只有橄欖油才是好油？超人氣健康油首選–苦茶油的4大功效與好處，一天一茶匙，好身材自然跟著來！

近年健康意識抬頭，大家不僅開始注重飲食調理，就連對吃的「油」也一點都不馬虎。而近年在各種常見的食用油中，又以「苦茶油」的話題度最高！不但有許多長輩對它愛不釋手，還有不少電視媒體報導表示，它的營養價值可是更勝橄欖油呢！但究竟是什麽原因讓它這麼受歡迎呢？今天就讓小編來告訴你～～

苦茶油是什麽？與茶籽油、山茶花油有哪些區別？

苦茶油（Camellia Oil）又可稱之為「樁油」或「山茶花油」，屬於一種從油茶樹或山茶樹的籽中萃取出來的天然油脂。由於其中的單元不飽和脂肪酸omega-9含量高，有利於維持毛髮、肌膚滋潤、降低紫外線帶來的損害，進而達到預防肌膚乾養、過敏的機率。而且除了外用之外，食用苦茶油也對健康方面有加分的效果，因此從古自今一直受到不少國人喜愛。在日本的平安時代，甚至被視為家中必備的健康保養油呢！

此外，苦茶油中的亞油酸等不飽和脂肪酸含量低，又富含維他命E、維生素A等成分，因此在保存上較不容易氧化或變質，故有「東方橄欖油」之稱。另外，同樣兼具食用和外用保養的植物油還有它👉喝橄欖油的好處功效多多，從今天起養成每日補充10cc，維持身體健康！

苦茶油的4大功效和好處

苦茶油最大的特徵，就是成分中含有高達80%的不飽和脂肪酸。這種油酸成分與人體的皮脂構造相近，對於護膚美容、保健等等都有不錯的效果。不過究竟它能夠發揮那些作用和好處呢？接下來就讓小編來一一解說吧！

維持秀髮滋潤

大家或許都知道，大多數的天然油脂都有助於保濕，並且可以在皮膚或毛髮上形成保護作用。而苦茶油正好就是各種植物油中，最頂級的保養聖品。不僅滋潤度高、親膚性佳，吸收效率也表現得很不錯，塗抹於頭髮上可以降低毛髮受損機率，使秀髮看起來柔順又有光澤。

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美容護膚

除了護髮之外，苦茶油的不飽和脂肪酸也可以為肌膚補充營養、改善滋潤度，使冬天來臨時不再乾燥、脫皮。此外，它還能幫助老廢角質去除、調節油脂平衡與內分泌低下問題，讓痘痘、粉刺逐漸out！

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降低膽固醇堆積

苦茶油中的不飽和脂肪酸可以幫助體內維持血液循環順暢，降低壞膽固醇堆積機率，進而達到預防心血管疾病、高血壓的作用。

保健腸胃

如果是想要加強腸胃保養的人，苦茶油也是一個好選擇。這是因為其中的皂素具有抑制幽門桿菌的作用，使它能夠顧胃保健，舒緩消化性潰瘍、胃食道逆流等胃部疾病的不適感。這也是為什麽老一輩總說：「一天一茶油可顧胃」的主要來由。

改善便秘問題

對上廁所不太順的人來說，每天早上喝一匙苦茶油，有利於促進腸胃蠕動、潤腸通便，進而改善便秘問題。

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食用苦茶油有禁忌或缺點嗎？

目前對苦茶油的研究報告中，尚未有明確的副作用或缺點出現，因此基本上一般人皆可以食用，並無特殊限制。不過小編也要提醒大家，雖然前面提過這麼多苦茶油的好處，不過即便是再好的油脂，食用過多仍有可能對身體造成負擔，因此建議每日適量就好。另外，如果有痛風、高尿酸血症以及腎臟相關疾病的人，在食用之前最好先詢問專業醫師較安心喔。