08憂鬱 憂鬱是種很難控制的東西,就算沒什麼原因,也會悄悄溜進你的心房。使你無精打采,心情低落,彷彿世界都是黑白的。 為此,小編將告訴你深陷憂鬱時可以怎麼做,介紹預防憂鬱、陷入低潮的8個習慣。這裡所寫的是讓你重新檢視生活習慣的實踐 […] 完整閱讀
防止過年肥胖只要注意3件事! 吃年菜也要有順序?更新日期:2022.03.08發表日期:2017.12.08減肥飲食管理 聖誕節、尾牙過後,不到一個月春假又到了。 平常出門上班應酬都已經夠累了,難得的長假想必你也只想待在家裡當個「couch potato」。 每天只要懶洋洋地盯著電視…,手也一定是閒不下來的,抓著大把的零食吃啊吃的,肚子也會 […] 完整閱讀
正念的力量有多強? 讓你的大腦重開機!!更新日期:2022.03.08發表日期:2017.12.07思考&成長紓解壓力自我管理 正念(Mindfulness)這個詞彙最近在心理學界中很常見,可是到底它是甚麼呢? 簡單來說,正念指的就是「活在當下」。他可以是你的一個呼吸、一個動作,是你對自己的察覺。你有意識地察覺自己正在看見什麼、聽見什麼,這些都是 […] 完整閱讀
業務可不能被上司牽著鼻子走啊!更新日期:2022.03.08發表日期:2017.12.06工作 最好不要對上司所說的每一句話都信以為真啊,尤其是每到月底就要搬出一次的千篇一律,「超越自己的極限!」「成交之前不要回來!」要是每次都被氣勢壓倒而汲汲營營追求眼前的業績,大概直到退休之前都消解不掉工作壓力。 但這樣其實有損 […] 完整閱讀
居家整理收納大全! 掌握8點房間乾淨心情美又好~更新日期:2022.03.08發表日期:2017.12.06整理收納生活自我管理 整理收納是為了讓你所在的環境更好、更舒適,但你知道其實整理收納和你的大腦運作也有一定的關係嗎? 一般我們所說的整理收納指的是: 整理,把需要和不需要的東西分開,並把不需要的東西丟掉 收納,在你需要的時候可以瞬間拿到手的東 […] 完整閱讀
【不後悔的人生】活在當下 流水麵線人生!更新日期:2022.03.08發表日期:2017.12.05思考&成長 怎樣的人生可說是「不受拘束」呢?其中一項定義,想必是「活的不後悔」吧。但要做到很困難,甚至是做不到。這跟人類大腦的運作有關,常去在意「未選的選項」,請參考以下的文章。 快醒醒!後悔是選擇也是毫無根據的「妄想」 所謂下定決 […] 完整閱讀
為什麼時間過得這麼快? 2種理由和改善方式!!更新日期:2022.03.08發表日期:2017.12.05思考&成長 悠閒的人總是將「沒有時間」的口頭禪掛在嘴邊; 但是,總是很忙的人卻常說「我可以空出時間啊」。 你也有這樣的傾向嗎? 還是你身邊有這樣的朋友呢? 到底這兩者的差別在哪裡?? 時代在變遷 價值觀也在改變 以前那些倚老賣老、男 […] 完整閱讀
進棺材前還是有做不完的工作。記住人生現在就開始了!更新日期:2022.03.08發表日期:2017.12.04生活自我管理 我們被忙碌的日子追著跑,每天過得暈頭轉向。眼前堆積如山的工作。工作清單塞得滿滿。要達到這個月的業績或工作目標。把這些都處理完的話,就能展開 “自己真正的人生”。 現在必須要奮力一搏。只好持續消化眼前的工作。根本沒時間考慮 […] 完整閱讀
振奮人心的百句話更新日期:2022.03.08發表日期:2017.12.04思考&成長 人生不如意事十之八九。工作搞砸了,陷入低潮,後悔、自我厭惡、生氣、丟臉……各種情緒交織,身體健康每況愈下。常說一語點醒夢中人,如果你一時想不開,濃縮了偉大人物一生經驗的名言必能伴你走出難關。 照順序往下讀,你的失落就能緩 […] 完整閱讀