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早上一起床總是感到口氣不清新,不趕緊刷牙不敢講話嗎?
不管跟朋友、另一伴或曖昧對象出去時總要保持一段距離,怕太靠近會被發現有口臭嗎?

口臭很容易影響到給人的第一印象,儘管你長得再甜美、再英俊瀟灑,要是一開口就散發出一股惡臭,想必人家也會默默地退後個三步對吧🤦‍♀️🤦‍♂️

就像你能想像新垣結衣或是鍾碩歐霸有口臭嗎?
跟這麼俊男美女的人在一起,如果他/她有口臭,或許你忍得了一時,但要忍一輩子可是很難的啊~

所以今天小編要來告訴你的就是,究竟什麼原因讓你擺脫不了口臭,明明每天都有按時刷牙,但總是刷完過一下子口臭又出現了,到底該怎麼辦?
口臭自我檢測方法以及口臭的5大原因一次告訴你!

【口臭檢測】怎麼確認自己有沒有口臭?

在講口臭的原因之前,首先我們先來做個自我檢測,確認自己有沒有口臭吧!
我們可以簡單透過以下2大方法來確認自己有沒有口臭

衛生紙檢測法


一般大家聽過最普遍的方法是用手摀住自己的嘴巴,或是對著杯子、塑膠袋吐氣,然後聞自己吐出來的氣有沒有異味。
但也有些人在試過後仍無法確認自己到底有沒有口臭,這是因為我們對於自己口腔的味道可能已經習慣了,所以分辨不出來到底是臭還是不臭😷

這時候就可以改用衛生紙來測試!

將衛生紙對折在對折後,直接由上而下輕擦舌頭3~5次,接著等待約2分鐘後,先深呼吸再聞剛剛那張衛生紙,據說聞到的味道就是別人聞到你口腔所散發出的味道喔🤭

顏色檢測法


而另一個簡單的檢測方法就是看你的舌苔顏色
其實口臭跟舌苔是有很大關聯的~
所以觀察自己舌頭的顏色也是最簡單的確認方式喔!

排除吃了什麼含有色素食物的情況,一般健康的舌頭會呈現粉紅色;
而當舌頭上出現一層白白的「舌苔」時,就表示口腔中可能有細菌在蠢蠢欲動,成為造成口臭的原因之一啦~

你是口臭危險群嗎?

而除了以上兩種方法外,你還可以透過觀察以下狀況來確認自己是不是口臭的危險群!

  • 經常口乾舌燥
  • 唾液感覺較黏
  • 牙齦有出血情形
  • 牙齦腫大
  • 蛀牙多
  • 牙齒排列不整齊
  • 食物容易卡在牙縫
  • 腸胃不好
  • 有糖尿病或腎臟相關疾病

符合以上任何一種情形的人都要特別注意自己的口腔狀況喔!

口臭還分種類?造成口臭的5大原因

口臭還分為一般生理行為造成的口臭,如:起床時的口臭、飲食、抽菸等;及疾病造成的口臭,如:牙周病、呼吸道疾病等。

生理性口臭

生理性的口臭指的是早上起床、空腹時或緊張時因為唾液的分泌量減少,細菌增殖,或是食物、菸酒造成的一時口腔異味。

而這些原因造成的口臭通常可以藉由刷牙喝水改善飲食習慣而解決,所以並不需要特別的治療。

原因1. 生理狀況


想必很少人睡了一覺,早上起床口氣還能保持很清新的對吧~

當人在睡眠時、空腹時或緊張時唾液的分泌量會減少,口腔中的細菌就容易繁殖,形成白色的舌苔,進而製造出口臭的根源—揮發性硫磺物(VSC)

而正確地刷牙就可以減少口腔中的揮發性硫磺物(VSC),在透過喝水、進食等促進唾液分泌,就可以有效改善這類的口腔異味!

另外,女性在生理期或是孕期因荷爾蒙分泌的變化,也有可能會較容易產生口臭。

原因2. 飲食、生活習慣


大家都知道吃過大蒜韭菜等食物後,嘴巴裡的大蒜味、韭菜味時常揮之不去🙊
小編就很受不了這類的味道,要是有朋友剛吃完大蒜,我一定叫他不准跟我講話,或是離他遠一點再讓他講😤

而抽菸和喝酒也會讓口腔產生異味,但這些味道都是暫時的,經過一段時間後就會自動消散啦~

原因3. 心理因素


疲勞、壓力大等心理因素也會造成口氣不清新。

你有過緊張的時候就感到口渴的經驗嗎?

