肌醇又稱之為「維他命8」，屬於醣醇的一種，具有維持神經機能運作、保持頭髮健康、預防脂肪肝等多重功效，對人體來說相當重要。此外，根據國外研究顯示，肌醇對於改善不孕症等具有可期待的功效，使它近年來在網路上倍受矚目、人氣直直飆升。
上一篇詳細介紹過肌醇的功效、副作用以及含有的食物，這篇小編特地為了無法兼顧飲食均衡的族群，挑選6款網路高人氣的肌醇保健食品，不僅讓你更精準地攝取體內需要的營養素，還能幫助你調節身體機能、打造易懷孕的好體質！
還沒看上一篇的人，推薦你先參考👉懷孕、養卵就補充肌醇？6大功效、副作用一次告訴你！
適合補充肌醇的6大族群
肌醇是幫助細胞膜傳遞訊息和供給營養的重物物質，雖然人類能靠體內自行合成，但每人每日所產的濃度有限，再加上現代人工作繁忙、飲食習慣不佳等因素，導致部分人容易缺乏肌醇。
尤其是以下6大族群，更需要積極補充肌醇：
- 膽固醇偏高的族群
- 喜愛吃油炸物或食材油脂較多的人
- 經常飲酒者
- 壓力較大的族群
- 容易掉髮或髮量稀疏者
- 想要提升卵子品質或懷孕機率的女性（特別是多囊性卵巢症患者）
肌醇保健食品的選購原則
雖然市面上肌醇保健食品的款式不比其他維他命多，但實際挑起來，也不是件輕鬆的事，特別是對第一次購買的新手們來說，更是無從下手……因此，小編就先來介紹選購肌醇保健食品的方法，讓你看完之後能有個初步概念。
按照需求選擇肌醇的濃度
每一款肌醇保健食品中，含有的肌醇濃度皆不同，帶來的效果也會有所差異。例如想要維持身體健康的人，每日攝取250mg～500mg的肌醇就相當足夠，但若是要改善不孕症、掉髮或預防脂肪肝的人，建議每日攝取500mg～2000mg較充足。
嚴選安全、值得信賴的產品
相信一般人食用保健食品的最大目的，就是輔助營養補充，讓身體越來越健康吧！而肌醇保健食品畢竟是要吃進肚子裡的東西，安全問題更不能忽略啦！選購肌醇保健食品時，記得檢查該產品是否有通過檢驗合格，或有在符合規定的條件下製造，並且挑選可信賴的品牌，從品質上嚴格把關，才能讓你吃得健康又安心。
配合膽鹼、葉酸等成分，對懷孕效果更佳
人體中的卵磷脂，主要由肌醇和膽鹼構成，它除了是體內的基礎營養素之外，更是胎兒發育不可缺少的重要營養來源。而葉酸是懷孕初期胎盤成型、胎兒器官系統分化的關鍵。若是讓肌醇搭配這些有效成分，更能幫助你調理體質，提升懷孕機率。
更詳細的葉酸介紹，推薦你看這篇：【葉酸解析】葉酸對孕婦很重要？葉酸的七個功效是甚麼？有甚麼禁忌嗎？
6款媽媽拜、PTT熱門肌醇保健食品推薦
看完以上選購原則後，接著就來看看有哪些網路上人氣爆棚的肌醇保健食品吧！小編從PTT、媽媽拜等網路論壇上，精選6款話題度極高的產品，希望能幫助你更快找到適合自己的商品。
GNC 肌醇500食品錠
價格：872元／容量：100粒
每粒肌醇含量：500mg
產品介紹
由美國知名大廠推出的肌醇保健食品，擁有平均值的500mg含量，不論是促進脂肪代謝、維持身體機能運作，還是提升懷孕機率等，通通一瓶就搞定！此外，它的成分單純，可與葉酸、膽鹼、維他命B、維他命E等成分相互搭配，讓保健、懷孕效果大大提升，適合各種族群食用，CP值超高！
BHK’S無瑕机力 孕媽咪肌醇 素食膠囊
價格：590元／容量：60粒
每粒肌醇含量：500mg
產品介紹
專為備孕女性推出的MIT肌醇保健食品，除了添加豐富的肌醇之外，每粒還配合200μg的葉酸，有助於體質調理，養出高品質卵子。而且此款肌醇從原料到製作皆是層層把關，並且通過騰德姆斯檢驗合格，堅守你的健康。最重要的是，它兼顧了素食者的需求，選用素食膠囊，也難怪它在媽媽拜、PTT等論壇上皆大受歡迎！
Nurate紐萊特 倍韻 肌醇+葉酸膠囊食品
價格：789元／容量：60粒
每粒肌醇含量：480mg
產品介紹
同樣為台灣製造的肌醇保健食品，添加了肌醇、葉酸和維他命D3，不僅能迅速補充體內缺乏的營養素，還能輔助鈣質吸收，幫助你全方位調理身體，孕育成熟、健康的受孕環境，使小BABY能順利來報到。另外，有不少網友表示，搭配同品牌的聖潔莓、Q10等，調理效果更佳。
赫而司Ferti-500V好韻 日本肌醇+葉酸植物膠囊
價格：1200元／容量：90粒
每粒肌醇含量：500mg
產品介紹
這款肌醇保健食品嚴選日本高品質、高純度的肌醇與葉酸，並且搭配低敏植物膠囊，讓有效成分能迅速被人體吸收，輔助女性的生理機能變得更加成熟。而且，它還具有國內外6項檢驗合格，以及使用100%植物發酵的特色，即便是素食者也能安心食用。
sundown日落恩賜 孕寶膽鹼+肌醇加強錠
價格：880元／容量：60粒
每粒肌醇含量：250mg
產品介紹
前面有提過，膽鹼與肌醇為構成卵磷脂的主要成分，能幫助備孕中女性改善體質，並且堅持不添加人工香料、不使用基改原料、無添加乳製品或乳醣等，使SUNDOWN日落恩賜在全球各地皆擁有良好的口碑。此外，它還通過多項國際認證，讓人安心感大幅提升。
now健而婷 肌醇+膽鹼
價格：974元／容量：100粒
每粒肌醇含量：250mg
產品介紹
同樣也是美國知名品牌的肌醇保健食品，與前一款最大的差異在於100粒的大容量包裝！不僅省下補貨的次數和時間，還適用於個人保健、助孕養卵，是女性增強身體機能、調節身體的好選擇，特別推薦給剛入門的小資族群。
肌醇怎麼吃？正確吃法一次告訴你！
由於肌醇屬於水溶性維他命，它會隨著水分排出體外，並且無食用時間限制，只需要在吃的同時搭配開水服用即可。不過小編還是要提醒大家，過量攝取肌醇，有可能引起頭暈、頭痛、想吐等症狀，因此建議適量攝取就好，多食無益。
另外，想要幫助懷孕的女性，可在備孕的3個月前開始補充肌醇，對後續體質調理、胎兒營養等效果較佳。不過要注意的是，肌醇對於多囊性卵巢症患者的效果較明顯，而且位於月經期間、已懷孕和哺乳中的女性，食用之前最好先詢問專業醫師，以免引起身體不適症狀發生喔！
總結
那麼今天的介紹就到這邊啦～
補充肌醇不僅能幫助維持身體機能、代謝肝臟脂肪，還可以發揮調理體質、培育良好的受孕環境等等，使你慢慢養成易懷孕的好體質，讓幸福順利來報到～特別是對多囊性卵巢症的女性，調理效果更優！那麼祝大家都能找到適合的肌醇保健食品，我們下次見～掰掰👋
