搭乘交通工具時，大家最擔心的是什麼呢？撇除生命安全的話，小編第一個想到的絕對是「暈車」吧！不論發生在自己或他人身上，都非常～非常的麻煩（尤其是旁邊的乘客臉色不對勁時……(！ﾟДﾟ;)），只要一個不小心，隨時都可能發生必須買新衣服的悲劇啊～

有的人只困擾一段時期，卻也有人一輩子都習慣不了！究竟「暈車」是怎麼一回事？要怎麼緩解？今天的文章中，小編就要帶著大家一探暈車「原因、症狀」和各種「緩解、預防」方法！請受夠暈車折磨的朋友們千萬別錯過囉！

暈車原因

暈車的正式稱呼為「動暈症」，是一種「人體因接收超出負荷的特定運動狀態刺激」所引起的生理不適反應。簡單來講就是「身體各處整合的情報有矛盾」而導致的不適感！

  • 透過眼睛看到的「視覺」
  • 感受平衡定位的內耳「前庭系統」
  • 接收並做出反應的「人體本身」

透過三者間互相協調整合，才使我們在生活中能隨時掌握空間、方向、距離感。

不過，當乘坐交通工具（如：汽車、船、飛機）時，就可能讓前述三者的情報無法順利整合了！像：「乘車雖能感受到在移動，但車內場景是靜止的」，這便是一種矛盾。此時若再加上忽快忽慢、顛簸、急停、急轉彎……等因素，資訊矛盾就會更明顯。當混亂超出負荷程度，將影響自律神經，引起一系列暈車症狀。

  • 動暈症可靠訓練、習慣改善，但容不容易出現就因人而異，從前庭系統的敏感度到體質、承受力……等都有關聯。目前經數據顯示可知「孩童暈車率＞成人暈車率」、「女性暈車率＞男性暈車率」，還有在「精神、腸胃狀態不穩」或「血糖不足、懷有身孕」時也較容易發生。

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暈車症狀

由於會影響前庭系統和自律神經，所以暈車的主要症狀有：「頭暈、臉色發白、冒冷汗、噁心嘔吐」等。若本身患有頭痛、內耳相關疾病（如：梅尼爾氏症），症狀可能更嚴重或頻繁出現！

  • 2歲以上的幼兒無故哭鬧可能是暈車引起，請多加注意！另外2歲以下因前庭系統尚未發育完全，反而不太受暈車影響。

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暈車藥、暈車貼片

雖然「動暈症」並非疾病，但發作起來還是令人相當痛苦！為此，有需要的朋友們可以至藥局尋找「暈車藥」或「暈車貼片」使用。它們的主要成分皆為「東莨菪鹼」和「抗組織胺」，會抑制中樞神經，有助於減緩受過度刺激產生的不適反應（如：反胃、頭暈等）。差別只在於服用或透過皮膚吸收。

※副作用是會想睡，所以要注意別和感冒藥一起過度服用喔！
※暈車藥和貼片記得在乘車前20分鐘使用，才能有效避免症狀出現～

  • 不想使用暈車藥物的話，也可以將有清涼效果的草本藥膏、精油（如：薄荷、檸檬、薰衣草）塗在太陽穴附近或額頭進行按摩，同樣能起到緩和症狀的功效喔！

緩解暈車的穴道、食物

相信大家多少聽過「按摩特定穴道」和「吃某些食物」能解暈車吧？這可不是民間亂傳的偏方喔！以下小編整理了幾個常見的相關穴道、食品供參考：

暈車緩解穴道

  • 內關穴
    內關穴被視為三大養生穴道之一！位於手腕後約3根指頭（直接將另一隻手的3根指頭併攏放上去目測即可）的內手臂中央處。適度按摩可緩解噁心、頭暈，甚至胃脹、失眠等。
  • 太陽穴
    大家最熟悉不過的太陽穴是解頭痛、頭暈時的代表性穴道，基本上頭部、眼部有不適時，都可以稍微推一推，發揮解痛、消疲勞、促進血液循環等效果
  • 合谷穴
    拇指與食指併攏時，虎口會有明顯凸起的肌肉處，這就是合谷穴的位置。按摩這個穴道有助於緩解頭暈、經痛、腹痛等，順便促進血液循環。
  • 翳風穴
    名稱特別的翳風穴位於耳後的凹陷處，推一推這裡也能緩解頭暈、頭痛，耳鳴或臉部水腫時，亦能透過按摩此處活絡臉部氣血來改善！
  • 每個穴道建議按摩約5秒就換邊按，持續5至10分鐘。期間配合草本藥膏、精油效果會更好～

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暈車緩解食物

  • 薑片
    因殺菌、解毒而備受人們愛戴的薑片，同樣可以用在暈車的場合！不論是直接吃薑片，或者嗅聞它辛辣的香氣，都能消去暈眩、噁心想吐的感覺，效果出色。
  • 梅子
    酸酸甜甜的梅子不僅好吃可口，益處更是不勝枚舉（殺菌、促進血液循環、消除疲勞、刺激唾液、中和體內酸性物質、解油膩噁心感……）。推薦吃（梅子、梅乾）、喝（梅子水）都值得試試看！

暈車預防觀念

文末，小編要與讀者們分享一些「暈車的預防觀念」，本身或周遭的親朋好友會暈車的話，不妨在下次出遊前試試看吧～

  1. 搭車盡量坐前座（可減低視覺和前庭系統的不協調）；搭船盡量坐底層中央位（最穩定）或到甲板眺望遠方（原因同搭車前坐）；搭飛機盡量坐機翼附近的座位（最穩定）。
  2. 選擇行駛路程平穩的交通工具和班次。遇到晃動頻繁的狀況時，則盡量保持閉眼躺臥的姿勢，穩定頭部很重要！
  3. 乘坐期間，少做容易引起頭暈、噁心或過度飽足的事（如：閱讀、滑手機、喝汽水、吃油膩食品……），並且注意空氣流通。
  4. 睡眠充足、精神好、心情佳的狀態是降低暈車發生的基本，畢竟暈車和疲勞及多種生理狀態都有關聯。
  5. 吃了藥物也怕會暈車的人，不妨透過聽音樂、聊天的方式轉移注意力。條件允許時，直接睡覺也是好方法。

總結

看完文章後，大家對自己偶而會突然暈車的情形，是否都心裡有數了呢？其實只要不是因為體質或健康因素影響，相信盡量避開那些「暈車大忌」的事項後，任何人的乘車體驗都會很愉快！請記得不作死不會死的道理，安分一點乘車唷～

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