這是因為人體與緊張、壓力相關的自律神經也控制著唾液的分泌量,因此當感到緊張時,唾液的分泌就會減少,口腔變得乾燥黏稠,就會顯得口腔異味更嚴重。

而還有一種情況是自己認為自己有口臭,過度緊張與在意造成的~
所以適時地休息,不讓壓力累積也是預防口臭的方法之一喔!

疾病造成的口臭

疾病造成的口臭指的不只是口腔疾病,而是全身上上下下的疾病都有可能引起口臭!

原因4. 口腔疾病


除了細菌繁殖生成舌苔外,口腔健康沒有顧好,也會造成口臭的!

蛀牙

當牙縫或牙齒表面有食物殘渣、牙垢附著時,就會使細菌滋生,而在細菌分解完牙齒表面的垢或食物殘渣後,就會進而產生腐蝕物質,入侵、破壞牙齒,造成蛀牙。

而當細菌將牙齒破壞出一個黑黑的洞時,蛀牙菌(致齲菌)及食物殘渣堆積在裡面,就會產生臭味。

但當然不是一個小小的蛀牙就會讓你整個口腔臭氣沖天~
而是蛀牙卻一直拖著沒治療,甚至已經侵蝕到神經,要抽神經治療時,就會散發較強烈惡臭🙊

假牙清潔不當

假牙如果有塑膠的部分也要特別注意清潔,因為塑膠不但容易使顏色附著,也容易使味道沾黏在上面,所以每天使用假牙清潔錠來消毒,或是刷牙都要特別仔細才行喔~

而如果是金屬製的假牙、牙冠,則可能會有與牙齒不密合,或是與體質不合產生過敏等狀況,進而使細菌在隙縫間繁殖,口腔清潔被破壞,就會產生口臭啦~

牙周病

牙周病也是因為牙齒的清潔沒有做好所造成的。

牙周病主要發生在牙齒與牙齦的交接處,主因是口腔清潔沒做好,使牙菌斑堆積在牙齒周圍。

因為剛開始的症狀不明顯,時常被人忽略,使它慢慢惡化,造成牙齦發炎、紅腫、容易流血,到嚴重時,流出來的血及膿混雜在一起,就會有難聞的臭味出現了~~

※牙菌斑:黏稠、透明的細菌薄膜。主要附著在牙齒及牙齦接縫處,若未正確清除就會造成牙周病、牙結石。

牙結石

牙結石則是牙菌斑長時間堆積,並且鈣化造成的。

而結石會不斷刺激牙周組織,並且壓迫牙齦,影響血液循環等等,使牙周組織感染、發炎,引起牙周病,就會像上述所說的成為口臭的原因之一~

口腔癌

吃檳榔、抽菸、酗酒都可能會提高罹患口腔癌的機率,而口腔癌造成的口腔潰瘍就會使嘴巴散發惡臭。

原因5. 其他疾病


而除了口腔疾病之外,身體其他部分出現問題有時候也會反映在口腔氣味上喔~

胃食道逆流

胃食道逆流的患者嘴巴經常會有一股酸味,就是胃酸過多逆流至口腔所引起的~

而通常胃食道逆流的患者還會伴隨有喉嚨痛、咳嗽、胸口灼熱等症狀。

詳細胃食道逆流症狀請參考這篇:胃食道逆流症狀是什麼?可以吃什麼改善?8個方法緩解你的不適!

呼吸道疾病

過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻咽部發炎等疾病也可能會產生口臭!

這是因為當鼻腔發炎、產生大量黏液,迫使鼻涕倒流時,這些過多的鼻涕逆流至口腔,就容易引起口腔的異味。

肝功能不全

肝臟是人體排毒的器官,若肝功能衰退,無法將氨(阿摩尼亞)代謝掉,導致血液中氨含量升高,使患者口中散發出排泄物的臭味

糖尿病

第一型糖尿病患者若忘記注射胰島素時,可能會引發酮酸中毒,使口腔散發出像是爛蘋果的味道(丙酮味)。

※酮酸中毒:人體脂肪酸代謝會產生大量的酮體(酮症),而若此時產生的胰島素不足以減緩酮體產生就會發生酮酸中毒。

腎衰竭、洗腎患者

當腎臟功能衰竭時,會使體內的廢液(包括尿液)無法順利排除,導致代謝出問題、腫脹等,並使患者呼出的氣體散發尿騷味

總結

所以說口臭不只是口腔問題所造成的,若除了口臭外,還伴隨身體其他部位的不適,就要小心是否是其他疾病所造成的囉~

而當然人人都不希望有口臭,希望雖時都能保持清新口氣,才能讓你暢所欲言對吧~
所以先知道口臭的原因才能對症下藥,口臭的改善方法看這篇:口臭怎麼辦?5撇步+5食物讓嘴巴清香

那我們下次見!