肌醇又稱之為「維他命8」,屬於醣醇的一種,具有維持神經機能運作、保持頭髮健康、預防脂肪肝等多重功效,對人體來說相當重要。此外,根據國外研究顯示,肌醇對於改善不孕症等具有可期待的功效,使它近年來在網路上倍受矚目、人氣直直飆升。

上一篇詳細介紹過肌醇的功效、副作用以及含有的食物,這篇小編特地為了無法兼顧飲食均衡的族群,挑選6款網路高人氣的肌醇保健食品,不僅讓你更精準地攝取體內需要的營養素,還能幫助你調節身體機能、打造易懷孕的好體質!

還沒看上一篇的人,推薦你先參考👉懷孕、養卵就補充肌醇?6大功效、副作用一次告訴你!

適合補充肌醇的6大族群

肌醇是幫助細胞膜傳遞訊息和供給營養的重物物質,雖然人類能靠體內自行合成,但每人每日所產的濃度有限,再加上現代人工作繁忙、飲食習慣不佳等因素,導致部分人容易缺乏肌醇。
尤其是以下6大族群,更需要積極補充肌醇:

  • 膽固醇偏高的族群
  • 喜愛吃油炸物或食材油脂較多的人
  • 經常飲酒者
  • 壓力較大的族群
  • 容易掉髮或髮量稀疏者
  • 想要提升卵子品質或懷孕機率的女性(特別是多囊性卵巢症患者)

肌醇保健食品的選購原則

雖然市面上肌醇保健食品的款式不比其他維他命多,但實際挑起來,也不是件輕鬆的事,特別是對第一次購買的新手們來說,更是無從下手……因此,小編就先來介紹選購肌醇保健食品的方法,讓你看完之後能有個初步概念。

按照需求選擇肌醇的濃度

每一款肌醇保健食品中,含有的肌醇濃度皆不同,帶來的效果也會有所差異。例如想要維持身體健康的人,每日攝取250mg~500mg的肌醇就相當足夠,但若是要改善不孕症、掉髮或預防脂肪肝的人,建議每日攝取500mg~2000mg較充足。

嚴選安全、值得信賴的產品

相信一般人食用保健食品的最大目的,就是輔助營養補充,讓身體越來越健康吧!而肌醇保健食品畢竟是要吃進肚子裡的東西,安全問題更不能忽略啦!選購肌醇保健食品時,記得檢查該產品是否有通過檢驗合格,或有在符合規定的條件下製造,並且挑選可信賴的品牌,從品質上嚴格把關,才能讓你吃得健康又安心。

配合膽鹼、葉酸等成分,對懷孕效果更佳

人體中的卵磷脂,主要由肌醇和膽鹼構成,它除了是體內的基礎營養素之外,更是胎兒發育不可缺少的重要營養來源。而葉酸是懷孕初期胎盤成型、胎兒器官系統分化的關鍵。若是讓肌醇搭配這些有效成分,更能幫助你調理體質,提升懷孕機率。

更詳細的葉酸介紹,推薦你看這篇:【葉酸解析】葉酸對孕婦很重要?葉酸的七個功效是甚麼?有甚麼禁忌嗎?

6款媽媽拜、PTT熱門肌醇保健食品推薦

看完以上選購原則後,接著就來看看有哪些網路上人氣爆棚的肌醇保健食品吧!小編從ptt、媽媽拜等網路論壇上,精選6款話題度極高的產品,希望能幫助你更快找到適合自己的商品。

GNC 肌醇500食品錠

價格:872元/容量:100粒

每粒肌醇含量:500mg
產品介紹

由美國知名大廠推出的肌醇保健食品,擁有平均值的500mg含量,不論是促進脂肪代謝、維持身體機能運作,還是提升懷孕機率等,通通一瓶就搞定!此外,它的成分單純,可與葉酸、膽鹼、維他命B、維他命E等成分相互搭配,讓保健、懷孕效果大大提升,適合各種族群食用,CP值超高!

BHK’S無瑕机力 孕媽咪肌醇 素食膠囊

價格:590元/容量:60粒

每粒肌醇含量:500mg
產品介紹

專為備孕女性推出的MIT肌醇保健食品,除了添加豐富的肌醇之外,每粒還配合200μg的葉酸,有助於體質調理,養出高品質卵子。而且此款肌醇從原料到製作皆是層層把關,並且通過騰德姆斯檢驗合格,堅守你的健康。最重要的是,它兼顧了素食者的需求,選用素食膠囊,也難怪它在媽媽拜、PTT等論壇上皆大受歡迎!

Nurate紐萊特 倍韻 肌醇+葉酸膠囊食品

價格:739元/容量:60粒

每粒肌醇含量:480mg
產品介紹

同樣為台灣製造的肌醇保健食品,添加了肌醇、葉酸和維他命D3,不僅能迅速補充體內缺乏的營養素,還能輔助鈣質吸收,幫助你全方位調理身體,孕育成熟、健康的受孕環境,使小BABY能順利來報到。另外,有不少網友表示,搭配同品牌的聖潔莓、Q10等,調理效果更佳。

赫而司Ferti-500V好韻 日本肌醇+葉酸植物膠囊

價格:1200元/容量:90粒

每粒肌醇含量:500mg
產品介紹

這款肌醇保健食品嚴選日本高品質、高純度的肌醇與葉酸,並且搭配低敏植物膠囊,讓有效成分能迅速被人體吸收,輔助女性的生理機能變得更加成熟。而且,它還具有國內外6項檢驗合格,以及使用100%植物發酵的特色,即便是素食者也能安心食用。

sundown日落恩賜 孕寶膽鹼+肌醇加強錠

價格:880元/容量:60粒

每粒肌醇含量:250mg
產品介紹

前面有提過,膽鹼與肌醇為構成卵磷脂的主要成分,能幫助備孕中女性改善體質,並且堅持不添加人工香料、不使用基改原料、無添加乳製品或乳醣等,使SUNDOWN日落恩賜在全球各地皆擁有良好的口碑。此外,它還通過多項國際認證,讓人安心感大幅提升。

now健而婷 肌醇+膽鹼

價格:974元/容量:100粒

每粒肌醇含量:250mg
產品介紹

同樣也是美國知名品牌的肌醇保健食品,與前一款最大的差異在於100粒的大容量包裝!不僅省下補貨的次數和時間,還適用於個人保健、助孕養卵,是女性增強身體機能、調節身體的好選擇,特別推薦給剛入門的小資族群。

肌醇怎麼吃?正確吃法一次告訴你!

由於肌醇屬於水溶性維他命,它會隨著水分排出體外,並且無食用時間限制,只需要在吃的同時搭配開水服用即可。不過小編還是要提醒大家,過量攝取肌醇,有可能引起頭暈、頭痛、想吐等症狀,因此建議適量攝取就好,多食無益。

另外,想要幫助懷孕的女性,可在備孕的3個月前開始補充肌醇,對後續體質調理、胎兒營養等效果較佳。不過要注意的是,肌醇對於多囊性卵巢症患者的效果較明顯,而且位於月經期間、已懷孕和哺乳中的女性,食用之前最好先詢問專業醫師,以免引起身體不適症狀發生喔!

總結

那麼今天的介紹就到這邊啦~

補充肌醇不僅能幫助維持身體機能、代謝肝臟脂肪,還可以發揮調理體質、培育良好的受孕環境等等,使你慢慢養成易懷孕的好體質,讓幸福順利來報到~特別是對多囊性卵巢症的女性,調理效果更優!那麼祝大家都能找到適合的肌醇保健食品,我們下次見~掰掰👋